Bron:Yonikamoto/Shutterstock
Hoewel romantische relaties soms onvoorspelbaar kunnen zijn, kunnen ondersteunende vriendschappen vaak een gevoel van stabiliteit en consistentie in iemands leven geven.
Net als bij romantische relaties die crashen en verbranden, is er vaak een wittebroodswekenperiode in vriendschappen voordat bepaalde patronen of thema's worden herkend. Er kunnen eerste waarschuwingssignalen zijn dat een vriendschap problematisch zal zijn, maar deze worden over het hoofd gezien vanwege de opwinding over het verbinden met een nieuwe vriend met wie u een klik heeft en waar u graag tijd mee doorbrengt.
Zoals uit onderzoek is gebleken, kan een sterke en ondersteunende vriendschap aanzienlijke gevolgen hebben voor uw gezondheid, humeur en algehele welzijn. Aan de andere kant kan een giftige vriendschap, of een vriendschap die zijn einde heeft bereikt, schadelijke gevolgen hebben voor uw gezondheid en welzijn.
Hoewel je je gezin niet kunt kiezen, heb je wel de mogelijkheid om de vriendschappen te kiezen waarin je tijd en energie investeert.
Bron:Srdjan Randjelovic/Shutterstock
We zien vaak alarmsignalen in de context van daten en romantische relaties, maar hoe zit het met onze vriendschappen? Gezien het feit dat ze vaak zo'n impact hebben op verschillende gebieden van iemands leven, verdienen ze een nadere beschouwing.
Hieronder volgt een lijst met rode vlaggen voor vriendschappen waar u op moet letten:
1. Ze praten slecht over anderen waar je bij bent. Als je vriend vaak slecht praat of veroordelend is over zijn vrienden of mensen in zijn leven, wat weerhoudt hem er dan van om hetzelfde met jou te doen?
In het begin kan het je helpen een hechtere band met je vriend(in) te krijgen als je het gevoel hebt dat hij/zij je in vertrouwen neemt over zijn/haar grieven. Als je echter na verloop van tijd begint te merken dat je vriend of vriendin vaak ontevreden is over de meeste mensen in zijn leven, kun je je ongemakkelijk gaan voelen over wanneer de rollen zullen omdraaien en jij de vriend zult worden waar ze slecht over praten als je niet aanwezig bent.
2. Je kunt niet jezelf zijn als je bij hen bent. Een ondersteunende en gezonde vriendschap is er een waarin je je vrij voelt om jezelf te zijn; zo ontstaan authentieke verbindingen. Als je merkt dat je je opsluit rond je vriend, voortdurend op je hoede bent en/of het gevoel hebt dat je niet alleen jezelf kunt zijn, zou het nuttig zijn om verder te onderzoeken waar deze twijfels vandaan komen.
3. Je loopt op eierschalen om hen heen. In een gezonde vriendschap zou je je vrij moeten voelen om te uiten hoe je je voelt en je gedachten over verschillende zaken te delen. Als je vaak bang bent dat dit tot een negatieve reactie zal leiden of dat je niet kunt delen hoe je je voelt of wat je denkt, is dit een teken dat je je emotioneel niet veilig voelt bij deze vriend en dat de vriendschap misschien niet de juiste keuze voor je is.
4. Je voelt je uitgeput na interacties met hen. Vergelijk en contrasteer hoe u zich voelt als u tijd doorbrengt met uw verschillende vrienden. Voelt u zich energiek, neutraal of uitgeput? Soms weet je lichaam eerder dan jij wanneer een vriendschap niet gezond voor je is. Als je merkt dat je je elke keer dat je met een bepaalde vriend bent, uitgeput voelt, is dit een belangrijk teken om op te letten.
5. Ze vertellen je dingen die anderen in vertrouwen met hen hebben gedeeld. In eerste instantie voel je je misschien vereerd dat je vriend ervoor heeft gekozen deze geheimen met je te delen. Na verloop van tijd kan dit echter wantrouwen tussen u vergroten, omdat u mogelijk merkt dat u uw woorden aanpast en voorzichtig bent met wat u met uw vriend deelt, vanwege de toenemende onzekerheid over met wie zij uw privégegevens zullen delen.
6. De vriendschap voelt eenzijdig/niet wederkerig. Ben jij altijd de vriend die contact opneemt, incheckt en plannen maakt? Heeft u vaak het gevoel dat uw inspanningen om de vriendschap in stand te houden niet beantwoord worden? Heeft u het gevoel dat er in uw vriendschap geen evenwicht bestaat tussen geven en nemen? Vraagt je vriend(in) naar jou of ligt de focus van de gesprekken vooral op hemzelf en zijn leven? Als dat zo is, wil je misschien verder onderzoeken of deze vriendschap baat zou hebben bij een gesprek over het patroon dat je waarneemt.
7. Ze kleineren je op subtiele manieren. Misschien komt het door een achterbaks compliment of een vraag waardoor je je afvraagt wat hun bedoelingen zijn. Er kunnen misverstanden voorkomen tussen vrienden, maar als je je vaak afvraagt of je vriend(in) met opzet iets heeft gezegd om je pijn te doen, of als je je vaak in de war voelt door de intentie achter hun uitspraken, is dit doorgaans een teken dat het vertrouwen in jullie vriendschap mogelijk ontbreekt.
Hieronder staan enkele voorbeelden van achterbakse complimenten die een vriend kan geven:
- Gefeliciteerd met je nieuwe baan, ik had niet gedacht dat je die zou krijgen!
- Je bent zo leuk als je echt probeert te ontspannen.
- Ik hoop dat je genoten hebt van je reis. Het moet fijn zijn om zoveel vrije tijd te nemen van je verantwoordelijkheden.
De volgende keer dat uw vriend(in) een opmerking maakt waardoor u twijfelt aan zijn of haar bedoelingen, kunt u overwegen hem te vragen:'Wat bedoelde u daarmee?' Hun antwoord op deze vraag kan veelzeggend zijn en enig licht werpen op de bedoeling achter hun opmerking.
8. Ze overschrijden je grenzen. Observeer wat er gebeurt als je binnen deze vriendschap een grens stelt of een voorkeur uitspreekt. Is uw vriend ontvankelijk en respectvol voor uw grenzen of probeert hij of zij deze te overschrijden? Hier zijn enkele voorbeelden van het verleggen van grenzen in vriendschappen:
- Je voelt druk om deel te nemen aan activiteiten waarvan je duidelijk hebt aangegeven dat je er niet langer aan wilt deelnemen, en je wordt daarop beoordeeld als je weigert.
- Je vriend blijft specifieke onderwerpen ter sprake brengen waarvan je zei dat je ze op dit moment niet prettig vond om te bespreken.
- Je vriend verwacht dat je hem of haar uitnodigt om lid te worden wanneer je tijd doorbrengt met andere vrienden.
Disclaimer:dit bericht is uitsluitend voor informatieve doeleinden. Dit is niet bedoeld ter vervanging van professioneel of psychologisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd advies aan uw professional in de geestelijke gezondheidszorg of een andere gekwalificeerde zorgverlener als u vragen heeft over uw toestand of welzijn.
Facebook-afbeelding:Photoroyalty/Shutterstock
