Heeft u de diagnose (overmatig zweten) hyperhidrose? De aandoening kan worden veroorzaakt door vele potentiële factoren, waaronder onderliggende aandoeningen en obesitas. Toch kunt u ook onverklaarbare symptomen hebben, ook al heeft u maatregelen genomen om overmatig zweten onder controle te houden. Het is misschien tijd om te kijken naar wat er op uw glas of dienblad ligt. Bekijk welke verbeteringen in uw dieet een verschil maken bij uw overmatige zweetproblemen.
Pittig voedsel zoals cayennepeper, kurkuma en zwarte peper bieden verschillende gezondheidsvoordelen. Maar het feit dat ze je lichaam ook plakkerig laten aanvoelen, daar kun je niet omheen. Je gaat meer zweten als je het warm hebt. Overweeg in uw keuken om deze smaakmakers te vervangen door mildere vervangers, zoals citroensap en oregano. Het beste is nog om veel salie te gebruiken, een kruid waarvan wordt aangenomen dat het chronisch overmatig zweten vermindert. Houd rekening met de werkelijke temperaturen van uw eten en drinken terwijl u het kruidengehalte verlaagt. Het gloeiend hete voorgerecht, het bier of de soep zal voor het lichaam betekenen dat een deel van zijn eigen warmte moet worden afgevoerd, wat het doet door te zweten. Laat hete dingen een beetje afkoelen of kies waar mogelijk voor koude alternatieven.
Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die gemakkelijker door het lichaam kunnen worden opgenomen dan andere. Tot de moeilijkste obstakels voor het stofwisselingssysteem behoren zware, sterk verfijnde, vezelarme diëten. Wanneer de stofwisseling sneller moet werken, in de vorm van stralingsenergie, bekend als lichaamswarmte, produceert deze meer calorieën. Je stapelt de kilo's op en zweet nog meer omdat het zijn gevecht om bij te blijven verliest. De stofwisseling wordt vertraagd door verwerkte koolhydraten, suikerhoudende dranken, frites, gefrituurd voedsel en niet-biologisch vlees. Kies vers fruit, biologisch vlees en rauwe of gestoomde groenten boven gefrituurd voedsel en in vet gekookte groenten. Groenten kunnen niet alleen weinig stoffen bevatten die uw stofwisseling belasten, maar ze bevatten ook voldoende vezels om hun werk in uw spijsverteringsstelsel te helpen doen.
In plaats van ze te belasten, verbeteren bepaalde voedingsmiddelen de stofwisseling. Thermogene middelen verhogen uw eetlust en zorgen ervoor dat u meer kunt verbranden. Dit is perfect voor gewichtsverlies, maar niet geweldig voor het probleem van overmatig zweten. Je zweetklieren worden in een hogere versnelling gezet door cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken zoals koffie, thee en chocolade. Rood vlees, vis, kipfilet, meel, eieren en gefrituurd voedsel zijn andere thermogene voedingsmiddelen. Voor alternatieven zoals karob, cafeïnevrije koffie/thee en melk of plantaardige eiwitten schakel je deze dingen uit. Dergelijke snelle maatregelen zullen helpen het “vleeszweet” op afstand te houden.
Zal zoveel zout ervoor zorgen dat u overmatig gaat zweten? Om deze conclusie te rechtvaardigen is er geen formeel bewijs, maar er zijn mensen die bij hen zweren dat dit gebeurt. Zweten en niet overmatig zweten is een van de belangrijkste strategieën van het lichaam om extra natrium in de bloedbaan kwijt te raken, dus het kan zijn dat u gaat zweten als u een opgeblazen gevoel heeft van zout. Je kunt het zoutvaatje gemakkelijk opbergen, omdat de meeste westerlingen in plaats daarvan te veel natrium binnenkrijgen. Zonder dat er extra transpiratie ontstaat, krijgen citroensap en andere kruiden een extra smaak. Dit alles helpt om overmatig zweten te stoppen en te verminderen.
BioGenerator is een groenblijvende investeerder die innovatieve bedrijven en getalenteerde ondernemers in de regio St. Louis creëert, laat groeien en financiert.