Tensor da fáscia Lata Lágrima
Pergunta
sofri uma área TFL rasgar maio passado, durante meia maratona em execução. Estou agora
muitos meses para o processo de recuperação, e é lento. Tenho sido
tentar explorar a massagem como um tratamento. O primeiro terapeuta que vi foi
muito agressivo e deixou várias contusões. O segundo fez absolutamente nada de
qualquer intensidade. Estou disposto a manter a procura, a fim de encontrar o
pessoa certa ... mas ... é isso mesmo vai me ajudar? O músculo é severamente danificado
e ainda há a dor vai em 7 meses. Tenho feito fisioterapia e injeções.
Sem sucesso com fisioterapia e somente sucesso moderado com injeções. Tenho
visto um grande médico que recomendou exercícios de fortalecimento que estou
muito bom em fazer. Eu também tenho tido até Pilates com um treinador qualificado na
fim de reforçar minhas costas e núcleo. Estou fazendo correr muito leve /caminhada
a fim de não perder a cabeça, sem nenhuma atividade. Acho que a grande questão para mim
é a vontade de massagem mesmo valer a pena o tempo e dinheiro (fora do bolso no meu
caso) para alguém como eu? Já ouvi o argumento de que o tecido da cicatriz
precisa ser quebrado para baixo, e os outros, então eu ouvi dizer que o tecido da cicatriz
realmente não pode ser discriminado e que atacar um músculo destruído é o
errado abordagem. Que diabos eu faço? Eu tenho que correr desde que eu tinha 15 anos (agora 39) e é
minha sanidade. Eu gostaria de executar novamente.
Resposta
Hi Jennifer,
Uma lágrima TFL é muito doloroso. Ok, então o tecido da cicatriz pode ser dividido para uma extensão. Com a TFL a maioria é do tendão. do tendão é executada a partir da parte inferior do glúteo para pouco menos do joelho. Uma grande parte do tempo quando se aperta o tendão é uma parte importante do problema. Massagem é ótimo para quebrar o tendão eo músculo para que ele irá soltar-se, mas, infelizmente, como acontece com a maioria das lesões que será uma coisa constante que você tem que manter um olho em. Então, sim massagem pode ajudar, mas você não tem que fazê-lo todas as semanas como algumas pessoas provavelmente estão lhe dizendo. Boa sorte!
Zira
