自然照明法（時間の経過に伴う微妙な変化に最適）：
* レモンジュース： これは、最も人気のある効果的な方法の1つです。
* それがどのように機能するか： レモンジュースのクエン酸は髪のキューティクルを開き、太陽は自然に髪を漂白します。
* 使用方法： 等しい部分のレモン汁と水をスプレーボトルに混ぜます。あなたが最も明るくしたい領域に焦点を合わせて、あなたの髪に自由にスプレーします。太陽の下で30〜60分間座ってください。徹底的にすすいで、深いコンディショナーを使用して乾燥と戦います。
* 重要な考慮事項： レモンジュースは非常に乾燥している可能性があります。控えめに（せいぜい週に1回または2回）使用し、常に保湿コンディショナーでフォローアップしてください。レモンジュースは直射日光でより効果的です。
* カモミールティー： レモンジュースよりも穏やかなオプション。
* それがどのように機能するか： カモミールには、時間の経過とともに髪を微妙に明るくすることができる天然の顔料が含まれています。
* 使用方法： 急な強いカモミールティー（いくつかのティーバッグを使用して）を冷まします。シャンプーとコンディショニングの後、最終的なすすぎとして髪の上にお茶を注ぎます。洗い流さないでください。このプロセスを週に数回繰り返します。
* 重要な考慮事項： この方法は非常に微妙であり、結果を見るために一貫した使用が必要です。軽い髪の色に最適です。
* ハニー： 蜂蜜には少量の過酸化水素が含まれています。
* それがどのように機能するか： 蜂蜜は髪を優しく明るくしながら、水分を提供します。
* 使用方法： 蜂蜜を少しの水またはコンディショナーと混ぜて、塗布しやすくします。湿った髪に塗り、シャワーキャップの下で少なくとも1時間（または一晩）そのままにしておきます。徹底的にすすぎます。
* 重要な考慮事項： 生の蜂蜜は一般的により効果的であると考えられています。シナモンはライトニング効果を高めると言われているため、蜂蜜の混合物にシナモンを追加することもできます。
* 酢（アップルサイダービネガーまたは白酢）：
* それがどのように機能するか： 酢の酸性度は蓄積を持ち上げ、髪をわずかに軽くする可能性があります。
* 使用方法： 酢を水と混ぜます（1部の酢と6部の水の比率）。シャンプーとコンディショニング後の最後のすすぎとして使用します。洗い流さないでください。
* 重要な考慮事項： 酢は頻繁に使用すると乾燥する可能性があります。希釈された混合物から始めて、髪がどのように反応するかを観察します。 ACVは、頭皮の健康に追加の利点がある場合が多いことがよくあります。
* 重曹： 色の髪を剥がすことができます。
* それがどのように機能するか： 重曹のpHレベルは高いため、髪から色素をそっと持ち上げることができます。
* 使用方法： 重曹を水と混ぜてペーストを形成します。湿った髪にペーストを塗り、10〜15分間放置します。徹底的にすすいで、保湿コンディショナーを続けます。
* 重要な考慮事項： 重曹はアルカリ性であり、髪に乾燥する可能性があります。時々、週に1回しか使用しない場合にのみ使用し、その後は常に髪を整えてください。
その他のヒント：
* 太陽暴露： 太陽の下で時間を過ごすことは、自然に髪を明るくします。太陽のダメージを心配している場合は、帽子をかぶったり、UV保護を備えたヘア製品を使用してください。
* 塩素化水での泳ぎ： 塩素は髪、特に軽い色合いを明るくすることがあります。ただし、非常に損害を与える可能性もあるため、慎重に使用し、泳いだ後は常に髪を整えてください。
* 照明シャンプーとコンディショナー： 市場にはシャンプーとコンディショナーがあり、髪を徐々に明るくするように設計されています。レモンエキスやカモミールなどの成分を含む製品を探してください。これらの製品は一般に、他の方法よりも穏やかで損傷が少ないです。
* ヘアマスク： ヨーグルトや蜂蜜のような成分を備えたいくつかのヘアマスクも微妙な照明効果をもたらすことができます。
すべての方法の重要な考慮事項：
* 忍耐が重要です： 自然照明の方法は、結果を示すために時間と一貫した努力が必要です。 1回だけ使用した後、大きな変化が見られることを期待しないでください。
* 湿気は必須です： これらの方法のほとんどは乾燥する可能性があるため、保湿シャンプー、コンディショナー、ディープコンディショナーを定期的に使用することが重要です。
* 髪の種類の問題： これらの方法の有効性は、髪の種類と色によって異なります。より軽い髪の色は一般に、より顕著な結果が見られます。
* ストランドテストを行う： 髪の毛全体に明るい方法を適用する前に、それを小さく、目立たない鎖でテストして、髪がどのように反応するかを確認してください。
* 無理をしないでください： これらの方法を頻繁に使用するか、長すぎると髪を傷つける可能性があります。ゆっくりと開始し、必要に応じて頻度または期間を徐々に増やします。
* 黒髪がある場合： これらの方法は、非常に微妙な変化をもたらす可能性があります。濃い茶色または黒い髪がある場合、化学染料を使用せずに著しい照明を達成することは困難です。あなたはもっと暖かく、赤みがかったトーンを見るかもしれません。
これらの方法を回避するとき：
* 最近染めた髪： 最近髪を染めた場合は、これらの方法を使用しないでください。色が不均一に色あせたり、髪を傷つける可能性があるためです。
* 損傷または弱い髪： あなたの髪がすでに損傷しているか弱い場合、これらの方法はそれをさらに弱める可能性があります。
* 頭皮刺激： 敏感または刺激のある頭皮がある場合は、これらの方法が刺激を悪化させる可能性があるため、これらの方法を使用しないようにしてください。
最終的に、染料なしで髪を明るくする最良の方法は、さまざまな方法で実験し、髪の種類と望ましいレベルの軽さに最適なものを見つけることです。髪の健康を優先し、プロセスに忍耐強くすることを忘れないでください。