얼굴에 림프 배수 장치를 사용해 본 적이 없다면 이 치료 마사지를 시도해 보세요. 이 림프 배수 요법은 가벼운 압력과 리드미컬한 스트로크를 사용하여 림프관의 순환을 촉진하고 얼굴/신체 조직에서 과도한 체액을 씻어냅니다(1).
림프계는 노폐물을 운반하고 체액 수준을 유지하는 신체 면역 체계의 일부입니다. 적절한 림프 배수 기술을 통해 해독 효과를 극대화하고 피부 건강을 개선할 수 있습니다. 림프 배수의 이점, 얼굴의 림프 배수 마사지를 수행하는 방법 및 위험을 이해하려면 계속 읽으십시오.
림프 배수는 림프절을 통해 림프액을 배수하는 부드러운 마사지 요법입니다.
이 배수는 안면 조직에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다(2). 또한 발진, 피부 건조증 등과 같은 다양한 피부 문제를 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
림프 배수는 얼굴에 사랑스러운 탄력을 선사합니다. 스트레스로 인해 영향을 받은 결합 조직(근막)의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
이 마사지를 통해 림프계는 과잉 체액을 제거하는 동시에 새롭고 중요한 영양분을 세포에 전달하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
퀴즈
림프 배수 마사지는 1930년대 덴마크 의사 Emil Vodder와 Estrid Vodder에 의해 개발되었습니다.
이제 림프 배수 마사지가 무엇인지 알았으니 이것이 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보겠습니다.
얼굴 림프 배수 마사지에는 수많은 이점이 있습니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 중요한 연구 조사는 수행되지 않았습니다. 대부분의 증거는 일화입니다.
림프 배수는 혈류를 증가시키고 안색(3), (4)을 향상시켜 매일 연습하면 더 좋아 보이게 할 수 있습니다. 피부가 칙칙한 분들에게 특히 추천드립니다.
공인 림프 강화 요법(L.E.T) 실무자, Lourdes D'Sylva "림프액의 흐름을 촉진함으로써 신체에서 세포 및 대사 폐기물을 제거할 수 있습니다. 림프액이 여과되고 폐기물이 몸 밖으로 배출됩니다. 이는 흉터를 최소화하고 신체가 여드름과 잡티를 유발하는 바이러스 및 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한 저장된 체액을 제거하여 붓기를 줄여줍니다."
림프 안면 마사지는 안면 근육과 근막(얼굴의 밑에 있는 조직)을 부드럽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 처진 얼굴 특징을 개선하고 주름과 잔주름을 줄일 수도 있습니다. (5).
"림프 배수 페이셜은 콜라겐 생성을 자극하고 세포 회전율을 높이기 때문에 피부의 탄력을 높여줍니다. 따라서 잔주름과 주름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Lourdes D'Sylva는 말합니다. .
림프 마사지는 비침습적이며 진정 및 치료 효과가 뛰어납니다. 웰빙 느낌을 향상시킵니다. 또한 불안과 스트레스를 줄일 수도 있습니다(6).
이완을 위한 림프 배수 마사지는 피부를 탄탄하게 하고 에너지와 활력을 회복하는 데 도움을 줍니다. 조직에 활력을 불어넣고 눈 밑의 다크서클과 붓기를 줄여줍니다.
참고: 특정 상황에서는 림프 얼굴 마사지가 권장되지 않습니다. 따라서 치료를 예약하기 전에 자격을 갖춘 미용사와 상담하십시오.
재미있는 사실
림프계와 함께 마사지는 부교감 신경계도 자극하여 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그러나 집에서 기본적인 얼굴 마사지를 시도해 볼 수도 있습니다. 이는 압력 점을 자극하고 림프 배수를 촉진하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 또한 페이셜 롤러를 사용하여 집에서 림프 배수를 할 수도 있습니다. 어떻게 사용할 수 있는지 알려드리겠습니다.
얼굴 중앙에서 시작하여 바깥쪽으로(귀 또는 관자놀이 아래) 이동하면서 항상 림프절 방향으로 롤러를 스트로크해야 합니다. 집에서 혼자서 이 절차를 수행할 때는 주의를 기울이십시오. 피부를 너무 세게 누르거나 사용 전 롤러 청소를 소홀히 하는 등 피부 자극과 감염을 유발할 수 있는 일반적인 실수를 피하십시오. 수행하기 전에 자격을 갖춘 전문가의 절차를 철저하게 이해했는지 확인하십시오. 해독 페이셜 롤링 절차를 실행하는 방법은 다음과 같습니다.
도움말:
롤러를 냉장고에 보관하여 시원하게 유지하세요. 대부분의 젬 롤러는 차갑지만, 아주 차갑게 식힌 롤러를 사용하면 일시적으로 모공이 수축되어 하루가 끝날 때(또는 이른 아침)에 피곤한 얼굴이 깨어납니다. 롤러는 밖으로 나가기 전에 사용하기에 이상적입니다. 일주일에 2~3회 이상 5분 동안 롤러를 사용하면 몇 주 안에 얼굴의 변화를 느낄 수 있을 것입니다.
블로거인 Ernie는 마사지와 림프 배수를 위해 페이셜 롤러를 사용하기 전에 에센스, 세럼 또는 페이셜 오일로 얼굴에 수분을 공급하는 것을 좋아한다고 말했습니다. 그녀는 자신의 블로그 게시물 중 하나에서 "페이셜 오일의 매끈한 질감 덕분에 얼굴을 롤링하고 마사지하는 것이 더 쉬워졌다고 느꼈습니다(i).
림프 배액 후에는 마사지 후 몇 가지 지침을 준수하여 효과를 극대화하고 잠재적인 부작용을 피하는 것이 중요합니다. 다음 섹션에서 자세히 알아보세요.
림프 배수는 가장 일반적인 치료 마사지 치료법 중 하나이지만 부작용도 있습니다. 다음 섹션에서 자세한 내용을 알아보세요.
림프 마사지는 해당 기술에 대한 훈련을 받은 마사지 치료사에 의해서만 실시되어야 합니다. 그러나 의사와 상의 없이 집에서 이 방법을 시행할 경우 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
참고:
이러한 부작용은 순전히 일화적인 증거에 근거한 것입니다.
얼굴의 림프 배수는 많은 장점을 지닌 치료 마사지 기술입니다. 피부를 더 깨끗하고, 매끄럽고, 건강하게 만들어서 피부의 모습을 개선할 수 있습니다. 림프 배수의 노화 방지 특성은 잔주름과 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼굴의 퍼프를 제거하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 비수술적 성형수술이라는 평판에 부응하지는 못하지만 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 집에서 시도해 볼 수도 있습니다. 하지만 이 기술에 대한 교육을 받은 림프 마사지 전문가만이 이 시술을 수행해야 한다는 점을 기억하세요.
또한 얼굴 마사지는 근육 긴장을 낮추고 압력을 줄이며 독소를 제거합니다. 단, 림프 마사지는 반드시 해당 시술 자격증을 취득한 전문 미용사에 의해서만 이루어져야 합니다. 올바른 지식 없이 직접 시술을 하게 되면 붓기, 피부발진 등이 발생할 수 있습니다.
얼굴 림프 배수 세션 중에 무엇을 기대할 수 있나요?
얼굴의 림프 배수 세션 동안 치료사는 부드럽고 리드미컬한 스트로크와 가벼운 압력을 사용하여 림프 흐름을 자극합니다. 이는 붓기를 줄이고 혈액 순환을 개선하며 피부 해독을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
얼굴 림프 배수 마사지를 얼마나 자주 받아야 하나요?
최상의 결과를 얻으려면 4~6주마다 또는 전문의의 조언에 따라 림프 배수 마사지를 받는 것이 좋습니다.
림프 배수가 불량하면 여드름이 생길 수 있나요?
예, 일화적인 증거에 따르면 독소가 가득한 체액으로 인해 림프계가 막히면 여드름이 발생할 수 있습니다.
림프계를 정화하는 가장 빠른 방법은 무엇입니까?
신체 활동, 균형 잡힌 식단 섭취, 효과적인 스트레스 관리와 같은 간단한 팁을 시도해 림프계를 정화할 수 있습니다.
림프 배수가 필요한지 어떻게 알 수 있나요?
복부 팽만감, 림프절 부기, 재발성 감염, 통증 및 건조한 피부를 경험하는 경우 림프 배수 마사지가 필요할 수 있습니다.
이미지:Dall·E/StyleCraze 디자인팀
이 유익한 비디오를 통해 림프 배수 기술을 알아보세요. 클릭하면 얼굴 붓기를 줄이고 건강하고 활력이 넘치는 안색을 조성하는 다양한 기술을 배울 수 있습니다.
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리뷰어 작성자 편집자 사실 확인
로버트 S. 베이더(Robert S. Bader) 박사는 아이비리그에서 훈련받은 의사이자 외과의사이며 보드 인증을 받은 피부과 전문의이자 22년의 경험을 가진 모스 외과의입니다. 내과 및 피부과 교육을 받은 것 외에도 그는 미국 성형외과 학회(American Academy of Cosmetic Surgery)의 후원으로 성형외과 분야에서 정식으로 인증받은 펠로십을 이수했습니다.
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Monomita는 Shillong의 St. Anthony's College에서 매스커뮤니케이션 및 비디오 제작 분야의 대학원 학위를, Guwahati의 Royal Global University에서 저널리즘 및 매스커뮤니케이션 분야의 석사 학위를 취득했습니다. 그녀는 또한 피부, 헤어, 문신, 네일 아트 및 라이프스타일 트렌드에 깊은 관심을 갖고 있는 공인 스킨케어 코치이기도 합니다.
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Anjali는 헤어스타일, 헤어 케어, 스킨 케어 전문 분야에서 7년의 경력을 보유한 StyleCraze의 편집장입니다. 그녀는 300개 이상의 기사를 작성했으며 헤어 스타일링 기술, 효과적인 피부 관리 루틴, 건강한 모발과 피부를 유지하기 위한 팁에 대한 전문적인 조언을 제공합니다.
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Swathi는 하이데라바드의 영어 및 외국어 대학교에서 영문학 석사 학위를 취득했으며, 코타얌의 인도 매스커뮤니케이션 연구소에서 영어 저널리즘 학위를 취득했습니다. 미용, 건강, 라이프스타일에 관해 3년 넘게 글을 쓴 경험이 있는 그녀는 공인 스킨 케어 코치이기도 합니다.
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