비타민 E는 많은 스킨케어 제품에 사용되는 일반적인 항산화제입니다. 또한 많은 홈메이드 스킨 케어 마스크에 첨가되는 인기 있는 천연 치료제이기도 합니다. 엄청난 피부 효능을 선사합니다. 그러나 많은 사람들은 비타민 E 오일을 여드름 치료에 사용한다고 맹세하며 그 오일의 여드름 진정 효과에 대해 극찬합니다. 그런데 정말 여드름에 효과가 있을까요?
국소 비타민 E 오일은 여러 가지 방법으로 전반적인 피부 건강을 개선할 수 있습니다. 여드름성 피부에도 자극적이지 않은 무공해 스킨케어 성분입니다. 광노화로부터 피부를 보호합니다.i 햇빛과 자외선(UV)에 장기간 노출되어 발생하는 주름이나 검은 반점과 같은 피부 손상입니다. 세포 손상을 방지하여 건강을 유지합니다. 피부 보호 및 피부 영양 공급. 또한 피지 조절과 피부 미백에 도움을 주어 여드름 반점을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나 제한된 과학적 연구는 비타민 E의 여드름 치유 능력을 뒷받침합니다. 이 기사에서는 비타민 E 오일이 어떻게 여드름을 치료할 수 있는지, 사용 방법 및 위험에 대해 설명합니다. 계속 읽어보세요.
그렇습니다. 비타민 E 오일은 여드름에 효과적이지만 사용 방법에 따라 크게 달라집니다. 그러나 여드름과 여드름 흉터에 대한 비타민 E 오일의 국소 효능에 관한 임상적 증거는 거의 없습니다. 결론이 나지 않은 몇 가지 연구가 있지만 추가 임상 평가가 필요합니다.
일부 연구에서는 비타민 E 보충제를 섭취하거나 식단 섭취량을 늘리면 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
비타민 E 오일은 단일 치료제가 아닌 다른 성분과 함께 사용할 수 있습니다.
또한 특정 경우에 비타민 E 보충제를 복용하거나 국소적으로 사용하는 것이 효과가 있는지 확실하지 않습니다. 피부 타입과 비타민 E에 어떻게 반응하는지에 따라 크게 달라집니다. 따라서 비타민 E를 사용하거나 보충제를 복용하기 전에 어떤 방법이 효과적인지 알아보는 것이 중요합니다.
그러나 노화 방지 효과를 위해 국소 비타민 E를 사용할 수 있습니다. 활성 산소종(자유 라디칼)이 피부의 콜라겐 생합성이나 생성을 변화시켜 피부 노화를 가속화할 수 있는 것으로 관찰되었습니다(6). 비타민 E는 활성산소 제거제 역할을 하며 노화 과정을 늦출 수 있습니다.
여드름을 줄이기 위해 스킨케어 루틴에 비타민 E를 추가할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 제품, 식품 또는 보충제를 통해 이를 수행할 수 있습니다. 어떤 방법을 사용해야 할지 결정하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
알고 계셨나요?
비타민 E는 모든 피부 유형의 여드름 관리에 적합하지만 여드름이 있는 건성 피부에 가장 효과적입니다.
비타민 E는 크림, 로션, 세럼 형태로도 제공됩니다. 많은 사람들이 국소 도포를 위해 비타민 E 캡슐에서 오일을 짜냅니다. 오일은 점도가 걸쭉하여 건조하고 각질이 일어나는 피부를 가진 사람들에게 보습제 역할을 하는 데 적합합니다.
이 오일을 자는 동안 얼굴에 바르면 밤 동안 피부 치유 과정이 더욱 촉진됩니다. 오일을 직접 바르거나 나이트 크림과 섞어 사용할 수 있습니다. 이 DIY 스킨케어는 여드름 예방, 피부 회춘, 피부 회복에 도움이 될 수 있습니다. 비타민E(알파토코페롤)가 성분으로 포함된 제품을 구입할 수도 있습니다. 이러한 제품은 피부 전반적인 관리에 좋습니다. 알로에 베라, 장미수 등의 진정 성분과 함께 사용하면 피부 홍조를 완화할 수 있습니다.
뷰티 및 라이프스타일 블로거인 Jasmin이 여드름이 나는 피부를 관리하기 위해 비타민 E 오일을 사용한 방법을 공유합니다. 그녀는 “오늘 드디어 제가 늘 원했던 윤기 있고 촉촉하며 여드름 없는 피부를 가지게 되었습니다(i)!”라고 썼습니다. 그녀는 자주 발진이 생기고, 많은 흑점, 흉터, 변색이 있었다고 말합니다. 그래서 그녀는 종교적으로 하루에 두 번, 아침에 한 번, 밤에 한 번 오일을 바르기 시작했습니다. 이어 그녀는 “하지만 처음에는 두 번째 주말 사용 후 피부에 변화가 생겼다”고 말했다.
비타민 E 보충제는 캡슐 또는 정제 형태로 제공됩니다. 그러나 국소 및 경구 사용에 대한 비타민 E의 정확한 복용량을 결정할 수 있는 증거는 충분하지 않습니다(6).
피부에 비타민 E 캡슐을 고려하기 전에 피부과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 이 캡슐에는 노화 방지 특성이 있는 것으로 알려져 있지만, 이미 식단을 통해 충분한 비타민 E를 섭취하고 있다면 캡슐이 필요하지 않을 수도 있습니다. 피부과 의사는 혈액 검사를 실시하여 비타민 E 수치를 확인하여 피부에 적합한 보충제를 섭취하고 있는지 확인할 수 있습니다.
참고: 비타민 E 보충제는 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 다른 건강 문제로 인해 약을 복용 중이라면 의사와 상담하세요.
비타민 E는 많은 음식에서 자연적으로 발견됩니다. 비타민 E의 가장 풍부한 공급원은 통곡물, 시금치, 견과류, 해바라기유 및 올리브 오일입니다(6). 다음과 같은 음식을 섭취하십시오(7):
귀하에게 권장되는 비타민 E 식이 허용량을 알아보려면 의사와 상담하십시오. 필요한 비타민 E의 양은 나이에 따라 다릅니다. 그러나 14세 이상의 사람들(남성, 여성, 임산부)은 매일 약 15mg의 비타민 E가 필요합니다. 수유 중인 경우i 임신 후 유방의 유선에서 젖을 생산하고 배출하는 절차입니다. , 매일 최대 19mg의 비타민 E가 필요할 수 있습니다(7).
알고 계셨나요?
여드름이 있는 사람들의 대다수는 비타민 E 결핍증을 가지고 있을 수 있습니다. 따라서 식습관 변화를 통해 이러한 결핍을 해결하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
여드름 치료에 비타민 E(오일, 캡슐 또는 보충제)를 사용하는 것이 널리 퍼져 있다는 이유만으로 부작용에 노출될 수도 있습니다.
피부과 전문의는 효과적인 여드름 관리를 위해 비타민 E 외에 다른 OTC 치료 방법을 제안할 수도 있습니다.
대조적으로, 위에서 언급한 여드름 치료법은 오일 생성 조절, 세포 회전율 개선, 죽은 피부 세포 각질 제거 등과 같은 다양한 방식으로 작용합니다. 그러나 모든 피부 유형은 이러한 약물에 잘 반응하지 않을 수 있습니다. 어떤 성분이 어떤 농도로 피부에 적합한지 의사와 상담하세요. 자극이나 불균형을 일으키지 않고 자신의 고유한 요구 사항을 충족하는 스킨케어 루틴을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
새로운 성분을 피부에 소개하기 전에 적절한 관리를 받으십시오. 이것이 합병증을 피하는 가장 좋은 방법입니다.
비타민 E는 여드름 치료에 도움이 될 수 있지만, 취해야 할 특정 예방 조치가 있습니다. 다음 섹션에서 자세한 내용을 알아보세요.
비타민 E를 사용하더라도 의사를 방문해야 할 수도 있습니다. 자세한 내용을 알아보려면 다음 섹션을 확인하세요.
다음과 같은 경우에는 의사와 상담하세요:
여드름을 다루는 것은 힘든 일이 될 수 있습니다. 비타민 E 오일이 더 깨끗한 피부를 위한 열쇠를 쥐고 있을 수 있으므로 걱정하지 마세요. 이 성분은 염증과 발적을 줄이는 것부터 피부 회복을 돕고 흉터를 예방하는 것까지 여드름을 다루는 데 있어 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 아래 인포그래픽에는 비타민 E 오일을 일상 생활에 포함시킬 수 있는 다양한 방법이 나열되어 있습니다. 자세한 내용을 확인해보세요!
일러스트레이션:StyleCraze 디자인 팀
비타민 E 오일은 전반적인 피부 건강을 개선하는 데 탁월한 솔루션입니다. 그러나 여드름 치료 및 관리에 대한 효능은 아직 확실하지 않습니다. 여드름에 비타민 E 오일을 사용하고 싶다면 해당 성분이 함유된 세럼이나 기타 제품을 사용해 볼 수 있습니다. 즉각적인 결과를 얻지 못할 수도 있으며, 다른 치료 방법으로 전환하기 전에 적어도 한 달 동안 꾸준히 비타민E를 사용해야 합니다. 하지만 심한 여드름은 치료되지 않을 수도 있다는 점을 기억하세요. 의사와 상담하고 처방된 약과 연고를 사용해야 합니다.
비타민E가 여드름 흉터를 제거할 수 있나요?
많은 사람들이 흉터 치료에 비타민 E 오일을 사용하지만, 여드름 흉터를 치료하거나 예방하는 데 그 효능이 있다는 결정적인 증거는 없습니다. 동일한 주장을 뒷받침하려면 추가 조사가 필요합니다(13).
비타민 E를 매일 얼굴에 사용해도 되나요?
네, 비타민 E 오일을 매일 얼굴에 안전하게 바르면 전반적인 피부 건강을 개선할 수 있습니다.
민감한 피부에 비타민E를 사용해도 안전한가요?
비타민 E는 모든 피부 유형에 상대적으로 안전하지만, 민감한 피부에 새로운 스킨케어 제품을 바르기 전에 패치 테스트를 수행하는 것이 좋습니다.
여드름 치료를 위해 비타민E를 피부에 어떻게 적용해야 하나요?
비타민 E 오일을 호호바 오일과 같은 다른 가벼운 캐리어 오일에 첨가하여 얼굴에 바르거나 일반 세럼에 비타민 E 오일이나 캡슐을 첨가하여 여드름 병변 위에 바르십시오.
비타민 E가 기미를 제거하나요?
비타민 E는 과도한 햇빛 노출로 인한 검은 반점이나 색소 침착을 제거하는 데 효과적입니다. 또한 티로시나제 억제를 통해 경미한 기미 상태를 치료하는 데에도 도움이 됩니다(6).
비타민 E 캡슐을 밤새 얼굴에 발라도 되나요?
예, 비타민 E 캡슐의 내용물을 짜서 야간 스킨케어 제품에 첨가하고 밤새 발라도 됩니다.
이미지:Stable Diffusion/StyleCraze 디자인팀
밝고 투명한 피부의 비밀을 풀고 싶으신가요? 비타민 E 오일보다 더 이상 보지 마십시오. 이 비디오는 고르지 못한 피부톤, 어두운 반점, 주름을 줄이기 위해 비타민 E 오일을 사용하는 5가지 용도에 중점을 둡니다. 확인해 보세요!
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리뷰어 작성자 편집자 사실 확인
Nicholas Jones 박사는 19년의 경험을 가진 미용 및 재건 수술을 전문으로 하는 이중 인증 성형외과 의사입니다. 그는 Albert Einstein Medical Center에서 외과 레지던트 과정을 마쳤고 조지아 의과대학에서 성형외과 펠로우 과정을 마쳤습니다.
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Ramona는 11년의 글쓰기 및 편집 경험을 보유한 StyleCraze의 편집자입니다. 그녀는 피부와 헤어 케어에 관한 200개 이상의 기사를 집필했습니다. 그녀는 서벵골의 캘커타대학교를 졸업하고, 서벵골의 칼리야니대학교에서 대학원 과정을 마쳤습니다.
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Eshna는 부편집자이자 인증된 스킨 케어 코치입니다. 그녀는 3년 이상의 경력을 갖고 있으며, 벵갈루루의 Mount Carmel College에서 심리학, 영어, 저널리즘 분야의 세 가지 전공 학사 학위를 취득했고, Bengaluru의 Sampurna Montfort College에서 심리학 석사 학위를 받았습니다.
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Krati는 상업 편집자이자 공인 스킨 케어 코치이자 미용 애호가입니다. 그녀는 DAVV 대학에서 광고 및 출판 관계 석사 학위를 취득했으며 다양한 분야에서 3년 동안 집필 및 편집 경험을 쌓았습니다.
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