即時治療（炎症を軽減し、髪を表面に促すため）：
* シェービング/ワックス/ピンとの停止： これが最も重要なステップです。継続的な刺激は、状態を悪化させるだけです。可能であれば髪を伸ばしてください。
* 温かい圧縮： 患部に温かく湿った圧縮を、1日数回5〜10分間塗ります。これにより、肌を柔らかくし、髪が自由になるように促すのに役立ちます。
* 優しく角質除去： 柔らかい洗面所、角質除去ブラシ、または穏やかな角質除去スクラブで領域を優しく剥離します。これは、髪を捕まえることができる死んだ皮膚細胞を除去するのに役立ちます。 激しくスクラブしないでください！
* スポットトリートメント（オプション）：
* サリチル酸： 市販のサリチル酸製品は、炎症を剥離して減少させるのに役立ちます。
* 過酸化ベンゾイル： 過酸化ベンゾイル製品は、細菌を殺し、炎症を軽減するのに役立ちます（乾燥する可能性があるため、注意して使用します）。
* ヒドロコルチゾンクリーム： 低強度のヒドロコルチゾンクリームは、かゆみや炎症を軽減するのに役立ちますが、長期にわたって使用しないでください。
* Tweezing（注意して使用）： 皮膚の下に閉じ込められた髪を簡単に *簡単に *見ることができれば、滅菌したピンセットでそっと持ち上げることができます。 髪を掘ったり押し出したりしないでください。これは、感染と瘢痕につながる可能性があります。
* 領域をきれいに保ちます： 患部を軽度の香りのないクレンザーで穏やかに洗ってください。
長期予防：
* シェービングテクニック（シェービングが必要な場合）：
* 皮膚を準備： 剃る前に温水で皮膚を徹底的に濡らします。
* 鋭いカミソリを使用してください： 鈍いかみそりは刺激を引き起こす可能性が高くなります。かみそりの刃を頻繁に交換してください。
* シェービングクリームまたはゲルを使用してください： たっぷりのシェービングクリームまたはジェルを塗り、皮膚を潤滑します。
* 髪の成長の方向に剃る： 穀物に対するシェービングは避けてください。
* かみそりを頻繁にすすぐ： 各ストロークの後にかみそりの刃をすすぎ、髪と破片を取り除きます。
* 皮膚を伸ばすことは避けてください： 皮膚を伸ばすと、髪が引き込まれ、皮膚に戻って成長する可能性があります。
* Aftershave Balm：を適用します なだめるようなアフターシェーブバームを使用して、肌に潤いを与え、刺激を軽減します。 サリチル酸を含むフォーミュラを探してください。
* 代替脱毛方法：
* レーザー脱毛： これは、毛包を破壊するより永続的な解決策であり、髪が背中に成長するのを防ぎます。それは高価ですが効果的なオプションです。
* 電気分解： レーザー脱毛と同様に、電気分解は電流を使用して毛包を破壊します。
* 脱毛クリーム（化学脱毛剤）： これらのクリームは、皮膚の表面に髪を溶かします。 最初に小さな領域をテストして、感度を確認します。
* トリミング： シェービングの代わりに、電動トリマーを使用して、根から引っ張らずに髪を短く保ちます。
* 適切なスキンケア：
* 通常の剥離： 皮膚を定期的に剥離し（週に2〜3回）、死んだ皮膚細胞を除去します。
* 保湿： 乾燥や刺激を防ぐために、肌をよく湿潤してください。
* きつい服を避けてください： タイトな衣服は肌にこすり、毛包を刺激する可能性があります。
医師の診察を受ける時期：
*髪の隆起が重度、持続性、または感染している場合（膿、発赤、または痛みの兆候を示す）。
*瘢痕を開発する場合。
*店頭治療が効果的でない場合。
医師は処方するかもしれません：
* より強い局所ステロイド： 炎症を減らすため。
* 局所レチノイド： 剥離を促進し、髪が閉じ込められないようにします。
* 抗生物質： 髪の隆起が感染している場合。
* 経口薬： 重度の場合、経口薬が必要になる場合があります。
キーテイクアウト：
* 予防が重要です： 一貫した適切な脱毛技術とスキンケアは、髪の隆起の発生を大幅に減らすことができます。
* 忍耐強く： 改善を見るのに時間がかかる場合があります。
* 選んだり絞ったりしないでください： これにより、状態が悪化し、瘢痕につながる可能性があります。
* 肌に耳を傾ける： 特定の方法または製品が肌を刺激している場合は、使用を停止します。
これらのヒントに従うことで、髪の隆起を効果的に取り除き、それらが戻ってくるのを防ぐことができます。あなたの努力と結果と患者と一致することを忘れないでください。