어떤 유형의 체력을 유지하기 위해 FITT 지침이 권장됩니까?

FITT 지침은 심혈관 체력, 근력 및 지구력, 유연성 및 체성분을 유지하기 위해 권장됩니다 - 본질적으로, 다재다능한 피트니스 프로그램의 모든 측면.