차이티는 올해 이맘때 제가 가장 좋아하는 차 중 하나이며 구운 음식에 차이 향신료를 첨가하는 것을 좋아합니다. 주방을 따뜻하게 해주는 계피, 정향, 카다몬 향이 마치 포근한 포옹처럼 느껴집니다. 이 강장제 차이 스파이스 단백질 볼은 강장제의 이점과 함께 동일한 아늑한 맛을 포착합니다.
살짝 달고, 따뜻하게 매콤하며, 영양이 풍부하면서도 부드럽고 쫄깃한 식감이 포만감을 줍니다. 각 단백질 볼에는 에너지, 집중력 및 면역 건강을 지원하는 데 도움이 되는 성분이 가득합니다. 우리 몸이 추가 부스트를 사용할 수 있는 추운(종종 혼란스러운) 달에 특히 도움이 됩니다.
이것들은 간식으로 미리 만들어두기에 좋고 나중을 위해 잘 얼려져 있습니다. 단백질 볼은 건강한 지방, 단백질 및 강장제를 제공하여 신체가 스트레스를 보다 효과적으로 처리하도록 돕습니다. 추가된 콜라겐은 또한 장 건강, 더 건강한 피부, 더 강한 머리카락과 손톱을 지원합니다.
계피, 정향, 카다몬, 생강은 맛이 좋을 뿐만 아니라 강력한 면역 체계 지원을 제공합니다. 계피는 혈당 균형을 유지하고 설탕을 많이 첨가하지 않고도 자연스러운 단맛을 더해줍니다. 정향에는 항산화 물질과 항균 성분이 풍부하여 세포 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.
카다몬은 진정 효과와 활력을 주는 성분으로 혈액 순환을 촉진하면서 소화를 진정시키는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 그리고 생강은 특유의 부드러운 열과 항염증 효과를 제공하여 면역 및 소화기 건강을 지원합니다.
이 아늑한 차이 향신료를 함께 사용하면 맛있는 맛과 강력한 건강상의 이점을 더할 수 있습니다! 레시피에 향신료를 별도로 포함했지만, 제가 만든 호박 파이 향신료 블렌드 2티스푼과 ½티스푼을 사용해도 됩니다. 맛은 비슷하고 이미 섞어둔 것이 있으면 사용하기 쉽습니다.
강장제는 신체가 스트레스 요인에 대한 탄력성을 높이는 데 도움이 되는 식물과 버섯입니다. 그것이 육체적이든, 감정적이든, 환경적이든. 강력한 의약품과 달리 신체의 세포 건강과 방어력을 강화하여 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다.
여러 가지 진정한 강장제가 있으며 일부는 다양한 상황에 더 잘 작용합니다. 여기서는 기능성 버섯 블렌드를 사용하기로 결정했습니다. 한 가지를 선택하는 것보다 더 폭넓은 지원을 제공하는 데 도움이 되기 때문입니다.
적응성 버섯은 선택한 조합에 따라 집중력, 수면, 에너지 및 평온을 지원하는 데 도움이 됩니다. 저는 영지, 사자 갈기, 동충하초 같은 변종을 포함하는 Four Sigmatic의 강장 버섯 혼합물을 좋아합니다.
어떤 블렌드를 선택하든 지나치게 흙향이 나거나 쓰지 않은 고품질 블렌드를 선택하여 맛이 차이 향신료와 잘 균형을 이루도록 하세요.
콜라겐은 음료나 구운 식품에 섞을 때 제가 가장 좋아하는 첨가물 중 하나입니다. 장 건강, 관절 건강, 생기 넘치는 피부를 지원하는 깨끗한 단백질을 추가하는 쉬운 방법입니다. 콜라겐은 맛이 없기 때문에 아몬드 버터 및 향신료와 완벽하게 혼합됩니다.
아몬드 버터(또는 캐슈 버터)는 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 풍부한 견과류와 건강한 지방을 추가합니다. 그들은 또한 단백질 볼을 완벽하게 부드럽고 쫄깃하게 만듭니다. 견과류를 피하고 있다면 해바라기씨 버터도 효과가 있습니다. 땅콩버터의 강한 맛이 섬세한 차이 향신료를 압도하는 경향이 있기 때문에 여기서는 땅콩버터를 추천하지 않습니다.
대마씨는 기분 좋은 바삭함과 오메가-3의 추가 증가, 그리고 완전한 아미노산 프로필을 추가합니다. 에너지, 근육 회복, 건강한 머리카락과 피부에 좋습니다. 꿀은 성분을 서로 결합시켜 단맛과 효소, 미네랄을 더해줍니다. 원한다면 순수 메이플 시럽도 효과가 좋습니다.
이 차이 스파이스 프로틴 볼은 오후 에너지 보충을 위한 간단한 간식으로, 또는 운동 후 간식으로 훌륭합니다. 냉장고에 약 일주일 동안 잘 보관할 수 있으며, 나중에 냉동할 수 있도록 레시피 양을 두 배로 쉽게 늘릴 수 있습니다.
마치 디저트를 먹는 듯한 느낌이 들지만 영양가득한 재료들이 가득 들어있습니다. 따뜻함, 접지, 그리고 약간의 달콤함. 계절이 바뀌는 동안 면역 체계를 강하게 유지하면서 집중력과 평온함을 유지하는 데 도움이 되는 훌륭한 간식입니다.
이 맛있고 한 입 크기의 단백질 볼은 자연적으로 꿀로 단맛이 나고 차이 맛이 특징입니다. 또한 더 나은 집중력, 수면 등을 위한 기능성 버섯이 포함되어 있습니다.
베이킹 시트에 양피지를 깔고 따로 보관해 두세요.
모든 재료를 스탠드 믹서 볼에 넣습니다. 걸쭉하게 만들려면 코코넛 가루 1티스푼으로 시작하고 필요한 경우 양을 늘리세요. 핸드 믹서를 사용해도 됩니다.
잘 섞고 맛을 본 후 원할 경우 향신료를 조절하세요.
큰 스푼을 사용하여 혼합물을 떠서 공 모양으로 굴립니다. 대마씨에 공을 굴려 넣으세요.
굴린 공을 양피지 위에 놓고 냉장고에 보관하세요.
영양성분
차이 스파이스 프로틴 볼
1회 제공량(1볼)
칼로리 지방 108에서 145칼로리
% 일일 가치*
지방 12g18%
포화지방 1g6%
고도불포화지방 5g
단일불포화지방 5g
나트륨 5mg0%
칼륨 112mg3%
탄수화물 5g2%
섬유질 2g8%
설탕 2g2%
단백질 7g14%
비타민 A 39IU1%
비타민 C 0.04mg0%
칼슘 63mg6%
철 2mg11%
* 일일 섭취량 백분율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다.
우리 모두 스트레스 해소와 탄력성을 좀 더 활용할 수 있습니다! 건강 증진을 위한 강장제를 특징으로 하는 몇 가지 레시피가 더 있습니다.
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