8 tips om een mijl te rennen zonder te stoppen Begin je een run met goede bedoelingen, maar eindig je gefrustreerd als je moet lopen? Veel nieuwe lopers hebben het moeilijk om een kilom2021/9/22 13:51:39
Fartlek-intervaltraining voor hardlopers Fartlek, een Zweedse term die speed play betekent, is een vorm van interval of snelheid training die effectief kan zijn in het verbeteren va2021/9/22 13:51:39
Loopt de voorvoet beter dan de hiel opvallend? Alle lopers hebben hun eigen vorm, pas en voetstoot. Hoewel er enkele universele richtlijnen zijn om te volgen voor een goede hardloopvorm, 2021/9/22 13:51:39
Endorfine en de Runners High Vaak aangeduid als de natuurlijke pijnstillers van het lichaam, zijn endorfines biochemische stoffen die je lichaam maakt. Ze hebben enkele 2021/9/22 13:51:38
Waarom wordt mijn gezicht rood als ik hardloop? Als je rood aangelopen bent na het hardlopen, ben je niet de enige. Dit is een veelvoorkomend probleem, vooral bij vrouwen en mensen met een2021/9/22 13:51:37
Hoe te ademen tijdens het hardlopen Een goede ademhaling tijdens het hardlopen kan een verschil maken in termen van je algehele comfort en prestaties. Hoewel uw lichaam uw adem2021/9/22 13:51:37
Beginnen met hardlopen:de absolute beginnersgids Hardlopen wordt door miljoenen mensen leuk gevonden omdat het goed is voor je lichaam en geest en het vereist veel weinig apparatuur. Het en2021/9/22 13:51:37
Omgaan met pijn in de zijsteek Of je nu aan het hardlopen bent of aan lichaamsbeweging doet, een al te bekende scherpe pijn in uw zij kan u in uw sporen stoppen. Als u ooi2021/9/22 13:51:36
Opwarmen, afkoelen en rekken voor hardlopen Al je runs moeten beginnen met een warming-up en eindigen met een cool-down. Deze twee boekensteunen voor uw hardloopsessie helpen u zich vo2021/9/22 13:51:36
Mindfulness oefenen tijdens het hardlopen? Mindfulness is de kunst om aandacht te schenken aan het huidige moment, een nuttige vaardigheid wanneer je je bezighoudt met vorm van licham2021/9/22 13:51:35
Hoe Dorsiflexion uw hardlopen optimaliseert Dorsaalflexie treedt op wanneer u uw voet omhoog brengt naar de voorkant van uw been. Voor een goede dorsaalflexie moet u uw voet tussen de 2021/9/22 13:51:35
Wees voorbereid op het hardloopseizoen in het veld Er zijn geen hardloopcirkels rond een baan bij langlaufen - de unieke banen en terreinen houden veel lopers komen terug voor meer. In deze s2021/9/22 13:51:35
Gezondheidsvoordelen van hardlopen en joggen Volgens gegevens verzameld door Running USA hebben zich in 2019 17,6 miljoen mensen geregistreerd voor hardloopevenementen. dat aantal is in2021/9/22 13:51:34
Sneller fit worden met sprints van 30 seconden Als je sneller fit wilt worden, overweeg dan om sprinttraining aan je schema toe te voegen. De intensieve inspanning van een sprinttraining 2021/9/22 13:51:32
Waarom de marathon moeilijk te voltooien kan zijn Marathonfinishers dragen hun medaille met trots. Het is een ereteken, een signaal aan de rest van de wereld dat je sterk bent en een slopend2021/9/22 13:49:11
10 van de ergste fouten bij het lopen van marathons Het maakt niet uit hoeveel je traint en voorbereidt om een marathon te lopen, je zult zeker een vergissing. Maar je kunt leren van wat and2021/9/22 13:49:11
Hoe te trainen voor een ultramarathonwandeling Wandelaars zetten vaak een marathonwandeling of ultramarathonwandeling op hun lijst met doelen. Welke training heb je nodig om een lange a2021/9/22 13:49:11
