Coca-cola
Pergunta
Hi! Eu sou uma fêmea HS trilha corredor de 18 anos. Eu corro 25-30 milhas por semana. I comer uma dieta bem equilibrada, e só beber bebidas açucaradas em raras ocasiões. Eu não bebo qualquer tipo de café ou chá em tudo. Meu problema é que eu às vezes tenho desejo intenso de Coca-cola depois de um treino. Eu só anseiam coque, não qualquer outra coisa, apesar do fato de que eu quase nunca beber refrigerante. O que poderia ser uma razão para esses desejos? Obrigado!
Resposta
Hi Dev,
Parece que você está em grande forma e fazer as coisas certas :)
A resposta é simples, Coca-cola premia o centro de prazer no cérebro. Não há nenhuma maneira de realmente dizer se é porque é saciar a sede, doce, ou contém cafeína. Muitas pessoas acham bebidas como este é "viciante", porque eles experimentam fortes desejos, e quanto mais eles bebem mais eles querem.
Para piorar, se você costuma ceder a esse desejo depois de um treino, seu cérebro vai começar a ligar as ações [trabalhar fora extremidades] + [tempo de coque] e você vai continuar a ter aquela vontade de beber Coca-Cola após um trabalho fora. Semelhante a [filme = pipoca] ou [baseball = cachorro-quente] ou [terminar o jantar = sobremesa], o cérebro só aprende a ligar essas ações e, em seguida, esperar que eles, se você quer a crave-los ou não!
não é prejudicial para ter uma coca-cola de vez em quando, por isso não é um problema para ter um coque depois de um treino; apenas estar ciente de que, quanto mais você fizer isso, mais difícil pode ser para parar se você gostaria de parar um dia.
