PMS, constipação e nutrition
Pergunta
Hi Evelyn,
Eu realmente gosto de suas respostas, eu olhei através de todos eles, e eu também admiro o seu fundo! Eu tenho uma pergunta sobre as mudanças hormonais durante o ciclo menstrual e sua relação com as funções do sistema como digestivos. Sei que a progesterona tem um efeito tranquilizante no corpo. Ele retarda o nosso sistema digestivo um pouco para baixo. Nesses dias eu estou quase constipadas (apesar da minha dieta muito saudável e ingestão de água), eu absolutamente não pode ter tais "dias" porque estou tentando curar uma fissura (revi minha nutrição completamente depois que eu consegui-lo), então Eu estava vagando se você tem um conselho sobre como lidar com esses dias-i tentou aumentar a ingestão de água, bem como a atividade, eu comer muitas frutas e legumes ..
segunda pergunta que eu tenho está relacionada com a carne vermelha e constipação -Eu vi sua resposta anterior, mas gostaria de saber mais sobre o assunto de digestibilidade da carne vermelha.
Muito obrigado antecipadamente.
Resposta
Caro Eva, (grande nome!)
Desculpe pela demora, tive problemas com o meu servidor.
primeiro lugar, obrigado tão gentilmente para compartilhar seu entusiasmo e interesse na abordagem holística da saúde e da dieta eu tento transmitir. Eu gosto de entrar em sintonia com cada situação específica, que no seu caso significou um pouco de trabalho de adivinhação da minha parte, desde que eu estou faltando alguns detalhes (idade, tipo de dieta atual, e mais detalhes sobre a menstruação, por exemplo). Na dieta holística e medicina cada detalhe conta. Mas eu posso lhe dar uma imagem geral do que está acontecendo na sua metabólica (inferior) poste. Será importante para contemplar este quadro mais completo antes de tentar qualquer uma das sugestões ou remédios vou listar abaixo. Estes só podem complementar um mais demorado processo de reequilíbrio ou cura, possivelmente, suportado com mais terapias espirituais.
A desordem da constipação (cronicamente recorrente, mas episódica) é uma condição moderna, que vai além da necessidade de mais fibra em sua dieta. É um bom lugar para começar, no entanto, uma vez que manter o cólon aumentado acima é uma forma de incentivar a massagem e contrações hausticating necessários para ajudar fezes passar facilmente. Observe que não há o peristaltismo aqui (ao contrário do intestino delgado) e as coisas se movem mais deliberadamente e de forma gradual. Uma dinâmica diferente é no trabalho aqui.
Farelo é frequentemente adicionado a uma dieta com a finalidade de aumentar o teor do intestino. A ingestão de água adicional é para ajudar a inchar suficientemente. Embebido ou de linhaça triturada acrescenta fibras e lubrifica, ao mesmo tempo, tornando-o ainda mais aconselhável. ameixas secas (ou pasturised, embalados a vácuo queridos são mais saborosos) e figos trabalhar laxatively também. O iogurte é um elemento essencial na dieta diária essencial para todos os intestinos saudáveis. É arrefecimento e cheio de lactose que mantém o intestino saudável e rosada (cheio de flora). produtos lácteas deve ser escolhida em detrimento dos doces /cremosos, que putrefazer do intestino, especialmente em combinação com carne e alimentos processados (açúcar, amido, additatives). Mais sobre a carne mais tarde. Os cereais integrais são mais destaque em cada refeição (de centeio tem o efeito mais poderoso, mas não omitindo arroz integral, grãos, pão integral e o muesli ou de aveia todos essenciais mingau) - estas refeições devem ser regulares, três vezes por dia. Não lanche ou pegar! O ritmo é curativa aqui. Relaxado, abençoadas e agradável refeição vezes não menos. Naturalmente, frutas e vegetais é cheia de fibra, mas você diz que tem uma dieta saudável, e por isso eu confio estes apresentam amplamente em seu menu. Salada de repolho (no verão) ou Sauerkraut também dar a barriga de um trabalho fora, este último especificamente recomendável para a fermentação a que foi submetido (mais de lactose lá). Este trabalho fora mantém o pólo metabólica (inferior) "animada" e do I-organização feliz. O suco de cenoura com ácido lático está disponível em uma boa loja healthfood: pode ser um bom lugar para começar com um copo ou dois por dia deste por um tempo (benéfico para o fígado, além disso, que pode estar envolvido em algum lugar abaixo da linha, com a produção de bile também relacionado com progesterona, e este hormônio parece provocar problemas de processamento). Se os rins são os órgãos mais fracos, o suco de beterraba e elixer alcachofra são preferidos
Alguns desses alimentos, no entanto, pode ser muito pesado acontecendo alguns organismos, uma vez utilizados terapeuticamente.; E de qualquer modo, a dieta é algo que precede principalmente boa saúde, mas é difícil de tratar um sintoma local com ele. Uma compreensão mais sutil e profundo é necessário para apreciar este e ajudar a administrar os medicamentos certos (ervas) e outras medidas terapêuticas. Aqui vai.
Todos os nossos órgãos e sistemas, servem para nos ajudar a atingir um maior Consciente. Nós encarnar em um organismo físico para experimentar a vida. A partir desta aprendemos sobre nós mesmos como seres espirituais. "Flutuante sobre" Este é, aparentemente, não tão facilmente alcançado. A vida, portanto, é um presente one-off precioso (se repetiu, em reencarnações, de acordo com a filosofia Antroposófica). Fazer tudo certo é importante, mas o resultado final não é o ponto. A viagem conta. Isso envolve, principalmente, fazendo a coisa certa, de acordo com a higiene moral e auto-conhecimento (o budista caminho óctuplo ou as bem-aventuranças cristãos lembram-nos a isso, por exemplo -. Como todos os outros impulsos verdadeiramente religioso, sagrado e metafísicas)
Dentro do templo de nosso corpo, aprendemos que somos. A partir deste ponto de vista, vamos agora olhar para o cólon, o ciclo menstrual e substância (nutrição) e descobrir como eles todos interligação. Eles fazem parte do sistema metabólico dentro de nós, conectando mundos internos e externos de forma muito directa. O trato digestivo e do sistema reprodutivo envolvem processos anabólicos e catabólicos. Isto significa que temos de observar a nós mesmos como co-criadores de nós mesmos e nosso mundo. Loja Online em parte, eu tenho que presumir uma familiaridade básica com a terminologia rudimentar eu uso como tirado de medicina antroposófica e nutrição. Para mais detalhes exatos existem fontes diversas você pode consultar (anthromed.org, em Materiais gerais para os doentes para exposições bastante simples. Se assim o exigir ou apreciar mais informações sem a necessidade de navegar para o caminho certo, eu sempre posso enviar-lhe o publicação relevante por attachement (envie-me com tal pedido claramente indicado na caixa de assunto em [email protected]). por enquanto, você pode apenas ter que ter algumas coisas a bordo e tentar obter uma sensação para a essência do interconnectiveness de espírito e matéria.
na verdade, é não só possível mas necessário falar de evacuações em termos espirituais! Antes que eu elaborar, não deve renunciar a dizer que seus sintomas podem apontar para um (menor) desordem ( ou desequilíbrio energético) nos órgãos metabólicos. Muitas vezes, quando se refere a um ligeiro desequilíbrio isso apenas mostra-se no fim de um processo, tal como no intestino grosso. tal desequilíbrio em uma pessoa saudável, em forma e enérgico é normalmente "dormente "e só em jogo no nível energético mais sutil, dando vaga, atópica, alteração ou sintomas intermitentes.
A progesterona em sua história, não é senão um mensageiro, como todos os hormônios são. Eles acionam funções. Um teste hormonal pode mostrar-se muito ou pouco desta substância, mas isso raramente é o caso. Mais frequentemente, é um caso de um (temporariamente) órgão mais fraco não responder eficazmente a tal gatilho. Por sua vez, relaciona-se com os membros superiores (aspectos espirituais). Isto é como as emoções ou atitudes e fatores ambientais entram em jogo no campo de hormônios. O ciclo menstrual ajuda uma mulher monitorar sua saúde geral, desconfortos locais, cólicas notáveis, deficiências ou excessos. Uma bênção disfarçada: porque um ponto salvar a tempo nove. Então, basta ter a imagem maior em mente e reconhecer quando um (não-invasivo homeopática /) consulta médica pode ser o próximo passo para a frente.
Para ilustrar a função espiritual e inter-relação do cólon: o seguinte. O intestino grosso, cerca de 1,5 metros de comprimento, que é bastante para um comprimento de um procedimento de eliminação simples, segue um percurso que leva-lo após os principais órgãos metabólicos. Isto serve para permitir que os processos formativos (formação de fezes) passam a influência desses órgãos, que incorporam o etérico, astral, então as forças do ego, respectivamente (a partir do íleo intestino delgado /à direita, em frente e para baixo do lado esquerdo). O responsável pelo produto final é, portanto, a I-organização (corpo Ego). Seu produto de resíduos é uma das poucas coisas exclusivamente individuais criados (diariamente se está tudo bem). Em certo sentido, você pode cheirar como "cheio de si /whatever" você é. Isso se reflete na expressão do auto, no outro extremo: em palavras. Muitas expressões revelam como podemos comparar os dois muito naturalmente (diarreia verbal; poppycock = Sul Africano para pooh pavão, etc).
O I-organização é a principal força por trás de sua encarnação. Ele se conecta a sua auto inferior (corpo phyiscal) com seu Ser Supremo (espírito). O astral, consciente, o corpo é o que a maioria de experiência: nas emoções e pensamentos de seu coração e alma. O aspecto psico-somática da maioria dos transtornos constipational comuns não exclusivamente relacionadas com a má alimentação não é uma má estimativa pela ciência moderna, como o que está acontecendo. Mas é um pouco mais complexo do que apenas aprender a "deixar ir", aliviar, relaxar: uma vez que este em si não é tão simples! Vou mostrar no entanto por meditação, massagens, banhos quentes, acalmando chás, exercício de meditação que toda a ajuda.
Se o Ego-corpo não é forte ou presente (encarnado) o suficiente (totalmente, e isso leva um tempo de vida !), e há circunstâncias variáveis ou estressantes (doença, ambiental, psicológico, etc.) condições físicas que distraem ou irritantes do Ego, a alma astral ou terá que lidar por conta própria. Ele pode, em seguida, rapidamente tornar-se sobrecarregados, ou executar amock. Os sintomas desta são cólicas e prisão de ventre. A progesterona faria este pior porque progesterona está relacionada com a formação, maturação e excretando processos. Além disso, a segunda metade do seu ciclo menstrual, quando os níveis de progesterona são aumentou significativamente, exige grande intervenção Ego para ajustar o período sobre rotineiramente e no fluxo de direita. O menos aterrada é o mais difícil é deixar de ir porque não tem realmente pegou algo corretamente, não se tornou duely envolvido, mergulhado, envolvida com a vida ao máximo. A mais materialista é o mais um é engolido pelo material e assuntos. equilíbrio correto não é facilmente atingido!
É interessante notar que (de acordo com a ciência Antroposófica) esses órgãos podemos melhor fazer sem são os órgãos mais espirituais. (Pense do estoma que pode substituir o cólon.) O comprimento bastante supérfluo então, em comparação com outros organismos, ou completamente ausentes em formas de vida inferiores, é tudo sobre a viagem, eo formativa, potencial criativo dentro do nosso ser espiritual.
Não é por nada têm médicos desde os tempos antigos levado avante tal interesse em seus movimentos intestinais. Os primeiros homeopatas fezes usados para diagnosticar a maioria das doenças. (Felizmente) nutricionistas (em medicina preventiva) estão se voltando para este produto, mais uma vez, que se tornou muito tabu em nossa clínica, West prim. Nós gostamos de dissociar a ingestão de alimentos de produção de resíduos, tanto quanto possível. Esta não é, entretanto, sensata para uma compreensão holística do que somos. Nós nos tornamos um pouco prim sobre Pooh, hoje em dia. Só na Índia, por exemplo, podemos encontrar uma atitude diferente: fezes podem tornar-se sagrado, com um aroma floral e tudo, quando produzidos por um guru iluminado! O agricultor bio-dinâmica vai cuidar muito especial para produzir esterco cosmicamente reforçada a partir de seu gado. E é anormal para uma mãe para ser (demasiado) enojado com conteúdos fralda do seu bebê. Ela deve ter um interesse nas fezes crianças a manter o controlo da sua saúde, que de outra forma não pode também comunicar-se antes de uma doença real errups. O estado e condição de suas fezes relatar de volta para você como o seu espírito está se saindo hoje.
Constipação refere-se a uma perturbação catabólico. As forças formativas são mais fazê-lo. Se você amassa uma bola de barro muito intensamente ele vai secar e ficar duro em suas mãos quentes, excessivamente zelosos, ou nervosos. No intestino grosso, do mesmo modo. Os problemas subsequentes de constipação severa, crônica são auto-toxification principalmente, e uma sensação geral de pelúcia-upness correspondendo geralmente à depressão ou apatia. A maioria dos remédios de copos diários de água morna (urtiga, Yarrow, e camomila ou chá) de manhã para a regularidade em curso e enemas (glicerina) ou supositórios de dióxido de carbono em situações agudas de aloe-vera bebidas, vagens Senna, sais de Epsom todos podem ter algum efeito (temporário), mas é a causa do problema que temos de focar.
sabe que os hormônios são mensageiros de seus hormônios members.These maiores influenciar vários processos no organismo. Progesterona é liberada para permitir que os processos de maturação (segundo semestre de ciclo menstrual). Esta é uma fase sob o domínio do Astral eo Corpo Ego. A progesterona não causa, mas mostra-se um ponto fraco. Todas as secreções são efectuadas também, incluindo bílis da vesícula. Muitas vezes, um fel superaquecido ou fígado pode causar prisão de ventre crónica. Eu não posso dizer muito mais sobre isso porque eu não tenho o suficiente de seus dados para entrar nesta relação complexa ainda. Pela mesma razão, a radiação rim poderia ser excessiva - uma dieta rica em proteínas, então, tornar as coisas piores durante as tensões do aumento de progesterona. Estes detalhes de um homeopata pode entrar.
Comer carne, em geral, para as pessoas com prisão de ventre não é recomendada ou melhor, recomenda-se a ser muito seletivo sobre a qualidade da carne, e limitar a quantidade estritamente. Além da questão da fibra, uma dieta com carne simplesmente não ajudar a fortalecer o Ego. E um ego forte ou I-organização (Big Boss) é desejável (se não essencial!) Durante a segunda metade de sua menstruação. Nesta altura, o corpo astral provoca um efeito de tom (níveis de arsénico aumentar no sangue, que transporta astralidade). Não pode, então, ser uma "fúria" de hormônios e uma tensão aumento em muitos níveis. Não é realmente a progesterona, que está inundando o seu sangue, mas a astralidade que cárie-lo. Este, por sua vez afeta o humor e função orgânica (entrar na parte psico-somática).
Temperatura sobe após a ovulação como uma indicação de que o Ego está presente. Arrepios, pés frios, tonturas, pallour etc, indicaria uma Ego particularmente fraca. Devem ser tomadas medidas corajosas quando causa períodos fracos ao lado. Para começar com pé banhos com alecrim e massagem de bezerros com calêndula, alecrim ou óleo de lavanda. O I-organização é um impulso formativo, criativo. (Um de auto-conhecimento, auto-confiança e potencial). Em um nível físico esta se manifesta mais no pólo cabeça. atividades excessivas cerebreal, atividades intelectuais, ou emtions grandiloquentes vai intensificar a astralidade lá, e ocupar o Ego. Destressing durante as suas fases constipational é, portanto, curativa em um nível profundo. Quanto mais você manter a energia preso no pólo cabeça, a menos que há para ajudar no pólo inferior. O astralidade introduzido pela progesterona não deve ser intensificada; portanto, é prudente não entrar em ânsias, álcool, ou para algumas pessoas obsessivo comportamento (sexual). Outra fonte de astralidade adicionado pode ser encontrado em uma dieta de carne ou alimentos vegetarianos astralised, tais como feijão, soja, ovos, frutas nightshade: tomate, pimenta, beringela). Muito comida picante também, vai fazer uma cama quente de atividade no sistema metabólico.
Se você quiser ter esse sintoma como uma chamada wake-up para lidar com mais complicado, questões subjacentes, de uma forma verdadeiramente fundamental, você terá que pensar sobre a pintura e /ou a terapia da arte ou terapia Eurythmy, que simplesmente fazer maravilhas em reequilibrar todos os membros superiores de seu ser e deixá-lo entrar em um toque mais realista com o seu eu interior. O, força vital etérico torna-se integrado com a força-I, mantendo a alma em equilíbrio. A seção do meio torna-se reforçada, anti-stress, naturalmente, os pólos superiores e inferiores. Rítmica (ou terapia de aroma) massagem pode fazer um mundo de diferença também. Comece massageando sua própria barriga na empresa, mas movimento circular lento, com um óleo (direção acompanhamento das entranhas como descrito acima) aquecimento (lavanda). Da mesma forma, um curso de Yoga meditativo, e, especialmente, Tai Chi, pode funcionar bem, também. Aikido ou um jogo de ténis amigável também, mas certifique-se de que não há exigências competitivas que lhe são feitas, e ter tempo para contemplar após a atividade extenuante. O ar fresco não é luxo. Atinge peças sem esforço consciente possível: uma acordada (rápida) caminhada é não só sobre o trabalho muscular. Enquanto você se importa postura e observar seus arredores você revigorar a energia lenta - ou estimular o Ego. Nadar ou (sem stress, ao ar livre) ciclismo tem um efeito complementar. Furar a uma rotina diária e apontar para práticas harmoniosas e rítmicas, com grande quantidade de intenção positiva. Estas abordagens e mentalidades sutis deve ter prioridade sobre o medicamento homeopático (que só pode suportar isso). Um ar de devoção à mulher dentro muitas vezes desempenha um papel na constipação periódica envolvendo o ciclo menstrual. Arte, poesia, música podem ajudar a formar a ponte entre o maior e menor. intestinos saudáveis ter tempo para treinar-se (ver como um bebê não pode mesmo formar fezes ainda corretamente) e esforço diário (fast food e um estilo de vida sedentário cria a constipação com certeza). Há uma arte para uma vida simples, comer, respirar
Finalmente, algumas notas sobre a dieta vegetariana: serve principalmente para fortalecer o corpo Ego. É por isso que muitas vezes é considerada a dieta mais "espiritual". Ela requer mais esforço pessoal para fazer o alimento fora dos elementos brutos (ou forças em vez etérico) em plantas (não proteínas completas). Em contraste, o fornecimento de carne substância rápido. Isso, no entanto, pode tornar lento e, finalmente, letárgico, porque o Ego tem pouco a ver. Arterial ou doenças cancerosas decorre este problema realmente. A proteína a partir de produtos de origem animal é fácil de processar em proteína baseada em humano. Mas o processo de alienar-lo de seu próprio caráter (astral) (vaca, porco, galinha, etc) é exigente e ingrato. Ele não faz muito para a construção do caráter. Isto é o que se quer dizer quando sentimos uma dieta carnívoro torna mais agressiva /limite da terra ou mais base, menos refinado ou simplesmente menos espiritual. Ele também explica por que os homens geralmente são maiores comedores de carne do que as mulheres (o primeiro por natureza mais presa à terra), ou por que o Oriente é mais propenso ao vegetarianismo (diferente aura mundo).
O consumo de carne está a causar muitos problemas de saúde generalizados em toda a linha, porque as pessoas comê-lo para alimentar o corpo, ou alimentá-lo; como resultado, tendem a engordar-lo. A carne deve ser um último recurso, uma fonte de proteína quando o organismo é muito fraco para fazer o seu próprio. Um alimento de reforço. Algumas pessoas podem até mesmo fazer o seu próprio corpo /saúde fora da luz ou ar! (Sem brincadeira, ver a vida de Light: É Possível viver sem comida ?: disse relatório dos cientistas em suas experiências por Michael Werner). No entanto controversa este assunto é, faz você pensar sobre as necessidades nutricionais reais do homem e definir comer em um contexto mais espiritual. É bom para comer comida, e participar (literalmente) da terra e as influências cósmicas assim transferidos; que é, com certeza, indispensável para 99.999 ....% da população. (Sempre haverá exceções, mas elas, pode não ser necessariamente trend-setters Dito isto, no entanto:. A partir de um ponto de vista espiritual, teremos de consumir menos e criar mais de nossos próprios recursos internos com a evolução da humanidade . a consciência é o primeiro passo por excelência neste.)
Se houver quaisquer anormalidades no ciclo menstrual (muito ou pouco sangramento, ocasional ou irregular períodos, cólicas excessivas etc) recomendo Menodoron por Weleda (over the counter). Exercícios respiratórios e maravilhas de trabalho de meditação. Para outras sugestões mais médicos que você precisa saber se é mais um problema menstrual ou um problema de cólon espástico. Por agora deixo-vos com esta introdução aos processos gerais subjacentes a constipação ea progesterona influência pode ter sobre ele. Todas as perguntas subsequentes são sempre bem vindos.
Esperando alguma desta era clara e útil para você!
Desejo-lhe o melhor, e rezar o seu desconforto em breve melhora. of Love Evelyn.
