1。健康な頭皮ケア：
* 通常のクレンジング： 穏やかな硫酸塩を含まないシャンプーで1〜2週間ごとに髪を洗ってください。 硫酸塩を含まないシャンプーは乾燥していません。 共同洗浄（コンディショナーでの洗浄）は、特にアクティブまたは頭皮が油っぽく感じる場合は、より頻繁に行うことができます。 シャンプーを頭皮に集中させてください。そこには汚れや蓄積が蓄積する場所です。
* 頭皮マッサージ： 頭皮を1日数分間マッサージすると、毛包への血流が刺激され、成長が促進されます。円の動きで指先を使用します。
* exfoliate： 頭皮のスクラブまたはブラシを使用して、1〜2週間ごとに死んだ皮膚細胞と製品の蓄積を除去します。これは、毛包を閉じるのに役立ちます。
* 頭皮の問題： ふけ、脂漏性皮膚炎、またはその他の頭皮の状態がある場合は、迅速に治療してください。これらの状態は髪の成長を妨げる可能性があります。 必要に応じて、皮膚科医またはトリコロジストを参照してください。
2。湿気が重要です：
* ディープコンディショニング： 毎週または隔週の髪を深く状態にしてください。ディープコンディショナーは髪の毛に浸透し、強い水分補給を提供します。シアバター、アボカドオイル、蜂蜜などの材料を備えた深いコンディショナーを探してください。
* leave-inコンディショナー： 洗浄後に休暇インコンディショナーを適用して、1日を通して髪を保湿します。
* 毎日保湿： 軽い保湿剤（ヘアローション、クリーム、またはオイル）を使用して、毎日または必要に応じて髪を補給します。彼らは最も乾燥している傾向があるので、端に注意を払ってください。
* 水が重要： たくさんの水を飲んで、体全体の健康に貢献します。
3。保護スタイリング：
* 低操作スタイル： アフロテクスチャの髪は壊れやすいため、操作を最小限に抑えることが重要です。三つ編み、ねじれ、コーンロー、パンなどの保護スタイルは、髪の端を損傷から保護し、破損を減らすのに役立ちます。
* タイトなスタイルを避けてください： きつすぎるスタイルは、トラクションの脱毛を引き起こす可能性があります（過度の引っ張りによる脱毛）。 編組やその他のスタイルがヘアラインの周りにそれほどきつすぎないことを確認してください。
* サテン/絹の保護： サテンのボンネット、スカーフ、または枕カバーで寝ます。綿は水分を吸収し、乾燥と破損につながります。サテン/シルクは水分を保持するのに役立ちます。
4。トリミングとデタングル：
* 通常のトリム： スプリットエンドをトリミングすると、ヘアシャフトを移動してさらに破損することができなくなります。 3〜4か月ごとに、または必要に応じてトリムします。
* 穏やかにくわばず： 髪が濡れていてコンディショニングされているときは、常に髪をつぶやいてください。広い歯の櫛または指を使用して、端から始めて根まで作業します。
5。食事とサプリメント（医師に相談）：
* バランスの取れた食事： タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富な健康的な食事は、髪の成長に不可欠です。卵、ナッツ、種子、緑豊かな緑、脂肪の多い魚などの食品に焦点を当てます。
* サプリメント（医師と話し合う）： 一部の人々は、ビオチン、ビタミンD、鉄（不足している場合）、オメガ-3脂肪酸などのサプリメントが髪の成長をサポートできることを発見しました。ただし、サプリメントを服用する前に医師に相談することが重要です。これは、薬と交流したり、副作用を伴う可能性があるためです。 不足を自己診断しないでください。
6。熱損傷を避ける：
* ヒートスタイリングを最小限に抑える： 過度の熱スタイリング（ブロー乾燥、平らなアイロン、カーリングアイアン）は、髪のシャフトを損傷し、破損につながる可能性があります。熱を使用する場合は、熱保護剤スプレーを使用してください。
* 空気乾燥： 可能な場合はいつでも、髪を乾燥させてください。
7。適切な製品を選択してください：
* 探す材料： シーバター、ココナッツオイル、オリーブオイル、アボカドオイル、ホホバオイル、アロエベラ、ハチミツ、グリセリン（髪に水分を吸うフメクタント）。
* 回避（または最小化）する成分： 硫酸塩（乾燥洗剤）、パラベン、鉱油、石油（蓄積を作成できます）。
* 実験： ある人のために働くものは、別の人には機能しないかもしれません。さまざまな製品とテクニックを試して、髪の種類と多孔性に最適なものを見つけます。
重要な考慮事項：
* 遺伝学： 遺伝学は髪の成長に重要な役割を果たすことに留意してください。遺伝的素因を変えることはできませんが、髪の健康を最適化することはできます。
* 忍耐： 髪は、月あたり約1/2インチの平均速度で成長します。結果を見るためにあなたのヘアケアルーチンと忍耐強く一致してください。
* プロのヘルプ： 過度の脱毛を経験している場合、または髪の健康について懸念がある場合は、皮膚科医またはトリコロジスト（髪と頭皮の専門家）に相談してください。
要約すると、アフロテクスチャされた髪の髪の成長を促進するための鍵は、水分、穏やかな取り扱い、健康的な頭皮に焦点を当てています。