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낭만적인 관계는 때때로 예측할 수 없을 수도 있지만, 지지적인 우정은 종종 삶에 안정감과 일관성을 제공할 수 있습니다.
무너지고 불타오르는 연애 관계와 유사하게, 우정에도 관련된 패턴이나 주제가 인식되기 전에 신혼여행 기간이 발생하는 경우가 많습니다. 함께 클릭하고 함께 시간을 보내는 새로운 친구와의 연결에 대한 흥분으로 인해 간과되는 우정에 문제가 있다는 초기 경고 신호가 있을 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 강력하고 지지적인 우정은 건강, 기분, 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 반면에 해로운 우정이나 이미 진행된 우정은 건강과 웰빙에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
가족을 선택할 수는 없지만 시간과 에너지를 투자하는 우정을 선택할 수는 있습니다.
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우리는 종종 데이트와 연애 관계의 맥락에서 위험 신호를 봅니다. 하지만 우리의 우정은 어떻습니까? 삶의 다양한 영역에 큰 영향을 미치는 경우가 많다는 점을 고려하면 좀 더 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.
다음은 주의해야 할 우정 위험 신호 목록입니다.
1. 그들은 당신 앞에서 다른 사람에 대해 나쁘게 이야기합니다. 당신의 친구가 자주 나쁘게 말하거나 자신의 친구나 인생의 사람들을 비판한다면, 그 친구가 당신에게 그렇게 하는 것을 막는 이유는 무엇입니까?
처음에는 친구가 자신의 불만 사항을 당신에게 털어놓고 있다고 느끼면 친구와 더 가까워지는 느낌을 받는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 친구가 삶의 대부분의 사람들에 대해 종종 불만을 품는다는 사실을 깨닫기 시작하면 상황이 언제 바뀔지 불안감을 느끼기 시작할 수 있으며 당신이 없을 때 그들이 좋지 않은 말을 하는 친구가 될 것입니다.
2. 당신은 그들 주위에서 자신이 될 수 없습니다. 지지적이고 건전한 우정은 당신이 자유롭게 자기 자신이 될 수 있는 우정입니다. 이것이 진정한 연결이 개발되는 방법입니다. 친구 주위에 은밀하게 접근하고, 끊임없이 경계하고/하거나 자신이 될 수 없다고 느낀다면 이러한 불안이 어디서 오는지 더 자세히 살펴보는 것이 도움이 될 것입니다.
3. 당신은 그들 주위의 달걀 껍질 위를 걷습니다. 건전한 우정 속에서는 다양한 문제에 대해 자신의 감정을 자유롭게 표현하고 생각을 공유해야 합니다. 그렇게 하면 부정적인 반응으로 이어질까 봐, 자신의 감정이나 생각을 공유할 수 없을까 봐 자주 걱정된다면, 이는 이 친구와 감정적으로 안전하지 않다는 신호이며 우정이 자신에게 적합하지 않을 수 있다는 신호입니다.
4. 당신은 그들과 상호작용한 후에 지쳐버린 느낌을 받습니다. 다양한 친구들과 시간을 보낼 때 느끼는 감정을 비교하고 대조해 보세요. 활력이 넘치거나, 중립적이거나, 지쳐 있다고 느끼십니까? 때로 우정이 건강하지 못한 때를 당신의 몸이 당신보다 먼저 알아차릴 때도 있습니다. 특정 친구와 함께 있을 때마다 나중에는 지치는 느낌이 든다면 이는 주의를 기울여야 할 중요한 신호입니다.
5. 그들은 다른 사람들이 비밀리에 공유한 것들을 당신에게 말합니다. 처음에는 친구가 이러한 비밀을 당신과 공유하기로 결정한 것을 영광으로 생각할 수도 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 친구가 귀하의 개인 정보를 누구와 공유할지에 대한 불확실성이 커지면서 귀하가 말하는 내용을 편집하고 친구와 공유하는 것에 대해 조심하게 될 수 있으므로 귀하 사이에 불신이 쌓일 수 있습니다.
6. 우정은 일방적/비상호적인 느낌을 줍니다. 당신은 항상 연락하고, 확인하고, 계획을 시작하는 친구입니까? 우정을 유지하려는 노력이 보답받지 못한다고 느낄 때가 자주 있습니까? 우정에 주고받는 균형이 없다고 생각하시나요? 친구가 당신에 대해 묻나요? 아니면 대화의 초점이 주로 친구와 친구의 삶인가요? 그렇다면 관찰한 패턴에 대한 대화가 이 우정에 도움이 될지 더 자세히 알아보고 싶을 수도 있습니다.
7. 그들은 교묘한 방법으로 당신을 얕보게 됩니다. 아마도 은근히 칭찬을 하거나, 상대방의 의도가 무엇인지 궁금해지게 만드는 질문을 통해서일 것입니다. 친구들 사이에 오해가 생기기도 하지만, 친구가 고의로 당신에게 상처를 주는 말을 했는지 의심스럽거나, 그 말 뒤에 숨은 의도로 인해 자주 혼란스러워진다면, 이는 일반적으로 우정에 대한 신뢰가 부족하다는 신호일 수 있습니다.
다음은 친구가 할 수 있는 암묵적인 칭찬의 몇 가지 예입니다:
다음 번에 친구가 자신의 의도를 추측하게 만드는 말을 하면 "그게 무슨 뜻인가요?"라고 물어보세요. 이 질문에 대한 그들의 대답은 매우 설득력이 있고 그들의 의견 뒤에 숨어 있는 의도를 어느 정도 밝힐 수 있습니다.
8. 그들은 당신의 경계를 위반합니다. 이 우정 내에서 경계를 설정하거나 선호 사항을 표현할 때 어떤 일이 일어나는지 관찰하십시오. 당신의 친구는 당신의 경계를 수용하고 존중합니까, 아니면 경계를 넘으려고 합니까? 다음은 우정에서 발생할 수 있는 경계 확장의 몇 가지 예입니다:
면책조항:이 게시물은 정보 제공만을 목적으로 합니다. 이는 전문적 또는 심리적 조언, 진단 또는 치료를 대체할 수 없습니다. 자신의 상태나 웰빙에 관해 궁금한 점이 있으면 항상 정신 건강 전문가나 기타 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자에게 조언을 구하세요.
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