* 체성분 : 근육의 무게는 지방보다 높습니다. 따라서 근육질의 사람은 같은 높이에도 체지방 비율이 높은 사람보다 무게가 높습니다.
* 프레임 크기 : 프레임이 더 큰 사람들은 더 많은 무게를 가진 경향이 있습니다.
체질량 지수 (BMI)
BMI는 높이를 기준으로 건강한 체중 범위를 추정하는 데 사용되는 일반적인 도구입니다. 체중 (킬로그램)을 높이 (미터 제곱)로 나눈 값으로 계산됩니다.
* 건강한 BMI 범위 : 18.5 ~ 24.9
거친 아이디어를 얻는 방법 (아래 제한 사항 참조) :
1. BMI 계산기를 찾으십시오 : "BMI 계산기"를 온라인으로 검색하십시오. 무료로 사용하기 쉬운 계산기를 찾을 수 있습니다.
2. 높이를 입력하십시오 : 높이를 입력하십시오 (피트와 인치 또는 센티미터).
3. 실험 : 18.5-24.9 BMI 범위 내에서 중량 범위를 입력하려면 다른 가중치를 입력하십시오.
중요한 고려 사항 및 제한 사항 :
* BMI는 일반적인 지침입니다. 완벽한 조치는 아닙니다. 위에서 언급했듯이 근육량이나 프레임 크기를 설명하지 않습니다. 매우 근육질의 사람은 BMI를 가질 수 있습니다.
* 의료 전문가 : 참조 * 귀하 *를위한 건강한 체중을 결정하는 가장 좋은 방법은 의사 나 등록 된 영양사와 상담하는 것입니다. 그들은 당신의 개별 신체 구성, 건강 역사 및 라이프 스타일을 고려하여 개인화 된 권장 사항을 제공 할 수 있습니다.
요약 : 나는 당신의 키를 모르면 당신에게 특정한 무게를 줄 수 없습니다. BMI 계산기를 출발점으로 사용하지만 의료 전문가와 상담하여 개인화 된 조언을하십시오.