커피는 피부에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칠 수 있습니다.사진 제공:iStock
우리 중 많은 사람들에게 커피를 마시는 것은 매일의 의식입니다. 우리는 종종 하루를 그것으로 시작하고, 하루 종일 여러 잔을 마시고, 심지어 한 잔으로 마무리하기도 합니다. 때때로 우리는 우리가 마신 컵의 수를 세어보지 못할 때가 있습니다. 어떤 사람들은 카페인을 증가시키기 위해서만 마시는 반면, 다른 사람들은 신진 대사 및 집중력 향상과 같은 잠재적인 이점을 높이 평가합니다. 최근 커피를 마시는 것의 또 다른 이점이 주목을 받고 있습니다. 바로 피부에 미치는 긍정적인 영향입니다. 그러나 이 주장은 진실에 근거한 것일까요, 아니면 또 다른 일시적인 추세일까요? 혼란스러우시다면 사실을 밝혀내실 수 있도록 도와드리겠습니다. 영양사 Lovneet Batra는 최근 자신의 공식 Instagram 핸들을 통해 전문가의 통찰력을 공유하면서 커피가 실제로 더 나은 피부로 이어질 수 있는지 여부를 밝혔습니다.
추가 읽기: 카페인을 끊으면서도 여전히 차가운 커피를 즐기는 방법은 무엇입니까? 이 레시피가 답이다
커피는 피부에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칠 수 있습니다. 항산화제는 피부를 손상으로부터 보호하고 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 되며, 항염증 성분은 피부를 진정시킬 수 있습니다. 그러나 과도하게 섭취하면 탈수 현상이 발생할 수 있습니다. 커피가 피부에 미치는 효능을 즐기기 위해서는 절도가 중요합니다.
반드시 그런 것은 아닙니다. Lovneet에 따르면 커피를 마시는 것은 전혀 문제가 되지 않지만 마시는 방법에 주의를 기울여야 합니다. 그녀는 커피에 우유나 설탕을 첨가하면 특히 유제품이나 고혈당 식품에 민감한 사람들에게 인슐린을 급증시키고 염증을 유발할 수 있다고 설명합니다. 게다가 과도한 커피 섭취는 코티솔 수치를 높여 잠재적으로 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 그러니 커피가 피부에 그렇게 나쁜 것은 아니니, 주의 깊게 소비하는 습관을 가지시면 됩니다.
커피가 피부에 나쁘지 않다면, 올바른 마시는 방법이 무엇인지 궁금할 것입니다. Batra는 하루에 1~2잔으로 제한할 것을 제안합니다. 그녀는 염증을 유발하지 않는 블랙 커피나 식물성 커피를 마시는 것을 권장합니다. 전반적으로 카페인 섭취량을 모니터링하고 과용을 피하면 됩니다.
위에서 언급했듯이 커피에는 항산화제가 함유되어 있어 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호하고 잠재적으로 노화의 징후를 줄일 수 있습니다. 국립 보건원(NIH)에 따르면 커피의 항산화제는 피부 질감을 개선하고 염증을 줄일 수도 있습니다.
추가 읽기: 차가운 커피 대신 커피 우유를 맛보세요
과도한 커피 소비는 다음과 같은 결과를 가져올 수 있습니다.
그러니까 다음에 커피를 마실 때, 그 커피가 피부에 좋은지 나쁜지 알게 될 거예요.
전체 기사 보기