Pescoço /Ombro Pain
Pergunta
Por cerca de um mês, eu experimentei uma dor tipo puxando a partir
o lado esquerdo do meu pescoço para baixo para o meu ombro. Este pode ser um sinal
dizer-conto que o meu médico (cuidados primários) não
realmente parece se preocupar com - mesmo que a dor parece ser
que está vindo de um nervo comprimido na minha coluna cervical , o
fato de eu ter pequenos espasmos periódicos na minha
peitoral superior (lado esquerdo), de volta do braço (tríceps), e pouco menos de
minha axila (músculo intercostal talvez) parece indicar
outra coisa, talvez apenas muscular.
tenho vindo a fazer lotes e lotes de treinamento de peso recentemente
ao longo dos últimos 3 meses com sinos mudos e a máquina
Smith com 2 treinadores 3x por semana, além de alta intensidade cardio. Eu
ter ressalto da escápula do lado esquerdo e meu lado esquerdo é
meu lado dominante. Eu tenho ligeiras torcicolo (mas que foi
do lado direito) e têm ombros redondos e minha cabeça fica
ligeiramente para a frente. Sempre lutou com má postura,
mas tenho me esforçado para fazer excelente forma com o meu exercício,
e eu nunca tive um problema com a forma, mas eu tendem a
tentar manter minha cabeça erguida uma muito, o que pode causar dor
extra. Sem colocar um bug em seu ouvido, eu ter suspeitado
meu músculo elevador da escápula.
Por favor, me dar algumas dicas! Eu tentei ser fácil sobre o
trabalhar fora por 1 1/2 semanas, e depois voltou, e a dor
retornado. 2 noites atrás, eu estava praticamente em lágrimas, doeu
tão ruim quando eu me deitei para dormir.
Resposta
Robert -
Pesaroso ouvi-lo estão passando por tudo isso, especialmente quando você está tentando ser bom no trabalho fora! Enquanto o meu primeiro pensamento foi de fato "hmmm, elevador da escápula" Eu não acho que é bastante abrange toda a gama de dores que está ocorrendo, embora a sua um olhar certamente vale a pena. Se o seu treino está prejudicando você, o melhor conselho é a facilidade de volta, mas você precisa resolver o que está causando o problema, é claro. Você já viu um quiroprático para descartar ou confirmar uma pitada de nervos? Tentou uma massagem (especialmente algo específico e terapêutica como Terapia neuromuscular)? Mesmo pré-trabalho fora de aquecimento e alongamento pode ajudar. Como me especializar no trabalho miofascial Eu sempre suspeito tecido conjuntivo bem, mas é difícil dizer sem uma avaliação em pessoa. Ainda assim, parece que alguns carroçaria está em ordem aqui! :)
Cumprimentos!
Mikey
