ganhando weight
Pergunta
Hi
Obrigado pela sua resposta anterior à minha pergunta sobre o ganho de peso, é muito melhor do que as respostas que eu receieved de todos os outros que eu falei .
Como por sua pergunta, sim, eu ter passado a fase inicial de adaptação. Eu não iria; t dizer que me sinto como o inferno - eu tenho muita energia e, geralmente, se sentir bem, mas quando eu penso sobre como abaixo do peso que eu sou, ele pode realmente diminuir o meu humor, para não mencionar o fato de que eu achar que é muito difícil de ganhar . muscular
Depois de ler ameaça de fibra, eu sou muito cético em relação a comer muitas matérias-frutas /legumes - existem mais baixa fibra posso ter? O que você acha de arroz branco cozido, talvez com caldo de osso para ajudar a digestão? Eu li que Frances M Pottenger descobriu que a saúde só é mantida quando os alimentos cozidos são consumidos com gelatina de caldo de osso rico.
Quais são seus pensamentos sobre este assunto?
Obrigado novamente por sua ajuda
Resposta
Mesmo arroz branco tem fibre.Here de uma tabela padrão, entre vários outros on-line, mostrando que frutas cruas, tais como banana, melão e laranjas etc. você ainda pode comer se você estiver interessado em uma dieta pobre em fibras: -
http://www.free-fad-diets.com /need-a-list-of-low-fiber-foods.html
O ponto-chave parece ser que você ainda pode beber veggie sucos crus e sucos de frutas crus (exceto suco de ameixa), obtendo assim carboidratos extras sem a fibra, contanto que você remover qualquer polpa, de antemão.
Se você estiver em uma dieta limitada principalmente-cozido, então eu suponho osso-caldos seria útil re nutrientes extras, mas eles são simplesmente não é necessário em um rawpalaeodiet, enquanto um tem acesso a-boa qualidade de matérias-(grassfed /organo- ou naturalmente-reared-) músculo-carnes, bem como alguns órgãos-carnes cruas (órgão-carnes são particularmente ricos em nutrientes).
Se você quer melhorar a digestão, em seguida, um suplemento probiótico de alta qualidade (tais como produtos "eM" (micro-organismos eficazes)) é a resposta (e /ou um suplemento de enzima de boa qualidade, talvez também? ). caldos de osso ou de arroz não vai ajudar de alguma forma com a digestão, se alguma coisa eles vão piorar as coisas, a longo prazo.
HTH,
RPG.
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