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Love Island USA에서 '감자튀김'의 비밀스러운 의미에 대해 시청자들이 몇 주 동안 추측한 끝에 섹시한 싱글 출연진이 공식적으로 케첩을 쏟았습니다. "감자 튀김"은 운지법의 코드입니다. 그 증거는 Gal이 말했듯이 감자에 있습니다:
이제 이 암호문이 국가적, 아니 세계적 혼란을 야기했다는 것은 그리 놀라운 일이 아닙니다. 모든 성행위 중에서 운지법이 아마도 가장 오해받는 것 중 하나가 될 것입니다. 우선 항상 침투가 필요하다는 생각이 있습니다. (틀렸습니다.) 어쩐지 익히기 어려운 기술이라는 오해가 있습니다. (역시 틀렸습니다.) 그리고 구강 성교, 끈으로 묶는 섹스, 질 내 음경 삽입 섹스와 비교할 때, 핑거링은 단순히 흥분을 불러일으키거나 다른 활동으로 이어지는 활동으로 생각할 수도 있습니다. 그러나 사실, 외음부가 있는 많은 사람들에게 있어 운지법은 엄청난 즐거움, 친밀감, 오르가즘으로 이어질 수 있는 매우 만족스럽고 다양한 형태의 섹스입니다.
공인 섹스 치료사이자 Lelo sexpert인 LCPC, CST의 Casey Tanner는 "손가락질은 메인 이벤트로 이어지는 전희일 뿐이라는 신화가 있습니다."라고 말합니다. “하지만 많은 사람들에게 운지법은 주요 이벤트이며 이를 해결하는 방법은 매우 많습니다.”
그렇긴 하지만, 성교육 수업에서 운지법의 기본을 반드시 배우지는 않았을 수도 있습니다. 그리고 아마도 확실히 경험을 더욱 뜨겁게 만드는 방법을 배우지 못했습니다. 이제 더 이상 고민할 필요 없이 섹스 치료사에 따르면 외음부가 있는 사람을 손가락으로 만지는 방법에 대한 완벽한 가이드를 소개합니다.
간단히 말해서, 핑거링은 손으로 외음부를 자극하는 모든 종류의 섹스입니다. 실제로 이는 침투부터 부드러운 음핵 마찰까지 다양한 것처럼 보일 수 있습니다. 이런 종류의 섹스를 시도할 수 있는 방법은 셀 수 없이 많습니다. 이것이 바로 섹스가 그토록 뜨거울 수 있는 이유입니다. 태너는 “손의 위치, 압력의 정도, 각도, 외음부의 실험 부분이 다양합니다.”라고 말합니다.
운지법을 사용하는 동안 할 수 있습니다 페니스나 스트랩을 이용한 삽입 섹스를 흉내 내는 것입니다. 즉, 빠르고 깊은 삽입과 삽입이 특징일 수 있습니다. 반드시 그럴 필요는 없습니다. "많은 사람들이 깊은 것이 더 좋다고 생각하지만, 운지법은 외부적이거나 얕은 경우 더 즐겁고 흥미로울 수 있습니다."라고 성학자이자 Mind-Blowing Oral 진행자인 Jess O'Reilly 박사는 말합니다. 비디오 강좌.
이전에 외음부가 있는 사람을 손가락으로 만져본 적이 없다면 완전히 겁이 날 수도 있지만 좋은 소식은 할 수 있다는 것입니다. 즐거운 방법으로 하는 방법을 스스로 가르쳐 보세요. "사람들은 외음부를 정말 복잡하고 복잡한 것으로 생각한다고 생각합니다. 이는 우리가 의도적으로 배운 신화입니다. "라고 Tanner는 말합니다. "외음부를 손가락으로 만지는 것은 배울 수 있는 기술입니다. 파트너와 함께 배울 수도 있고 혼자서도 배울 수 있습니다."
즉, 사람마다 다릅니다. 따라서 새로운 파트너와 함께라면 항상 그들의 구체적인 선호 사항에 대해 미리 이야기를 나누는 것이 좋습니다. (전체적인 의사소통도 중요합니다. 자세한 내용은 곧 자세히 설명하겠습니다!) 외음부에서 만지고 싶지 않은 부분이 있는지 물어보고, 성기에 대해 듣고 싶어하는 특정 단어가 있는지 확실히 알아보세요. Tanner는 다음과 같이 제안합니다. "즉시 피드백을 요청하려면 사용하려는 언어가 좋은 반응을 얻을 것이라는 확신을 갖고 말해야 합니다."
준비됐나요? 섹스 치료사에 따르면, 외음부가 있는 사람에게 손가락을 대는 방법은 다음과 같습니다.
내부적으로든 외부적으로든 누군가를 만지작거리려는 경우 더러운 손으로 만지고 싶지는 않습니다. 따라서 무엇보다 먼저 "비누로 손을 씻으십시오"라고 코네티컷 주 웨스트 하트퍼드에 거주하는 섹스 치료사인 LMFT 박사인 아만다 파시우코(Amanda Pasciucco)는 말합니다.
손톱이 들쭉날쭉하거나 손질이 필요한 경우 미리 정리하는 것이 좋습니다. Pasciucco는 덧붙입니다. 하지만 긴 손톱이나 아크릴을 좋아한다고 해서 파트너에게 손가락질을 할 수 없다는 뜻은 아닙니다! Tanner가 전하는 한 가지 전문가의 비결:라텍스 장갑을 끼고 손톱 끝 아래에 면봉을 얹어 두세요.
일반적인 오해에도 불구하고, 외음부가 있는 사람이 어떤 동안에도 자가 윤활을 하지 않는 데는 수많은 이유가 있습니다. 일종의 섹스. Pasciucco는 "모든 사람이 정말 젖는 것은 아닙니다. 이는 괜찮고 정상적인 것입니다."라고 말합니다. 따라서 좋아하는 수성 윤활유 한 병을 대기 상태로 두면 파트너가 더욱 편안하게 지내고 고통스러운 마찰을 줄일 수 있습니다.
운지법과 모든 종류의 섹스에 관해 사람마다 선호하는 것이 다르기 때문에 게임을 향상시키는 가장 좋은 방법은 파트너에게 전반에 걸쳐 피드백을 제공하도록 요청하는 것입니다. O'Reilly가 말했듯이 "열린 의사소통에 비할 수 있는 [손가락질] 기술은 없습니다."
당신의 파트너가 당신에게 특정한 지시를 하는 것을 수줍어하거나 어색하게 느낄 가능성이 있으므로, 태너는 피드백이 당신의 기분을 좋게 만든다고 말함으로써 이에 앞서 나갈 것을 권장합니다. “위, 아래, 조금 오른쪽으로, 조금 더 부드럽게 등 안전하면서도 뜨거운 공간을 만들 수 있다면 이것이 운지법에 있어 큰 변화를 가져오는 미세 조정 피드백입니다.”라고 그들은 설명합니다.
파트너에게 미리 다음과 같은 말을 할 수도 있습니다. "누군가가 어떻게 하면 상대의 기분을 더욱 좋게 만들 수 있는지 말해 줄 때 정말 기분 좋은 일인 것 같아요."
모든 사람의 선호도는 다르지만 많은 사람들은 0에서 100까지의 운지법 접근 방식을 좋아하지 않습니다. O'Reilly는 "다리 사이에 손을 뻗기 전에 연결과 각성을 키우십시오"라고 말합니다. 만지고, 키스하고, 심지어 껴안는 것도 가능합니다.
둘 다 기분이 좋아지면 천천히 미묘하게 운지법으로 전환하는 쉬운 방법은 파트너의 몸 아래로 손을 움직이기 시작하는 것이라고 Tanner는 말합니다. "얼굴이나 목, 외음부 사이에는 성감대가 너무 많습니다. 허리, 엉덩이, 그리고 편안하다면 배도 살펴보세요."라고 그녀는 말합니다. "일반적으로 이는 '아, 이 문제를 에스컬레이션하고 있습니다.'라는 신호로 받아들여집니다."
파트너의 외음부에 도달한 후에도 계속 손바닥으로 자극을 가할 수 있습니다. Pasciucco는 "신체의 해당 부분을 깨우기 위해 외부 음순 위에 손바닥을 대십시오"라고 권장합니다. 이것은 해당 부위로의 혈액 흐름을 돕고 "혈류는 우리에게 오르가즘을 제공하고 내부 음핵을 채우는 것"이라고 덧붙입니다. 또한 파트너가 자신이 하고 있는 일에 대해 신체적, 언어적으로 반응할 시간을 갖게 되므로 두 사람 모두 같은 생각을 갖고 있는지 확인할 수 있습니다.
다시 말하지만, 민감한 부위를 만지기 전에 흥분을 일으키고 해당 부위에 혈액이 흐르도록 해야 합니다. Pasciucco는 "외부 음핵 귀두를 만지거나 질에 손가락을 넣기 전에... 음순 내부 양쪽에 두 손가락을 넣을 수 있으므로 검지와 중지로 V를 만드는 것입니다"라고 Pasciucco는 말합니다. 이 동작은 파트너의 클리토리스나 질 입구를 만질 때 파트너를 놀리는 데도 도움이 됩니다.
파트너가 당신의 손길에 반응하고 더 흥분하면 엉덩이를 움직이기 시작할 수 있습니다. 이를 통해 물건을 가져가는 속도와 손을 움직여야 할 위치를 식별하는 데 도움이 됩니다. O'Reilly는 "그들은 압력과 움직임 범위를 안내하기 위해 당신을 압박할 것입니다."라고 말합니다. "일단 긴장을 풀면 엉덩이가 직관적으로 움직일 수 있으므로 움직임의 리듬, 움직임, 속도를 따라갈 수 있습니다."
다시 말하지만, 운지법은 실제로 매우 많은 것처럼 보일 수 있습니다. 또한 하루나 기분에 따라 다른 것을 즐기는 것도 일반적입니다. 어느 날은 파트너가 삽입되기를 원하고 또 다른 날은 좀 더 부드러운 음핵 접촉을 선호할 수도 있습니다. 그러니 그들에게 당신에게 말해 보세요 그들이 원하는 것.
"'무엇을 원하시나요?'라는 질문을 받는 것은 정말 부담스러울 수 있다고 생각합니다."라고 태너는 지적합니다. "저는 실제로 선택할 수 있는 옵션을 배치하는 메뉴 기술을 추천하는 것을 좋아합니다. 따라서 고객에게 원하는 것이 무엇인지 묻는 대신 '외부적으로 터치하는 것을 선호하시나요, 아니면 내부적으로 터치하는 것을 선호하시나요?'라고 말할 수 있습니다."
외음부가 있는 많은 사람들에게 외부 음핵 자극은 오르가즘에 이르는 가장 확실한 경로입니다. "많은 사람들이 누군가를 손가락으로 만지는 가장 좋은 방법은 삽입을 통해서라고 생각하지만 실제로는 외부에서(클리토리스의 눈에 보이는 부분) 누군가를 만지는 것이 오르가슴으로 이어질 가능성이 훨씬 더 높습니다."라고 태너는 말합니다.
즉, 파트너에게 외부적으로 손가락을 대기로 결정했다면 음핵 자체에만 국한된 느낌을 갖지 않도록 노력하십시오. “또한 음핵 주변에는 많은 수용체가 있는 수많은 조직이 있습니다.”라고 그들은 계속합니다. "그러니 클리토리스 끝 너머까지 탐색하는 것을 두려워하지 마세요."
“특히 음핵의 경우 느리고 꾸준해야 경주에서 승리할 수 있습니다.”라고 Tanner는 말합니다. 이것이 바로 음핵 주변 부위에 먼저 집중하도록 선택할 수 있는 이유입니다. 또는 파트너가 특히 민감한 경우 레이어링이라는 기술을 시도해 볼 수 있습니다. 이는 "마찰을 줄이기 위해 음순의 접힌 부분이나 부드러운 속옷의 천을 손가락 아래에 사용하는 것"이라고 그녀는 설명합니다.
그래서 당신은 파트너의 음핵을 만지고 있습니다. 손가락으로 정확히 어떤 동작이나 움직임을 시도해야 할까요? Tanner는 "앞뒤로 이동하는 동작이 있지만 제가 자주 권장하는 것은 손가락 패드를 음핵 주위와 위에서 원을 그리며 움직이는 '궤도' 동작에 더 가깝습니다"라고 말합니다. 진행하면서 원의 범위나 크기를 자유롭게 혼합해 보세요.
태너는 또한 "8자 모양('8'의 중심에 음핵이 있음)을 추적하여 음핵을 지속적으로 건드리지 않고도 음핵에 리드미컬한 압력을 유지할 수 있다고 덧붙였습니다.
O'Reilly는 "일반적으로 천천히 부드럽게 시작하여 점차적으로 속도와 압력을 높이는 것이 좋습니다"라고 말합니다. 같은 맥락에서, 더 넓은 원이나 움직임으로 시작한 다음, 더 목표가 있는 지점에 집중할 수 있습니다.
파트너가 신체적 및/또는 언어적으로 반응하는 리듬을 찾은 후에는 추진력을 잃지 않도록 일관되게 유지하십시오. Pasciucco는 "사람들이 더 가볍게 해달라고 요청하지 않았다면 [속도나 압력]을 낮추지 마세요"라고 말합니다.
음핵과 마찬가지로 질 입구도 매우 민감할 수 있다고 Tanner는 말합니다. "그 부위를 천천히 원을 그리며 파트너를 따뜻하게 할 수 있습니다. 얕은 기술은 손가락의 첫 번째 인치를 넣고 원을 그리며 움직이는 기술로 윤활을 증가시키고 질을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다."라고 그들은 말합니다. 정말로 물을 테스트하고 천천히 시작하고 싶다면 Pasciucco는 먼저 엄지손가락으로 질 입구를 놀릴 것을 제안합니다.
어떤 사람들은 여러 손가락을 사용하여 더 깊고 완전하게 삽입하는 것을 선호할 수 있지만 태너는 손가락 하나로 시작하여 파트너가 더 많은 것을 요구할 때까지 기다릴 것을 권장합니다.
“대부분의 사람들은 검지와 중지, 또는 중지와 약지를 사용하는 것을 선호하는 경향이 있습니다.”라고 Tanner는 말합니다. 파트너를 관통하지 않는 손가락의 긴장을 풀어서 질 입구에 불편한 방식으로 부딪히지 않도록 하세요.
G-스팟은 질관 내부 약 2인치에 위치한 성감대입니다. O'Reilly는 손가락을 사용하여 "이리와" 동작으로 곡선을 만들어 해당 부위를 자극할 수 있다고 말합니다. "검지와 중지를 질관 안으로 구부리고 능선 같은 부분이 나타날 때까지 윗벽을 누르세요."라고 그녀는 말합니다.
누군가의 몸에 손을 대고 선교사 스타일의 자세로 손가락을 대는 것은 쉬울 수 있지만, 어떻게 될까요? 모두 삽입 섹스에 효과적인 자세는 삽입 핑거링에도 효과가 있을 수 있다고 Tanner는 말합니다. 상황을 뒤섞고 싶거나 새로운 각도를 시도하고 싶다면 강아지 스타일이나 카우걸 스타일로 손가락질을 해보세요. 일어선 상태에서 파트너에게 손가락질을 할 수도 있습니다. “한 위치에 갇힐 필요는 없습니다.”라고 그들은 말합니다.
바이브레이터는 훌륭한 솔로 섹스 동반자이지만 파트너와의 성생활을 심각하게 향상시킬 수도 있습니다. 파트너에게 손가락을 대는 동안 몸에 진동기를 사용하거나 파트너의 클리토리스에 작은 장난감을 대고 내부 손가락으로 손가락을 대보세요.
태너는 "작고 눈에 띄지 않지만" "여전히 음핵과 외음부에 맞춰진 다양한 압력을 허용하는" Lelo Nea 3를 추천합니다.
가능하다면(파트너가 원할 경우!) 외부에서 누군가에게 손가락질을 할 수도 있습니다. 그리고 내부적으로 한번에. 그러나 일부 사람들은 내부 침투 없이 이러한 종류의 이중 자극을 즐길 수도 있다고 Pasciucco는 말합니다. "어떤 사람들은 내부적으로 너무 많은 일을 하는 것을 원하지 않습니다. 단지 한두 손가락이나 딜도로 내부를 누르는 동시에 [외부 음핵 자극을 받기만 하면 됩니다."
예, 및을 제공할 수 있습니다. 즐거움을 동시에 얻으세요. Tanner는 “교대로 진행해야 한다는 것은 신화입니다.”라고 말합니다. “음문이 있는 파트너가 두 명이라면 동시에 서로 손가락을 대도 됩니다.”
“애프터 케어는 성적 경험의 연속입니다.”라고 Tanner는 말합니다. 즉, 껴안고, 채팅하고, 청소하는 것이 모두입니다. 섹스의 일부.
즉각적인 피드백을 요청하는 대신, 태너는 파트너에게 필요한 것이 무엇인지부터 물어볼 것을 제안합니다. 특히 오르가즘이 있는 경우 복잡한 감정을 불러일으킬 수 있기 때문에 더욱 그렇습니다. "어떤 사람들은 경험에 대해 구두로 보고하고 싶어할 수도 있지만, 다른 사람들은 물 한 잔 마시거나 즉시 손을 씻는 등 신체적 필요 사항에 관심을 갖고 싶어할 수도 있습니다."라고 Tanner는 말합니다.
기본적으로 이후에 대한 사람들의 요구 사항은 다음과 같습니다. 성별은 동안 선호도만큼 다양합니다. 섹스. 따라서 모든 단계에서 의사소통을 하는 한 파트너에게 인생 최고의 운지법 경험을 제공하는 데 필요한 모든 것이 있습니다.
전문가 만나기: Casey Tanner, LCPC, CST는 공인된 섹스 치료사이자 Lelo sexpert입니다. Jess O'Reilly 박사, 성과학자이자 Mind-Blowing Oral 진행자 비디오 코스. LMFT 박사인 Amanda Pasciucco는 코네티컷 주 웨스트 하트퍼드에 거주하는 섹스 치료사입니다.
Lydia Wang은 Women's Health의 사랑과 인생 편집자로 성 건강, 사랑과 관계, 퀴어성, 섹스 기술, 점성술에 관한 콘텐츠를 쓰고 편집합니다. 그녀는 로맨스 소설 Here For The Wrong Reasons의 공동 저자이기도 합니다. , 이전에는 Refinery29, Elite Daily 등에서 섹스와 데이트를 다루었습니다. 그녀가 최신 섹스 트렌드에 대해 자세히 알아보거나 시중에 판매되는 최고의 진동기를 검색하지 않을 때는 커피숍에서 책을 읽거나 리얼리티 TV를 시청하는 모습을 볼 수 있습니다.