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면접을 본 적이 있다면, 당신의 강점이 무엇인지 질문을 받았을 것입니다. 흔한 질문이지만, 많은 사람들은 자신의 결점에 집중하는 것이 더 쉽기 때문에 자신의 장점을 식별하고 인정하는 데 어려움을 겪습니다.
왜 당신이 겪었던 부정적인 경험이 긍정적인 경험보다 마음 속에 더 많이 남아 있는 경향이 있는지 궁금한 적이 있습니까? 이는 과거에 받은 부정적인 경험이나 피드백에 초점을 맞추도록 설계된 뇌의 부정 편향 때문입니다. 부정 편향은 내면의 비평가를 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 아이들은 피드백이 실제로 자신에게 적용 가능한지 평가할 능력이 아직 없는 상태에서 스펀지처럼 동료 및 보호자의 피드백을 흡수하는 경우가 많습니다. 결과적으로, 이러한 부정적인 메시지는 내면화되어 사람들이 나중에 자신의 장점을 인식하고 활용하는 것을 방해할 수 있습니다.
당신을 독특하게 만드는 것은 종종 당신의 강점입니다. 이러한 강점은 귀하의 성격에 대한 주요 통찰력을 제공하고 귀하의 핵심이 누구인지를 반영합니다. 결과적으로, 자신의 강점에 접근할 수 없으면 자신과 단절된 느낌을 받을 수 있습니다. 자신의 강점을 파악하고 활용할 수 있으면 회복력을 높이고 관계를 강화하며 어려운 상황을 헤쳐나가는 능력을 연마함으로써 성공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 모든 이점에도 불구하고 연구에 따르면 실제로 자신의 장점을 알고 있는 사람은 3분의 1에 불과합니다.
당신이 그러한 사람들 중 하나라면, 좋은 소식은 당신이 내면의 비판에 대응하고 의도적인 연습을 통해 당신의 강점을 활용할 수 있다는 것입니다. 다음은 자신의 강점을 식별하고 이를 활용하여 성공할 수 있는 5가지 방법입니다.
1. 당신의 시그니처 강점을 파악하세요. 당신의 성격 강점에 대해 과학적으로 검증된 온라인 평가를 받아보세요. 평가를 마친 후에는 일주일 내내 핵심 강점을 사용할 수 있는 다양한 방법을 브레인스토밍한 다음, 새로운 방식으로 강점을 사용할 때마다 경험을 문서화하세요.
2. 당신의 강점에 대해 다른 사람들로부터 받은 피드백을 생각해 보세요. 과거에 다른 사람들이 당신의 장점에 대해 긍정적인 피드백을 주었던 때를 떠올려 보십시오. 피드백을 반박하거나 설명하지 말고 몇 분간 가만히 앉아 긍정적인 피드백이 무엇인지 적어보세요.
또한, 신뢰할 수 있는 동료, 친구, 가족에게 당신에게서 어떤 강점을 보는지, 왜 그러한 강점을 보는지 물어본 다음, 이를 당신의 강점에 대해 받은 피드백 목록에 추가하는 것을 고려해 보세요.
3. 과거에 자신의 강점을 활용했던 시간을 확인하십시오. 과거에 유머, 창의성, 기타 강점 등 자신의 특징적인 강점을 발휘했던 시절을 되돌아보고 이러한 사례를 일지에 적으십시오. 다음으로, 이러한 강점이 삶의 다양한 영역에서 어떻게 도움이 되었는지, 그리고 자신의 특징적인 강점을 사용할 수 없다면 그것이 삶에 어떤 영향을 미칠지 생각해 보세요.
4. 강점 항아리를 사용하십시오. 당신이 당신의 강점 중 하나를 사용했거나 누군가가 당신의 강점에 대한 피드백을 제공하는 것을 발견할 때마다 어떤 강점이 사용되었거나 댓글을 달았는지 적어서 병에 넣으십시오. 몇 주에 한 번씩 또는 자기 의심이 들 때마다 시간을 내어 자신이 작성한 내용을 검토해 보십시오.
5. 당신의 강점을 시험해 볼 수 있는 새로운 활동과 취미에 참여해 보세요. 익숙한 곳에서 벗어나 새로운 활동, 취미 또는 수업을 시도하면 새로운 강점을 접하는 데 도움이 될 수 있으며, 여러분이 발견한 내용은 여러분을 놀라게 할 수도 있습니다. 당신이 생각하는 것과는 달리, 당신이 시도하는 활동이나 취미를 잘하는 것이 당신의 강점을 접할 필요는 없습니다. 예를 들어, 처음으로 롤러블레이드를 시도하기로 결정하고 반복적으로 넘어진다면 경험을 통해 유머나 인내가 자신의 강점임을 발견할 수 있습니다. 자신의 경험을 기록하고 그 과정에서 사용했거나 발견한 강점을 확인하세요.