이 게시물에는 제휴 링크가 포함되어 있습니다. 내 제휴 정책을 읽으려면 여기를 클릭하세요.
'
천연 자외선 차단제? 확인하세요! 긴팔 수영복, 모자, 그리고 과일이 함유된 물을 마실 수 있는 그늘진 장소가 필요하십니까? 확인하고 확인하고 확인하세요! 해변으로의 여행이든, 뒷마당에서 보내는 시간이든, 저는 태양 아래서 시간을 보낼 때 "가장 좋은 지점"을 찾는 데 매우 관심이 있습니다.
태양에 너무 많이 노출되는 것은 확실히 좋지 않지만 태양을 완전히 피하는 것도 좋지 않기 때문입니다.
20년 동안 30,000명의 스웨덴 여성을 추적한 이 연구에서 연구자들은 햇빛을 피하는 사람들이 햇빛에 가장 많이 노출된 그룹보다 조기 사망 위험이 두 배 더 높다는 것을 발견했습니다. 과다 노출이 좋은 것이라고 말하는 것은 아닙니다. 확실히 피해야 할 것입니다. 때로는 일광화상이 발생하기도 하며, 이를 염두에 두고 필요한 경우를 대비해 일광화상 가정요법 몇 가지를 모아봤습니다.
아래의 일광화상 치료법은 존경받는 의사와 약초학자들이 제시한 것입니다. 적용 가능한 경우 왜 작동하는지에 대한 설명과 함께 사용을 지원하는 연구에 대한 링크를 포함했습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다!
참고:Mayo Clinic에서는 대부분의 1도 및 2도 화상을 집에서 치료할 수 있다고 말하지만 심한 일광 화상은 전문적으로 치료해야 합니다. 심각한 화상에는 가정요법을 사용하지 마세요.
할머니가 가장 좋아하는 "오위밤"은 알로에 베라에서 갓 따낸 잎이었습니다. 알고 보니 할머니는 뭔가에 관심이 있으셨던 것 같습니다!
텍사스 A&M 대학의 면역학 교수인 이안 티자드(Ian Tizard) 박사에 따르면, 알로에 베라는 "투명한 액체처럼 식물에서 나오지만 사람의 피부에 닿으면 젤이 됩니다. 이 젤 상태에서 상처 밀봉제 역할을 하지만 다른 식물에서는 그렇게 하지 않습니다." (1)
분명히 알로에는 많은 식물에서 발견되는 다당류를 함유하고 있지만 이 경우에는 어떻게든 다르게 작용합니다.
"보통은 파괴되지만 상처의 성장 인자와 결합하는 것으로 보입니다. 알로에 베라 다당류는 치유 과정을 훨씬 더 빨리 진행시키는 것 같습니다."라고 그는 말합니다.
세계보건기구(WHO)가 말했듯이 알로에는 "효소, 산화 또는 미생물 분해"에 민감하기 때문에 신선한 알로에가 선호됩니다. (2) 약용 식물 포털에 따르면, 알로에 베라 젤은 "1도 및 2도 열화상과 방사선 화상의 치료에 효과적으로 사용되었습니다. 알로에 베라 젤을 함유한 제제로 치료할 때 열 화상과 방사선 화상 모두 괴사가 적고 더 빨리 치유되었습니다(18, 19)."
신선한 알로에를 재배한 적이 없다면 매우 쉽습니다. 햇볕이 잘 드는 창가에 보관하고 물주기/분갈이 지침을 따르세요.
사용 방법: 나뭇잎을 쪼개서 피부에 문지릅니다.
경미한 화상 치료법에 대한 이 게시물에서 언급했듯이, 일반적인 부엌 화상, 일광화상 등을 진정시키는 데 꿀의 사용을 뒷받침하는 많은 연구가 있습니다.
끈적끈적한 물질은 이집트 시대부터 국소 화상 연고로 사용되었습니다. The Holistic Pediatrician의 저자인 Kathi Kemper 박사는 '연구 결과에 따르면 치유 속도를 높이고 감염을 줄이며 통증을 최소화하는 데 있어 일부 항생제 크림보다 효과가 더 좋을 수 있다고 합니다.'라고 말했습니다. (3)
단순히 끈적거린다는 이유만으로 큰 몸에 바를 때 우선적으로 선택하는 것은 아니지만 선택 사항입니다.
사용 방법: 이 100% 마누카 꿀은 화상 치료를 위해 특별히 살균 처리되었습니다. 화상 부위에 바르고 면 거즈로 덮어야 합니다.
위치 하젤 나무 껍질로 만든 이 추출물은 탄닌 함량이 높아 햇볕에 탄 피부를 진정시킵니다. (4) 저는 이 브랜드가 추출물을 이중 증류하기 때문에 선호합니다. 최종 추출물에는 86% 유기농 위치하젤이 함유되어 있습니다. 또한 다른 브랜드에 비해 알코올을 적게 사용하여 더욱 순합니다.
사용 방법: 스프레이 병에 담아 해당 부위에 뿌리거나 부드러운 수건이나 면봉을 사용하여 바르십시오.
이것이 왜 도움이 되는지에 대해서는 합의가 이루어지지 않았지만, 이 연구에서는 사과식초가 화상 후 치유를 돕는다는 결론을 내렸습니다. 어떤 사람들은 사과식초가 손상된 피부의 pH를 회복시키기 때문이라고 말하는 반면, 다른 사람들은 "펙틴, 당, 비타민(B1, B2, B6)(A, E, C), 소금, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 알루미늄, 인, 코버, 실리콘 등의 미네랄"의 함량이 높기 때문이라고 말합니다. (5)
백식초도 도움이 되는 것으로 간주됩니다.
사용 방법: 한 가지 방법은 미지근하거나 차가운 목욕물에 사과식초(또는 백식초) 한 컵을 첨가하는 것입니다. 다른 방법으로는 희석(식초 1:물 2:또는 식초와 물 동량)하여 피부에 직접 뿌리거나 부드러운 수건으로 냉찜질을 하는 방법이 있습니다.
메디컬 아로마테라피(Medical Aromatherapy)에 따르면 저먼 카모마일*(Matricaria chamomilla L ) 및 라벤더 에센셜 오일(Lavandula angustifolia) 둘 다 햇볕에 탄 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 또 다른 훌륭한 옵션은 helichrysum italicum입니다.
페퍼민트(멘타 x 피페리타 ) 및 로즈마리 ct. 시네올(Rosmarinus officinalis ) 또한 피부에 시원한 느낌을 주기 때문에 진정 효과가 있지만 어린 아이들에게 사용해서는 안 됩니다. 이 가이드에서 아이들과 함께 에센셜 오일을 안전하게 사용하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
사용할 수 있는 항목이 하나도 없다면 다음은 좋은 두 번째 계층 옵션으로 간주됩니다:
사용 방법: 예를 들어 라벤더, 카모마일, 티트리 등의 일부 오일은 적용 면적이 작다면 경우에 따라 희석하지 않고 안전하게 사용할 수 있습니다.
그러나 이 경우에는 다른 물질과 함께 희석하는 것이 좋습니다. 1~2% 정도의 희석이 적절한 것으로 간주됩니다. 에센셜 오일을 처음으로 희석하는 경우 오일 1티스푼당 1~2방울이면 됩니다.
*참고: 저먼 카모마일은 특정 약물과 함께 복용하면 안 됩니다. 여기에서 그 목록을 확인하세요.
**참고: 당근씨 에센셜 오일은 임신이나 모유 수유 중에 사용하면 안 됩니다.
녹차에는 카테킨이 함유되어 있고 홍차에는 탄닌이 함유되어 있는데, 둘 다 일광화상을 완화시키는 것으로 간주됩니다. 또한 테오브로민이 함유되어 있어 불편함을 완화하고 치유를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. (8)
멘톨 함량이 높은 에센셜 오일이 함유된 페퍼민트 차는 부드러운 청량감을 만들어 줄 수도 있습니다.
사용 방법: 강한 차 한잔을 끓여서 식히십시오. 부드러운 수건이나 면봉을 사용하여 바르십시오. 차를 끓여서 완전히 식힌 다음 티백을 환부에 직접 올려 놓을 수도 있습니다.
뉴욕 병원-코넬 메디컬 센터의 피부과 임상 조교수인 John F. Romano 박사에 따르면, 전유의 지방 함량은 "일광화상 통증을 완화하는 데 탁월한 효과가 있습니다." (9)
사용 방법: “전유에 거즈를 담그고 햇볕에 탄 부위에 약 20분 동안 바르십시오. 이 과정을 2~4시간마다 반복하세요. 피부에서 신맛이 나지 않도록 우유를 씻어내세요.” (9)
시애틀 아동병원에서는 불편함을 완화하기 위해 욕조에 베이킹 소다 1/4컵을 넣을 것을 권장합니다. 비누는 자극적이므로 피해야 합니다. (10)
사용 방법: 미지근한 물에 넣고 15~20분 동안 담가둔 후, 피부를 자연 건조시키거나 가볍게 두드려서 건조시킵니다. 필요에 따라 하루에 한두 번 목욕하십시오. (개인 메모:베이킹 소다는 알칼리성이며 건강한 피부는 약산성 pH를 가지므로 목욕 후 희석된 식초 스프레이를 사용하여 피부 pH 균형을 맞추는 것이 좋습니다.)
이 흔한 "잡초"(바나나 같은 나무와 관련이 없음)는 때때로 "반창고" 식물이라고 불립니다. 이리도이드 성분이 함유되어 있어 피부 진정 효과가 뛰어납니다. (11) 피부 치유를 돕는 알란토인도 함유되어 있습니다. (12)
사용 방법: 연고로 만들거나 영향을 받은 부위에 잎을 직접 발라도 됩니다.
애틀랜타 전체론 및 통합 의학 센터의 설립자이자 의료 책임자인 Taz Bhatia 박사는 자극을 줄이기 위해 엡솜염을 국소적으로 바르는 것을 권장합니다. (13) 그녀가 언급하지는 않았지만 엡솜염에 민감한 많은 사람들이 대신 염화마그네슘을 사용하는 것으로 알고 있습니다.
사용하려면 :“스프레이병에 물 1컵에 엡솜염 2테이블스푼을 녹인 후 햇볕에 탄 부위에 뿌려주세요.” (13) 또 다른 옵션은 미지근하거나 차가운 욕조에 엡솜염/염화마그네슘 1~2컵을 추가하는 것입니다. 원하시면 라벤더 에센셜 오일을 조금 첨가하셔도 됩니다.
제가 가장 좋아하는 라벤더가 포함된 홈메이드 목욕 소금 레시피는 다음과 같습니다.
금송화 꽃의 플라보노이드가 풍부한 꽃잎은 전통 의학에서 화상, 베인 상처, 타박상 등을 진정시키는 데 사용되었습니다. 본 연구를 포함한 여러 현대 연구에서는 이것이 화상 치유에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
사용 방법: 메릴랜드 대학교 메디컬 센터에서는 “국소적으로 바르는 연고나 차로 금송화를 권장합니다. 팅크로 차를 만들려면 1/2~1티스푼을 사용하세요. 물 1/4컵에 희석. 1 tsp를 가파르게 할 수도 있습니다. 끓는 물 1컵에 꽃을 15분 동안 담근 후 걸러내고 식힙니다. 알레르기 반응이 있는지 먼저 피부를 테스트해 보세요.” (14)
또 다른 옵션은 이와 같은 금송화 주입 오일을 사용하는 것입니다. 하지만 시작하기 전에 아래의 코코넛 오일 섹션에서 오일 기반 치료법 사용에 대한 주의 사항을 참조하세요.
이 연구에서는 강황 페이스트가 상처 치유를 돕는 데 있어 꿀과 유사한 특성을 가지고 있음을 발견했습니다. Herbal Medicine:Biomolecular and Clinical Aspects에 따르면, "많은 남아시아 국가에서는 상처, 화상, 타박상에 대한 소독제 및 항균제로 사용합니다." (15)
사용 방법: 강황을 물, 우유 또는 알로에 베라와 섞어 반죽이 될 때까지 섞습니다. 피부에 부드럽게 바르고 15~20분 동안 그대로 놓아두세요. 헹구고 두드려서 말리세요.
시원한 오트밀 목욕에 몸을 담그면 피부를 진정시키고 가려움증을 완화할 수 있다고 뉴올리언스 툴레인 대학교 피부과 교수인 패트리샤 K. 패리스(Patricia K. Farris) 박사는 말합니다. (16)
사용 방법: 푸드 프로세서나 커피 그라인더에 오트밀 한 컵을 갈아주세요. 미지근한 욕조에 넣고 15~20분간 담가둡니다. 글루텐에 민감하다면 글루텐이 함유되지 않은 오트밀을 사용하세요.
일반적으로 유익한 것으로 간주되는 코코넛 오일 및 시어 버터와 같은 보습제는 열을 가두어 햇볕에 탄 피부의 치유를 지연시킬 수 있습니다. 일반적으로 에센셜 오일을 희석하는 데 소량의 오일을 사용하는 것이 적절할 수 있지만 피부가 식고 치유가 진행될 때까지는 사용을 피하는 것이 좋습니다.
피부가 식은 후에는 손실된 수분을 회복하는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다.
물론, 최고의 일광화상 치료법은 실제로 자외선 차단과 예방입니다. 제가 가족과 함께 하는 일은 다음과 같습니다:
일광화상 완화를 위해 좋아하는 치료법이 있습니까? 아래 댓글로 공유해주세요!
문제 없습니다. 뉴스레터 가입을 위한 선물로 무료 전자책인 Kitchen Apothecary:식품 저장실의 재료를 사용한 25가지 이상의 자연 요법을 만들었습니다. 또한 제가 임신/수유 중인 엄마를 위한 안전한 에센셜 오일, 독점 선물 및 쿠폰(최근 원하는 사람에게 무료 코코넛 오일 한 병을 증정할 수 있었습니다!) 및 기타 상품에 대한 소식을 게시하면 업데이트를 받으실 수 있습니다.
아래 양식을 사용하여 가입하세요.
출처:
1. 텍사스 A&M 대학교. (2002) 알로에의 치유 신비 조사. 사이언스데일리 .
2. 세계보건기구(1999) 알로에 베라 젤
3. Parents.com. 일광 화상에 대한 10가지 자연 요법
4. 웹MD. 위치 하젤:용도 및 위험
5. Ashraff, Waleed A. (2012) 사과 식초가 쥐의 화상 치유에 미치는 영향에 대한 초기 사건
6. Purchon, Nerys 및 Cantele, Lora(2014) 일상의 건강을 위한 완벽한 아로마테라피 및 에센셜 오일 핸드북.
7. Battaglia, Salvadore (2004) 아로마테라피에 대한 완전한 가이드.
8. Duke, James A. (2000) Green Pharmacy 약초 핸드북:치유를 위한 최고의 약초에 대한 포괄적인 참조.
9. 예방(1995) 자연 치유의 새로운 선택.
10. 시애틀 아동병원. 햇볕에 탐
11. Villasenor, Irene (2007) 이리도이드의 생체 활성
12. Drugs.com. Plantago 용도 및 이점
13. 그루먼 벤더, 레이첼. 엡솜 솔트의 놀라운 미용 용도 8가지
14. 펜 주립 의료 센터. 화상
15. Prasad, Sahdeo 및 Aggarwal, Bharat B. (2001) 약초:생체분자 및 임상 측면. 2판.
16. 바튼 건강. 햇볕 화상 진정