* 산화 방지제 : 일부 유형의 쌀, 특히 현미와 검은 쌀에는 안토시아닌 및 페놀 화합물과 같은 산화 방지제가 들어 있습니다. 산화 방지제는 노화 및 피부 문제에 기여할 수있는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이됩니다.
* 수화 : 쌀은 탄수화물의 공급원으로 신체가 물을 유지하는 데 도움이됩니다. 건강하고 유연한 피부를 유지하려면 수화를 유지하는 것이 필수적입니다.
* 물 (국소) : 쌀을 요리 한 후 남은 전분의 물인 쌀 물은 스킨 케어에서 인기있는 성분입니다. 일부 일화적인 증거는 그것이 자극 된 피부를 진정시키고 발적을 줄이며 안색을 밝게하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 그러나보다 엄격한 과학 연구가 필요합니다.
그러나 그러나 고려해야 할 잠재적 인 단점도 있습니다.
* 혈당 지수 : 흰 쌀은 혈당 지수 (GI)가 높기 때문에 혈당 수치가 빠르게 급증 할 수 있습니다. 고기색 다이어트는 일부 개인의 여드름과 관련이 있습니다. 현미는 흰 쌀보다 GI가 낮습니다.
* 비소 : 쌀은 토양에서 비소를 흡수 할 수 있습니다. 레벨은 일반적으로 낮지 만, 특히 쌀이식이 요법의 주요 부분이라면 알아야 할 사항입니다. 요리하기 전에 쌀을 철저히 헹구면 비소 수준을 줄일 수 있습니다.
* 개별 민감도 : 어떤 사람들은 쌀에 대한 민감도 나 알레르기가있을 수 있으며, 이는 피부 문제로 나타날 수 있습니다.
결론 :
쌀 자체는 완벽한 피부를위한 마법의 총알이 아닙니다. 좋은 스킨 케어 루틴과 함께 다양한 영양소를 가진 균형 잡힌 식단이 더 중요합니다. 어떤 사람들은식이 요법에 쌀을 포함시키는 혜택을 경험할 수 있습니다. 특히 갈색 또는 검은 쌀과 같은 항산화가 풍부한 품종을 선택하는 경우. 또한 쌀 물은 국소 적으로 사용될 때 몇 가지 이점을 제공 할 수 있습니다. 그러나 혈당 지수 및 비소 수준과 같은 잠재적 인 단점을 고려하고 신체의 반응을 듣는 것이 중요합니다.