* bmi : 18.5에서 24.9 사이의 BMI는 건강한 체중으로 간주됩니다.
계산 :
* 건강한 체중 범위를 찾으려면 높이에 대해 18.5 및 24.9의 BMI에 해당하는 체중을 계산합니다.
* 5'3 "의 경우 18.5의 BMI는 대략 104 파운드 에 해당합니다. .
* 5'3 "의 경우 24.9의 BMI는 대략 140 파운드 에 해당합니다. .
따라서 일반적인 건강한 체중 범위는 약 104-140 파운드입니다.
중요한 고려 사항 :
* 근육 질량 : BMI는 근육과 지방을 구별하지 않습니다. 당신이 매우 근육질이라면 건강한 체중이 약간 더 높을 수 있습니다.
* 프레임 크기 : 프레임이 더 큰 개인은 자연스럽게 더 많은 무게를 측정 할 수 있습니다.
* 전반적인 건강 : 기본 건강 상태, 활동 수준 및 체성분과 같은 요인은 중요한 역할을합니다.
추천 :
* 의료 전문가에게 문의하십시오 : 이상적인 체중을 결정하는 가장 좋은 방법은 의사 또는 등록 된 영양사와 상담하는 것입니다. 개별 건강 요인을 평가하고 개인화 된 권장 사항을 제공 할 수 있습니다.