Enquanto nós tentamos usar vários métodos que prometem ajudar o crescimento do cabelo, na maioria das vezes estes não mostram quaisquer resultados eficazes. Há várias razões por trás do crescimento do cabelo ruim ou não. Fatores como desequilíbrio de hormônios, a deficiência em minerais e vitaminas, stress, poluição e maus hábitos alimentares são algumas das causas.
Se você estiver olhando para aumentar e melhorar a qualidade e saúde do seu cabelo de dentro, a melhor maneira é para garantir que você obtenha uma dose adequada dos nutrientes necessários. Um dos principais componentes que podem ajudar a obter um cabelo saudável e bonito é a vitamina B. Vamos primeiro dizer-lhe como vitamina B e crescimento do cabelo estão conectados.
efeito da vitamina B para o crescimento do cabelo
as vitaminas e os minerais são altamente essencial para o bom funcionamento do corpo. Eles fornecem um amplo alimento para todo o nosso corpo, bem como os folículos do cabelo.
Top 5 vitamina B Foods para o crescimento do cabelo
1. Porcas /Amêndoas:
Nuts, como nozes, amendoins e amêndoas são muito benéficas como eles são altamente enriquecido com ácidos graxos ômega-3. Isto é essencial para a regeneração do cabelo. O zinco presente nestes impede a perda de cabelo. A ingestão regular de estas porcas é muito bom para o cabelo e couro cabeludo. A vitamina E presente na estas porcas também ajuda a prevenir a perda de cabelo. porcas brasileiros são considerados para ser enriquecida com selénio, que é muito essencial para o bom crescimento do cabelo. O ácido alfa-linolénico presentes nas nozes ajuda a condicionar o cabelo. A maioria dos shampoos e condicionadores de marcas específicas do cuidado do cabelo contêm uma vitamina B conhecida como biotina que é muito bom para o cabelo.
2. Ovos /Chicken:
As proteínas são um elemento extremamente essencial e são encontrados em grandes quantidades em ambos os ovos e frango. Desde que o cabelo é constituído por proteínas, que consomem ovos ou de frango são muito benéficas. Isso ajuda a tornar o cabelo forte e ao mesmo tempo condicionado-lo. Os ovos são altamente enriquecidos com B12 e B7, que cuida da quebra e trata a perda de cabelo. cabelos quebradiços podem ser feitas mais forte pela ingestão de carne de frango. Ovo pode ser consumido cru ou cozido, dependendo da escolha
[Leia: Cenouras para o crescimento do cabelo].
3. Salmon:
Uma dieta saudável e equilibrada pode ser alcançada através do consumo de peixe e salmão. Peixe mantém o cabelo saudável e forte. Enriquecido com ômega-3 os ácidos gordos, ferro e B12 prova ser altamente benéfico para a saúde do cabelo. Todos estes, quando tomados em conjunto, ajuda a atingir um indivíduo cabelo lustroso e um couro cabeludo saudável. Uma deficiência destes pode levar a um couro cabeludo árido e coceira. Os vegetarianos podem consumir linhaça para superar essa deficiência.
4. Lentilhas:
Enriquecido com ácido fólico e ferro, lentilhas ajudar no bom funcionamento do corpo. O folato, uma vitamina B, ajuda na secreção de células vermelhas do sangue. O ferro presente no que transporta oxigênio para todas as células. A deficiência desta pode levar à anemia
. [Leia: Vegetais para o crescimento do cabelo]
5. -Bico:
Enriquecido com folato e zinco, é muito benéfico para o crescimento do cabelo. Ferro e ácido fólico em conjunto ajudar a reparar os folículos do cabelo e ajuda no crescimento do cabelo.
Se você também está sofrendo de problemas de cabelo e gostaria de melhorar a saúde ea beleza do seu cabelo, experimente estas escolhas alimentares nutritivos hoje. Não se esqueça de nos dizer o que você tentou e como ele te ajudou.
