그러나 건강하고 다재다능한 식단에 초점을 맞추는 것은 항상 신체가 치유 될 때 항상 유익합니다. 명심해야 할 사항은 다음과 같습니다.
* 치유를 촉진하는 음식 :
* 단백질 : 조직 복구에 필수적입니다. 좋은 소스에는 마른 고기, 가금류, 생선, 계란, 콩, 렌즈 콩, 두부 및 견과류가 있습니다.
* 비타민 C : 상처 치유에 중요한 콜라겐 생산에 중요합니다. 감귤류 과일 (오렌지, 레몬, 자몽), 딸기, 피망, 브로콜리 및 잎이 많은 녹색에서 찾으십시오.
* 아연 : 면역 기능과 상처 치유에 중요한 역할을합니다. 좋은 소스로는 굴, 붉은 고기, 가금류, 콩, 견과류 및 통 곡물이 있습니다.
* 철 : 산소를 조직으로 운반하여 치유를 돕습니다. 소스에는 붉은 고기, 가금류, 생선, 콩, 렌즈 콩 및 시금치가 있습니다.
* 건강한 지방 : 전반적인 건강에 기여하고 치유 과정을 지원할 수 있습니다. 소스에는 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일 및 지방이있는 물고기가 있습니다.
* 수화 : 신체를 수분을 공급할 수 있도록 많은 양의 물을 마시십시오. 이는 치유를 포함한 모든 신체 기능을 지원합니다.
* 제한해야 할 사항 (일반적으로 전반적인 건강을 위해) :
* 과도한 설탕 : 높은 설탕 섭취는 잠재적으로 면역 기능을 손상시킬 수 있습니다.
* 가공 식품 : 종종 필수 영양소가없고 건강에 해로운 지방과 설탕이 높을 수 있습니다.
* 과도한 알코올 : 신체의 치유 과정을 방해 할 수 있습니다.
중요한 고려 사항 :
* 당신의 몸을 들어라 : 특정 음식을 먹은 후 비정상적인 반응을 발견하면 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
* 알레르기 : 음식 알레르기 나 감도가있는 경우, 그 음식을 염두에두고 그 음식을 피하십시오.
* 위생 : 피어싱을 만지기 전에 항상 손을 철저히 씻으십시오.
요약하면, 연골 피어싱을받은 후 전반적인 건강 및 치유 과정을 지원하기 위해 단백질, 비타민, 미네랄 및 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단에 중점을 둡니다.