* bmi: Een BMI tussen 18,5 en 24,9 wordt beschouwd als een gezond gewicht.
Berekening:
* Om uw gezonde gewichtsbereik te vinden, berekenen we het gewicht dat overeenkomt met een BMI van 18,5 en 24,9 voor uw lengte.
* Een BMI van 18,5 voor iemand 5'3 "komt overeen met ongeveer 104 pond .
* Een BMI van 24,9 voor iemand 5'3 "komt overeen met ongeveer 140 pond .
Daarom zou een algemeen gezond gewichtsbereik voor u ongeveer 104-140 pond zijn.
Belangrijke overwegingen:
* spiermassa: BMI maakt geen onderscheid tussen spier en vet. Als u erg gespierd bent, kan uw gezonde gewicht iets hoger zijn.
* Framegrootte: Personen met grotere frames kunnen natuurlijk meer wegen.
* Algemene gezondheid: Factoren zoals onderliggende gezondheidsproblemen, activiteitsniveau en lichaamssamenstelling spelen een belangrijke rol.
Aanbeveling:
* Raadpleeg een professional in de gezondheidszorg: De beste manier om uw ideale gewicht te bepalen, is door een arts of geregistreerde diëtist te raadplegen. Ze kunnen uw individuele gezondheidsfactoren beoordelen en gepersonaliseerde aanbevelingen geven.