Hormonen reguleren meerdere chemische processen in ons lichaam. Van stemmingswisselingen en voortplanting tot metabolisme en ontwikkeling:ze beïnvloeden veel processen, waaronder de gezondheid van uw huid. Laten we dus eens kijken hoe hormonen uw huid beïnvloeden. Deze veranderingen blijven meestal onopgemerkt, tenzij er iets aan de hand is met uw huid. Van acne en fijne lijntjes tot droogheid, uw huid verandert als reactie op de hormonale schommelingen in uw lichaam. In dit artikel leggen experts en dermatologen het verband uit tussen hormonen en de huid en wat je kunt doen om je huid gezond te houden. Lees verder.
Hormonen zoals cortisol, oestrogeen, progesteron en schildklierhormonen beïnvloeden uw lichaamsfuncties en metabolisme en beïnvloeden de algehele gezondheid van uw huid (1), (2), (3). Dr. Morgan Covington, MD, een in Texas gevestigde dermatoloog, legt het verband uit. Ze zegt:"Onze huid verandert gedurende ons hele leven. Tijdens de puberteit stimuleert een toename van hormonen bijvoorbeeld de talgklieren, wat leidt tot een vette huid, acne en aanverwante problemen. Aan de andere kant begint met het ouder worden de hormonale invloed op onze huid af te nemen, waardoor tekenen van veroudering en droogheid ontstaan."
Tijdens de puberteit kunt u veranderingen in uw huid opmerken. Dat is het moment waarop uw huid begint te reageren op de signalen die het hormoon via de receptoren verzendt. In het volgende gedeelte wordt uitgelegd hoe uw huid in alle levensfasen verandert.
Volgens Dr. Daniel Boyer, MD:"Onbalans in hormonen zoals oestrogeen, progesteron en testosteron is de belangrijkste oorzaak van huidveranderingen tijdens de puberteit. Acne-opflakkeringen komen vaak voor tijdens het begin van de menstruatiecyclus als gevolg van veranderingen in de verhouding van oestrogeen tot progesteron en testosteron."
Hoge niveaus van androgenen (testosteron) en oestrogeen veroorzaken een overmatige talgproductie. Als gevolg hiervan neemt het aantal huidmicroflora (bacteriën) toe, wat leidt tot acne en puistjes. Hormonale fluctuaties tijdens de menstruatiecyclus hebben ook invloed op andere huideigenschappen.
De huidbarrière is bijvoorbeeld het zwakst tussen de 22e en 26e dag van de 28-daagse menstruatiecyclus. De huid is het droogst tussen dag 1 en 6, de talgafscheiding is het hoogst tussen de 16e en 20e dag van de cyclus, en het aantal bacteriën neemt rond dezelfde tijd ook toe (4), (5). Als u last heeft van menstruatieacne, is het essentieel om te weten hoe uw hormonen uw huid beïnvloeden, zodat u puistjes tijdens uw cyclus effectief kunt bestrijden.
Hoe je de huid verzorgt: Dr. Hadley King, een gecertificeerde dermatoloog, stelt voor om OTC-producten zoals adapaleengel, benzoylperoxide en salicylzuur te gebruiken om de overmatige talgproductie onder controle te houden en acne te minimaliseren.
In deze blog deelt de auteur een persoonlijke reis over het omgaan met acne bij volwassenen, mooi ouder worden en het omarmen van een make-upvrije levensstijl. Het verhaal neemt de lezers mee door de transformatie van de blogger en biedt inzicht in huidverzorgingsroutines, antiverouderingstips en strategieën om acne-gerelateerde uitdagingen aan te pakken. Ze schreef:"Ik had vreselijke puistjes en terugkerende acne tussen de leeftijd van 14 en 26 jaar. Ik heb veel dingen geprobeerd en veel onderzoek gedaan naar acne, maar ik wist het niet, of beter nog, ik wilde een aantal belangrijke triggers niet beseffen die mijn acne zo veel erger maakten (i)."
“De hormonen hebben een grote invloed op het uiterlijk van de huid tijdens de zwangerschap”, zegt dr. Morgan Covington. Ze voegt er verder aan toe:“Als iemand bestaande huidaandoeningen heeft zoals acne, psoriasis en eczeem, kunnen de fluctuerende hormonen de symptomen verder verergeren.”
Pigmentveranderingen komen vaak voor tijdens de zwangerschap als gevolg van hoge melanocytstimulerend hormoon (MSH), oestrogeen en progesteron. Als gevolg hiervan worden de reeds gepigmenteerde gebieden zoals het genitale gebied, de tepels en het tepelhof donkerder. Het kan zijn dat u vergrote sproeten opmerkt en bestaande vlekken en littekens donkerder worden. Ongeveer 45-75% van de vrouwen ontwikkelt ook chloasma of melasma, een aandoening waarbij een bepaald gebied donkerder wordt dan de omliggende huid (6).
Een systematische review van onderzoeken gericht op dermatologische aandoeningen tijdens de zwangerschap, waaraan 14.813 deelnemers in vier landen deelnamen. Belangrijke huidveranderingen tijdens de zwangerschap waren zwangerschapsgerelateerde huidpigmentatie (87,6%-98,05%), linea nigra (54,75%-87,14%), striae gravidarum (2,8%-46,96%) en melasma (54,03%).
Ook de huid verandert na de bevalling. Meestal kunnen de huidproblemen die u tijdens de zwangerschap ervaart, verbeteren. Dr. Hadley King zegt echter:“Een dramatische daling van de oestrogeen- en progesteronspiegels na de bevalling kan de huid uitdrogen.”
Hoe de huid te verzorgen: Als u zwanger bent, is het beter om een arts te raadplegen. Volgens Dr. Covington:“Het behandelplan moet worden gewijzigd om de veiligheid van de foetus te garanderen.”
Om de droogheid na de bevalling te minimaliseren, raadt Dr. King vochtinbrengende crèmes aan die bevochtigingsmiddelen, verzachtende middelen en occlusieve middelen bevatten. Volgens haar "binden bevochtigingsmiddelen zoals hyaluronzuur en glycerine water aan de huid. Verzachtende middelen zoals ceramiden, squaleen en vetalcoholen verbeteren de barrièrefunctie en textuur van de huid, en occlusieve middelen zoals bijenwas, siliconen en lanoline minimaliseren transepidermaal waterverlies."
Leuk weetje
Veel zwangere vrouwen ervaren een zwangerschapsgloed die te wijten is aan hormonale veranderingen die een verhoogde bloedcirculatie veroorzaken, wat leidt tot een helderdere en stralendere huid.
De menopauze is een keerpunt voor uw lichaam en de huid is een van de meest aangetaste organen tijdens de menopauze. Veranderingen in de niveaus van hormonen zoals estradiol, LH, FSH, AMH, Inhibin B en GnRH hebben een negatieve invloed op de huid, wat leidt tot een afname van het collageen- en watergehalte, de dikte en de elasticiteit in alle lagen van de huid (7).
“Een snelle daling van het oestrogeengehalte tijdens de perimenopauze draagt in belangrijke mate bij aan huidveroudering”, zegt Dr. King. Ze voegt eraan toe:"Tijdens de eerste vijf jaar van de menopauze ervaart de huid een daling van het collageengehalte met 30% omdat de fibroblasten minder collageen en elastine produceren. Bovendien leiden minder bindweefsels, glycosaminoglycanen (mucopolysachariden die collageen en elastine ondersteunen) en dunnere epidermis en dermis tot verminderde hydratatie en huidbarrièrefunctie."
De huid verliest zijn kracht en begint te verouderen tijdens de perimenopauze (de tijd vlak voor de menopauze) en postmenopauze (periode na het bereiken van de menopauze). Mogelijk merkt u tekenen op zoals rimpels, fijne lijntjes, een kwetsbare en dunne huid en droogheid. Zelfs de tekenen van veroudering door licht, zoals pigmentatie en vlekken, worden duidelijk. Als u begrijpt hoe uw hormonen uw huid beïnvloeden naarmate u ouder wordt, kunt u daarmee samenhangende problemen, zoals jeuk in de menopauze, aanpakken, omdat hormonale veranderingen tijdens deze fase de gezondheid van de huid kunnen beïnvloeden.
Hoe de huid te verzorgen: Dr. Covington raadt het gebruik van vochtinbrengende crèmes met ceramiden en hyaluronzuur aan om uitdroging te voorkomen. Bovendien kunnen vitamine C-serum en een breedspectrumzonnebrandcrème met SPF 30+ verdere UV-schade en huiddegradatie voorkomen. Volgens haar kunnen "actuele retinol- en retinoïdecrèmes de productie van collageen stimuleren en de huidtextuur en -tint verbeteren. Laserbehandelingen en chemische peelings kunnen ook de tekenen van veroudering verbeteren."
Hormoonsubstitutietherapie (HRT) kan ook de oestrogeenspiegels in evenwicht brengen, wat cruciaal is voor het behoud van de hydratatie van de huid. Verschillende onderzoeken hebben de positieve impact ervan op het verbeteren van het huidcollageengehalte geëvalueerd (8), (9). Het heeft echter verschillende nadelige effecten.
Dr. King zegt:"Of HST wel of niet geschikt voor u is, moet een grondige en individuele beoordeling met uw arts vereisen, op basis van specifieke gezondheidsrisico's en zorgen, aangezien HST in verband is gebracht met een verhoogde incidentie van kanker en cardiovasculaire aandoeningen."
Afgezien van de hormonale veranderingen kunnen verschillende andere extrinsieke factoren de structurele integriteit en functies ervan beïnvloeden. Laten we eens kijken.
De algehele huidkwaliteit wordt beïnvloed door zowel interne als externe factoren. De extrinsieke factoren omvatten (10):
Samen met deze externe schadelijke factoren kan een hormonale onbalans een negatieve invloed hebben op de gezondheid van uw huid. En de beste manier om dit te voorkomen is door het juiste evenwicht te vinden. Donna Kay Parrish, een gediplomeerd schoonheidsspecialiste, zegt:"Als iemand eenmaal begrijpt waarom zijn huid zich op een bepaalde manier gedraagt, kunnen ze dit helpen door een aantal extrinsieke factoren te veranderen om het verouderingsproces te bevorderen. Maar het is voor veel vrouwen erg moeilijk om het verouderingsproces door te maken, dus onderwijs en de juiste huidverzorging die bij hun behoeften passen, zullen hun geestelijke gezondheid tijdens dit proces helpen."
Je kunt je hormonen op geen enkele manier resetten. Als u echter een onderliggende aandoening zoals PCOS heeft die een hormonale onbalans veroorzaakt, kunt u met uw arts praten om dit aan te pakken. Ze kunnen voorstellen om anticonceptiepillen en spironolacton te gebruiken om de hormonen te reguleren en de symptomen te minimaliseren.
Volgens Kerry Harling, CAP en Integrative Health Practitioner bij het Center for Integrative Medicine van de Universiteit van Pittsburgh:“Door de juiste levensstijl aan te nemen op basis van de onderliggende aandoening, en door voedsel als medicijn te gebruiken, is het mogelijk om het lichaam weer in balans te brengen en de hormonale onbalans te minimaliseren.” Als je je afvraagt hoe je dat moet doen, scroll dan naar het volgende gedeelte.
Wanneer u slaapt, vernieuwt en herstelt uw lichaam zijn fysiologische systemen. Gebrek aan slaap en chronische slapeloosheid beïnvloeden de huidkwaliteit en versnellen de huidveroudering. Studies hebben aangetoond dat een gebrek aan slaap verband houdt met een verhoogd transepidermaal waterverlies en tot een droge huid leidt. Gebrek aan slaap belemmert bovendien het herstel van de huidbarrière en veroorzaakt donkere kringen (13).
Je lichaam krijgt voedingsstoffen en antioxidanten binnen via voedsel, en slechte eetgewoonten beschadigen de huid en versnellen huidveroudering. Eet elke dag de regenboog, want groenten en fruit in verschillende kleuren bevatten een hoog gehalte aan antioxidanten, fytonutriënten en vitamines.
Consumeer veel vis en zeevruchten die rijk zijn aan omega-3-vetten en voedingseiwitten (via gevogelte en zuivelproducten) om de tekenen van veroudering te verbeteren. Vermijd ook suiker en gebak zoals koekjes en cakes, omdat deze ontstekingen en celafbraak (autofagie) vergroten en de huiddikte beïnvloeden (13).
Lichamelijke activiteit is een geweldige manier om in vorm te blijven. Hoewel lichaamsbeweging geen directe relatie heeft met de gezondheid van uw huid, kan het wel helpen de emotionele stress en het cortisolniveau in het lichaam te verminderen.
Psychologische stress kan de gezondheid van de huid beïnvloeden, omdat onze huid stressreceptoren heeft. Het bevordert huidontstekingen, stimuleert overmatige talgproductie en acne, veroorzaakt bestaande huidaandoeningen zoals psoriasis, schaadt de huidbarrière, verstoort het wondgenezingsproces en versnelt huidveroudering (14), (2).
Drink veel water om het lichaam goed gehydrateerd te houden. Water handhaaft het interne evenwicht en de weefselfuncties van de huid om vroegtijdige veroudering en ontstekingen te verminderen (13).
Goede huidverzorgingsgewoonten maken uw huid veerkrachtig en helpen haar de effecten van externe factoren en veroudering te verdragen. Volgens de gecertificeerde dermatoloog Dr. Hadley King:"Gebruik altijd lauw water op de huid en kies voor zachte reinigingsmiddelen zonder SLS en SLES, omdat deze de huid kunnen uitdrogen."
Ze zegt:"Gebruik producten met gluconolacton (een soort PHA), melkzuur en AHA's om de huid zachtjes te exfoliëren, en voedende ingrediënten zoals baobab- en aloë vera-extracten voor ontstekingsremmende voordelen."
Zorg ervoor dat u een regelmatige CTM-routine volgt om uw huid gezond te houden.
Pro-tip
Als u een huid heeft die gevoelig is voor acne, kunt u het beste niet-comedogene producten gebruiken voor make-up en huidverzorging, om verstopte poriën te voorkomen.
Vermijd ook roken en overmatige blootstelling aan UV-straling om oxidatieve stress op uw huid te minimaliseren en volg deze aanvullende tips:
De toestand van onze huid blijft veranderen door hormonale schommelingen en leeftijd. En als u eenmaal begrijpt hoe hormonen uw huid beïnvloeden, wordt huidverzorging eenvoudiger. Hormonale schommelingen, onderliggende gezondheidsproblemen en omgevingsfactoren beïnvloeden de huid op verschillende manieren. Hoewel u uw hormoonspiegels niet kunt resetten om uw huid gezond te houden, kunt u altijd maatregelen nemen om een evenwicht te bereiken. Zorg voor een uitgebalanceerd dieet en volg een gezonde levensstijl. En het allerbelangrijkste:raadpleeg een arts om te bepalen of u hormonale problemen, tekorten en onderliggende aandoeningen heeft. Zodra u deze aanpakt, zult u een verbetering van de gezondheid van uw huid merken.
Welk hormoon zorgt ervoor dat uw huid er mooi uitziet?
Oestrogeen zorgt ervoor dat uw huid er jonger uitziet met behulp van het hyaluronzuur dat het produceert.
Hoe ziet hormonale acne eruit?
Hormonale acne kan zich manifesteren als whiteheads, mee-eters, papels, puisten, cysten en knobbeltjes. Ontdek onze gids waarin u leert hoe u hormonale acne kunt behandelen en hoe u aanhoudende puistjes kunt aanpakken.
Heeft oestrogeen invloed op uw gezichtsvorm?
Ja. Oestrogeen voorkomt de groei van gezichtsbeenderen, leidt tot grotere ogen, verkleint de omvang van de neus en kin en maakt de lippen voller.
Welk hormoon veroorzaakt een vette huid?
Progesteron staat erom bekend de talgproductie in de huid te verhogen (15). Dit kan leiden tot een toename van de natuurlijke oliën van de huid, waardoor een vette huid kan ontstaan, acne kan ontstaan en puistjes kunnen verergeren.
Schommelingen in de hormonen kunnen een aanzienlijke invloed hebben op uw huid en bijdragen aan problemen zoals acne en een ongelijkmatige textuur. Het begrijpen van deze hormonale invloeden is de sleutel tot het ontwikkelen van een effectieve huidverzorgingsroutine voor een gezondere huid, zoals beschreven in de onderstaande video. Kijk eens!
Was dit artikel nuttig?
Recensent Auteur Redacteur Factchecker
Donna Kay Parrish is een gediplomeerd schoonheidsspecialiste en een oncologisch gecertificeerde reikibeoefenaar, gevestigd in Oxford, North Carolina. Ze werkte 18 jaar als radiologisch technoloog in een operatiekamer in een traumacentrum van niveau I voordat ze haar eigen praktijk fulltime in esthetiek opende.
Lees de volledige biografie van Donna Kay Parrish
Ramona is redacteur bij StyleCraze met 11 jaar ervaring in schrijven en redigeren. Ze heeft meer dan 200 artikelen geschreven over huid- en haarverzorging. Ze studeerde af aan de Universiteit van Calcutta, West-Bengalen, en deed haar postdoctorale opleiding aan de Universiteit van Kalyani, West-Bengalen.
Lees de volledige biografie van Ramona Sinha
Eshna is associate editor en gecertificeerd huidverzorgingscoach. Ze heeft meer dan drie jaar ervaring, een drievoudige bachelor in psychologie, Engels en journalistiek van Mount Carmel College, Bengaluru, en een master in psychologie van Sampurna Montfort College, Bengaluru.
Lees de volledige biografie van Eshna Das
Monomita heeft een diploma in massacommunicatie en videoproductie behaald aan St. Anthony's College, Shillong, en een masterdiploma in journalistiek en massacommunicatie aan de Royal Global University, Guwahati. Ze is ook een gecertificeerde huidverzorgingscoach met een grote interesse in huid, haar, tatoeages, nail art en lifestyletrends.
Lees de volledige biografie van Monomita Chakraborty