baixa ajuda o colesterol
Pergunta
Olá,
Agradecemos antecipadamente por ter tempo para responder às minhas preocupações. Eu não sou bem educado no termo da nutrição em tudo. Se você pode me dar alguns conselhos Eu realmente aprecio isso, comer becasue está se tornando tedioso e desagradável agora que estou em uma dieta de baixo colesterol.
Foi-me dito pelo meu Dr. que meu colesterol foi 383. Eu sou 33 anos de idade, 5'9 227 lbs. Eu disse ao meu dr. para mudar meus hábitos alimentares e cortar o colesterol, que foram colocados em uso de medicação tricor.
estou recebendo comer peixe e feijão muito exausto a cada dia, pão torrado com margarina DIÁRIO! Tem sido um mês e eu não consigo encontrar nada para comer no trabalho e chegar em casa entediado e tentado a comer um pouco de carne ou desfrutar de algo saboroso. Você pode me ajudar ao sugerir que pode haver algumas boas receitas ou idéias de colesterol baixo, de modo que eu pudesse comer com o resto da minha família e amigos. Eu não sei o suficiente para saber o que pode e não pode comer e minhas escolhas parecem limitadas.
Obrigado mais uma vez,
Robert
Resposta
Olá Robert!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Comer does'nt saudável tem que ser desagradável. Apenas visite o seguinte website www.mypyramid.gov e vai ajudá-lo a criar um plano de dieta que é saudável e adaptados aos seus gostos. Basta digitar a sua idade, sexo e nível de atividade e ele vai te dar um plano de alimentação que vai ajudar a diminuir o seu colesterol. Ele também contém receitas saudáveis que são deliciosos!
Outro site que eu recomendo que você visita é www.juiceblend.com Ele tem um produto chamado Juice Plus, que contém os nutrientes de frutas e vegetais frescos. Gostaria de sugerir este produto para você também porque muitos dos meus pacientes tiveram sucesso com ele.
Eu acredito que você vai aproveitar o seguinte não smoothie de colesterol!
De fruta fresca Smoothie
3 xícaras descascado maçãs ou bananas ou picada morangos ou mangas (ou usar qualquer outra fruta frescos, congelados, sem adição de açúcar ou enlatado, escorrido)
1 1/3 xícaras de leite desnatado em pó seco
1/2 xícara de água
1/2 xícara de cubos de gelo
2 colheres de sopa de açúcar granulado (opcional) de extrato de baunilha 1 colher de chá
Coloque todos os ingredientes no liquidificador; cobrir.
Misture até ficar homogêneo.
Despeje em copos altos e servir!
-George Rapitis, nutricionista
www.dietitian.mymagicwand.com
