1。髪の毛の理解と設定の目標：
* 髪の種類を識別します：
* テクスチャ： （細かい、中、粗い）
* 多孔性： （低、中、高 - あなたの髪が湿気を吸収して保持するのはどれだけ簡単か）
* カールパターン： （まっすぐ、波状、巻き毛、硬い - 1から4までの番号付けシステムを使用して分類されることがよくあり、A、B、およびCサブカテゴリを使用して）これを理解するのに役立ちます。
* 髪の状態を評価： 乾燥している、損傷している、弱い、破損する傾向がありますか、それとも健康ですか？
* 目標を定義します： 長さ、厚さ、健康、カールの定義、管理性、または組み合わせに集中したいですか？現実的で忍耐強く。髪の成長には時間がかかります。
2。遷移の作成：
これは、化学的に処理された髪（リラックス、パーマ、染色）から自然な質感に移行するプロセスです。主なオプションが2つあります。
* ビッグチョップ： 化学的に処理されたすべての髪を一度に切断します。これは即時のスタートを提供しますが、劇的な変化になる可能性があります。
* 遷移： 自然な部分とリラックスした部分を維持しながら、徐々にリラックス/治療を受けた髪を成長させます。これには時間がかかりますが、自然なテクスチャーに適応できます。 遷移の一般的な方法は次のとおりです。
* 保護スタイリング： 三つ編み、ねじれ、かつらは、端を押しのけてダメージから保護する織りです。
* ストレッチ： バンディングや編組など、熱なしで髪を伸ばすためのテクニック。
* 戦略的トリミング： 自然な髪が成長するにつれて、徐々にリラックスした端をトリミングします。
3。健康的なヘアケアルーチンの確立：
* 洗濯：
* 周波数： あなたに合ったものを見つけるために実験してください。一部の自然は毎週洗浄され、他のものは1〜2週間ごとに洗浄します。
* 硫酸塩を含まないシャンプー： 硫酸塩は天然油を剥がすことができます。穏やかで保湿シャンプーを探してください。 より頻繁なクレンジングのために、共洗浄（コンディショナーで洗浄）を検討してください。
* コンディショニング：
* ディープコンディショニング： 水分と強度に不可欠です。少なくとも週に1回は、ヒート（シャワーキャップ、蒸し器）を備えたディープコンディショナーを20〜30分間使用します。シアバター、ココナッツオイル、アロエベラ、蜂蜜などの材料を探してください。
* リンスアウトコンディショナー： すべてのシャンプーの後に使用して、湿気を分解して追加します。
* leave-inコンディショナー： 余分な湿気を提供し、スタイリングに役立ちます。
* 保湿：
* loc/lcoメソッド： 水分を重ねるための一般的な方法。 * Loc*は、液体（水または水ベースの休暇）、オイル、クリームを表しています。 * LCO*は、液体、クリーム、オイルの略です。 あなたの髪の気孔率に最適な順序を確認するために実験してください。
* フメクタント： （グリセリン、蜂蜜、アロエベラ）空気から水分を引き付ける。非常に乾燥した環境でそれらを使用することは注意してください。
* emollients： （オイル、バター）柔らかくなり、水分を密封します。
* 保護シーラント： （オイル、バター）は、水分を閉じ込め、乾燥を防ぐのに役立ちます。
* DETANGLING：
* コンディショナーを備えた濡れた髪や湿った髪に常につぶやきます。
* 広い歯の櫛または指を使用します。
* 端から始めて、ルーツまであなたの道を進みます。
* 破損を避けるために優しくしてください。
* スタイリング：
* 低操縦スタイル： ねじれ、三つ編み、パン、および最小限の取り扱いを必要とするその他のスタイル。
* ヒートスタイリング（最小化）： 熱を使用する場合は、常に熱保護剤スプレーを使用してください。低熱から中の熱設定を選択します。可能な限り、空気乾燥または間接熱（フード付きドライヤー）の使用を検討してください。
* トリミング：
* 通常のトリム： 2〜3か月ごとにトリムスプリットエンドをトリムして、破損を防ぎ、健康な成長を促進します。
4。適切な製品の選択：
* ラベルを読む： 硫酸塩、パラベン、ミネラルオイル、フタル酸エステルはない製品を探してください（ただし、意見は異なりますが）。
* 実験： ある人のために働くものは、別の人には機能しないかもしれません。あなたの髪が最もよく反応するものを見るために、さまざまな製品を試してください。
* 水分に焦点を当てます： 乾燥は自然な髪の敵です。髪の種類と気孔率用に設計された保湿製品を選択してください。
5。保護スタイリング：
* 利点： 終わりを保護し、操作を最小限に抑え、成長を促進し、破損を減らします。
* 例： 三つ編み、ねじれ、コーンロー、かつら、織り。
* 重要な考慮事項：
* 適切なインストール： 三つ編みとねじれがきつすぎないことを確認してください。
* 保湿： 保護スタイルの間、髪を保湿してください。
* 期間： 保護スタイルを長く残さないでください（通常は6〜8週間以下）。
6。健康的なライフスタイル：
* ダイエット： タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富なバランスの取れた食事を食べます。ビオチン、ビタミンD、鉄、亜鉛は、髪の健康に重要です。
* 水分補給： 髪と体を水分補給するためにたくさんの水を飲んでください。
* 睡眠： 全体的な健康と髪の成長に十分な睡眠をとる。
* ストレス管理： 高いストレスレベルは、髪の成長に悪影響を与える可能性があります。ストレスを管理する健康的な方法を見つけます。
7。忍耐と一貫性：
* 髪の成長が遅い： 平均髪の成長は、1か月あたり約1/2インチです。
* 一貫性がある： 健康的なヘアケアルーチンに固執します。
* 小さな勝利を祝う： 途中であなたの進歩を認めてください。
成功のための重要なヒント：
* 髪を聞いてください： 髪がさまざまな製品やテクニックにどのように反応するかに注意してください。
* 研究： 評判の良いソース（ヘアスタイリスト、ブロガー、YouTuber）からの自然なヘアケアについて学びます。
* コミュニティを見つける： サポートとインスピレーションを得るために、他の自然な髪の個人とつながります。
* 忍耐強く： 健康な自然な髪への旅には時間と労力がかかりますが、それだけの価値があります！
製品を選択する際の重要な考慮事項：
* 髪の多孔性：
* 低気孔率： 髪は水分を吸収するのが困難です。軽量製品と熱を使用して、キューティクルを開くのに役立ちます。
* 中の多孔性： 髪は水分をよく吸収して保持します。水分とタンパク質のバランスを良くする製品を選択してください。
* 高気孔率： 髪はすぐに水分を吸収しますが、すぐに失います。重い製品を使用して、髪を強化するために水分やタンパク質処理を密封します。
* 髪の種類（テクスチャとカールパターン）： 細い、細い髪には、厚い粗い髪よりも軽い製品が必要です。 コリー髪（タイプ4）は一般に、波状の髪よりも多くの湿気が必要です（タイプ2）。
これらのステップに従い、忍耐強く一貫性を持つことにより、健康で美しい自然な髪への移行と維持に成功することができます。幸運を！