digestão & exercício & cellulite
Pergunta
Hi!
O que exatamente os tempos de digestão de alimentos significa? Como é que efeito minha perda de gordura e exercício, em termos de refeições pré e pós-exercício? e eu sou 22 anos (feminino), 5'6 "de altura .. há 1 ano, eu estava 101.2lbs com 14% de gordura corporal e eu estava olhando grande. sem celulite visível.
Últimos sete meses, Eu tive que parar de ir ao ginásio e agora estou 114 libras, com a celulite visível. vou começar a minha rotina de exercícios em breve, eu tenho certeza que vou perder peso facilmente, mas eu não quero olhar flácida. I só quero para eliminar o aparecimento de celulite e perder um pouco de gordura ... sem perder muito músculo .. quais são as principais coisas que eu deveria estar fazendo ??
Thanks!
Resposta
Formula 3 Protein PowdHi Cicek,
pelo que você disse sobre estar em boa forma, e em seguida, alterando tanto apenas de não ir ao ginásio, tem que apontar para o que você é /não está comendo.
a menos que seus hábitos alimentares mudaram, parece que o exercício que você estava fazendo antes era apenas o suficiente para adiar a má alimentação.
Assim, concentrar-se em seus hábitos alimentares e escolher alimentos frescos que não estão prontas. Além disso, você deve beber muito mais água para evitar que a celulite! 8-10 copos por dia.
Quanto vezes digestivos, você realmente quer um alimento base de proteína rápida digestão após o exercício para que ele possa reabastecer os músculos. Em outros momentos, você quer digestão lenta para que você se sentir mais completa por mais tempo.
Você não vai perder músculo enquanto você manter um alto nível de proteína em suas refeições.
Espero que isso ajude
