Gepubliceerd op:donderdag 24 november 2022, 12:30
We hebben allemaal een huidverzorgingsroutine, een haarverzorgingsroutine - ach, zelfs een ochtend- en avondverzorgingsroutine afzonderlijk. Maar hoeveel van jullie hebben een lichaamsverzorgingsroutine? Ja, terwijl je al die moeite in je huid en haar steekt, zorgt het negeren van je lichaam ervoor dat al die moeite nutteloos is, imo.
Dus als je iemand bent die geen lichaamsverzorgingsroutine heeft, maak je geen zorgen, ik ben hier om je te helpen.
Na onderzoek te hebben gedaan naar de meningen van deskundigen en veelgebruikte lichaamsverzorgingsroutines die resultaat opleveren, heb ik een stapsgewijze handleiding gemaakt voor een eenvoudige maar effectieve lichaamsverzorgingsroutine.
Als algemene regel geldt dat je lichaamszepen en wasmiddelen moet vermijden die sulfaten bevatten - doorgaans vermeld als natriumlauryl/laurethsulfaat op de ingrediëntenlijst. Deze kunnen de natuurlijke oliën van je huid verwijderen en de beschermende barrière van de huid aantasten [1]. Kies producten die natuurlijk en parabenenvrij zijn, en kies voor veganistische opties.
Het wordt aanbevolen dat iedereen een lichaamsbevochtiger gebruikt. U moet zoeken naar een formule die hyaluronzuur, glycerine en/of ceramiden bevat om uw huid effectief te hydrateren. Als je uit de douche komt, breng dan zo snel mogelijk (als je huid nog vochtig is) en gedurende de dag je favoriete lotion aan [2].
Elk deel van uw lichaam dat aan de zon wordt blootgesteld, moet worden bedekt met zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger. Blootstelling aan UV is de belangrijkste oorzaak van vroegtijdige veroudering en van huidkanker – of het nu juli of januari is. Om het aanbrengen en opnieuw aanbrengen te vergemakkelijken, kies je een lichtgewicht lotionformule die snel absorbeert [3].
Als je een gladde, bultvrije huid wilt, gebruik dan een paar keer per week een chemische exfoliator. Salicyl- en glycolzuren lossen doffe, dode huidcellen op en maken de ruwe huidtextuur glad. Vermijd te vaak harde bodyscrubs, omdat deze ontstekingen kunnen veroorzaken [4].
Deze stap is naar mijn mening een add-on. Hoewel deze stap kan worden overgeslagen, is het uiterst nuttig om deze toe te voegen aan uw lichaamsverzorgingsroutine. Praat met een dermatoloog om beter te begrijpen wat voor u het beste werkt. Hulpmiddelen voor lichaamsverzorging zijn onder meer het vormgeven van lichaamsstenen, LED-nek-perfectors, enz.
Onthoud dat je lichaam net zo belangrijk is als je huid en haar. Probeer deze lichaamsverzorgingsroutine vandaag nog uit!