gordura perder
Pergunta
eu treino e não estou em má forma. No entanto os meus hábitos alimentares são ruins. Eu sempre parecem estar com fome e não tenho certeza o que comer o tempo todo. Eu tento ficar longe de gorduras e açúcares, mas é difícil para satisfazer a minha fome em fazê-lo. Eu só quero comer melhor para ir junto com o meu programa de treino. Graças
Resposta
Hi Chris,
O que nós encontramos para ser verdade: Quando você começa o que você precisa, você não comer demais. Quando você não conseguir o que você precisa, você ficar com fome, mesmo se você comer um monte de comida.
Quando você ficar com fome, comer alguma coisa inteligente. Não discuta com instintos básicos para comer Real Food, indo ao redor com fome - eventualmente, um porco vai para fora no lixo. Quando o apetite está sintonizado-se, seu corpo pode dizer o que você precisa e quando parar.
Você pode comer toda a fruta crua que quiser, quando quiser. Se você precisar de algo mais forte, adicione algumas nozes cruas.
Não misturar proteínas com carboidratos, deixá-los se revezam. Você pode comer carne, você pode comer batatas, no mesmo dia, só que não na mesma refeição.
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