ただし、燃えるよりも多くのカロリーを一貫して消費する場合、体は過剰なエネルギーを脂肪として保存します。その脂肪が保存されている場所は、人によって異なります。一部の人々は、腹部により多くの脂肪を保存するために遺伝的に傾向がありますが、他の人は腰、太もも、but部に脂肪を蓄積する傾向があります。
不健康な脂肪や砂糖を追加するなど、カロリーが多い食品は、全体的な体重増加に寄与する可能性があります。これは、体の個々の傾向に応じて、お尻や太ももなどの領域に分布する可能性があります。
考慮すべき重要な要因：
* 全体的なカロリー摂取量： 燃えるよりも多くのカロリーを食べると、それらのカロリーの供給源に関係なく、体重増加につながります。
* 主要栄養素バランス： 加工食品、不健康な脂肪、および糖分の多い食事は、過剰なカロリー消費と脂肪貯蔵に寄与する可能性があります。
* 遺伝学： あなたの遺伝子は、あなたの体が脂肪を蓄える場所を決定する上で重要な役割を果たします。
* ホルモン： エストロゲンのようなホルモンは、特に女性で脂肪分布に影響を与える可能性があります。
* 演習： 定期的な身体活動は、カロリーの燃焼に役立ち、体組成に影響を与える可能性があります。
健康的な体重と体組成を維持するために、多くの果物、野菜、無駄のないタンパク質、全粒穀物を備えたバランスの取れた食事に集中するのが最善です。体重や脂肪分布について懸念がある場合は、ヘルスケアの専門家や登録栄養士に相談することが常に最善です。