boa comida?
Pergunta
Olá meu trabalho me obriga a estar em um caminhão de 12 horas por dia, em turnos rotativos. I geralmente não pegue a um almoço e eu sei que é ruim para não comer, eu tenho notado ganho de peso e gostaria de saber que tipo de comida que eu posso comer isso vai ajudar a aumentar a minha energia e é uma escolha saudável eo que eu posso beber além de água?
Resposta
Hi Tim,
nenhum corpo nunca ficou demasiado gordura de comer muita fruta crua. Raw nozes são ótimas lanches. cozidos vegetais sem amido cru ou ligeiramente são grandes, tudo que você quer. Para saladas verdes, alface tende a ser insípido, então vá para os mais coloridos, verdes Greenier.
GRANDE COISA:
comer carne, comer batatas, mas não ao mesmo tempo. Sanduíches são úteis, mas comer proteínas e amidos, ao mesmo tempo faz com que as pessoas com sono. As proteínas são digeridos por ácidos, carboidratos por álcalis, e os dois batalha uns aos outros mais do que quebrar o seu alimento. Deixe esses 2 grupos de alimentos se revezam e você evitar a fadiga, azia e um monte de desgaste. Dê 3 horas entre o bife e batata cozida, e assim por diante.
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