Perda de peso Dieta + Exercício Plan
Pergunta
Oi, eu sou um homem de 15 anos de idade, 5'7 ", 190lbs, e eu queria saber se você pode me ajudar com algum tipo de plano de dieta saudável que não vai levar a comer compulsivamente ou qualquer coisa assim, eu nunca estive em uma dieta antes, porque eu sinto que eles destruam você, mas eu estou disposto a ir em uma dieta para perder peso, eu realmente não sei quanto devo estar perdendo e eu realmente preciso de sua ajuda.
resposta
Hi Sulman,
Saudações e muito obrigado para uma pergunta tão pensativo e inteligente.
Eu aprecio que você está procurando conselhos de quem já perdeu peso antes de "salto em desespero" no mais recente dieta promoveram na revista cobre na linha de check-out (sim, eu tentei muitas dessas dietas ... nenhum funcionou )
Eu sou um crente em baixa carb comer por causa das seguintes razões:..
a) é muito menos restritiva do que as dietas "de contagem de calorias"
b) Eu não acho que que "todas as calorias são iguais" e que calorias de proteína e gordura são mais de enchimento para o corpo do que calorias de twinkies.
c) você pode comer como um rei em um programa de baixo carb comer ... considerar os bifes, frito ovos, salmão, caranguejo, etc.
d) uma vez que você ficar bom nisso, você pode comer low carb qualquer lugar que você pode encontrar um hambúrguer e um lugar para lançar o bolo.
os desafios para comer baixo carb são que a barreira inicial é bastante elevado. A maioria das pessoas são tão viciadas açúcar que começar um programa de low carb define-los em uma perda depressão e energia profunda (isso também poderia ser uma infecção por fungos, mas isso é outro assunto).
Todos os prós e contras de low carb são cobertos por qualquer um dos livros de Atkins. Convido você a se familiarizar com o programa de low carb e torná-lo seu estilo de vida.
Não plano de "perda de peso rápida" com uma alimentação baixa em carboidratos, mas vai sair. E, ao contrário dos programas de "calorias restringindo", que não provaram resultados sustentáveis como baixa carbing faz, o estilo de vida de alta proteína é muito mais gratificante.
Best,
Mary Jo
