Sobremesas, rácios de força de vontade, e macronutrientes
Pergunta
Eu sou um homem de 46 anos que vivem na Venezuela. 1,93 de altura e 120 kg. Eu costumava comer 3 vezes por dia tomar uma sobremesa cada refeição e eu manter o meu peso sempre em 120 kg. Você acha que se eu parar de tomar estas sobremesas sem fazer qualquer outra coisa que eu vou perder peso?
Obrigado
Resposta
Caro AURAX,
Se você precisa de uma pergunta simples, é um sim. No entanto, as chances são altas que você vai começar a comer demais outros alimentos. Então, vai ser tudo sobre a força de vontade. A única maneira de contornar é observar o que você come diferente de sobremesas. Se você reduzir o tempo de todos os hidratos de carbono, ainda não sweet-degustação, limitar a ingestão de proteína, mas aumentar a ingestão de gorduras essenciais com peixes, nozes, óleos, abacate, coco, etc., o seu desejo por doces irá desaparecer.
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Tanya Zilberter
