1。過度の緊張のリスクを理解する：
* トラクション脱毛症： これは、毛包を繰り返しまたは長時間引っ張ることによって引き起こされる脱毛の一種です。それはしばしば、ヘアライン、寺院、首のうなじの周りを薄くすることから始まります。 未処理のままにすると、不可逆的になる可能性があります。
* 髪の破損： 特に髪がすでに乾燥している、脆く、化学的に治療されている場合、しっかりと引っ張られた髪は破損する傾向があります。
* 頭皮の感受性と刺激： 一定の引っ張りは、頭皮に痛み、かゆみ、赤み、さらには痛みを引き起こす可能性があります。
* 頭痛： タイトなヘアスタイルは、頭皮と神経に圧力をかけ、頭痛につながる可能性があります。
2。スタイリング中の重要な考慮事項：
* 髪の質感と状態：
* 細い髪： 張力の最小量が必要です。 破損する傾向があります。 穏やかなテクニックを使用して、タイトなエラシクスを避けてください。
* 粗/太い髪： 一般に、細い髪よりも多くの緊張を処理できますが、それでも慎重に検討する必要があります。
* 損傷/化学処理された髪： より壊れやすく、破損しやすいです。 特別な注意が必要です。 スタイリング前の深い状態。
* 自然に巻き毛/変態髪： 特定のスタイルで事前にストレッチまたは矯正が必要になる場合があります。それ自体が緊張を加えることができます。 ストレッチプロセスに注意してください。
* セクション：
* クリーンで正確なセクション： 適切なセクションは、頭皮全体に緊張を均等に分配するのに役立ち、1つの領域での集中的な引っ張りを防ぎます。
* 過密状態のセクションを避けます： 髪の毛、ひねり、またはポニーテールに髪を詰め込もうとしないでください。
* 使用される製品：
* 滑りやすい製品： スリップと湿気を提供する製品を使用して、髪を簡単に滑空させ、スタイリング中に潜在を防ぐことができます（たとえば、休暇中のコンディショナー、保湿クリーム、オイル）。
* 過酷な化学物質を避けてください： 過酷な化学物質を含む製品は、髪をさらに弱め、破損しやすくする可能性があります。
* エッジコントロール： エッジコントロールは洗練された外観に一般的に使用されますが、過度の使用と過度にタイトなアプリケーションは、トラクションの脱毛に貢献できます。 控えめに使用し、穏やかでアルコールのない式を選択してください。
* テクニック：
* 穏やかな取り扱い： 髪の毛を扱い、引っ張ったりヤンクしたりしないでください。
* ゆるい編組/ねじれ： 三つ編みとねじれは安全である必要がありますが、過度にきつくはありません。
* アンカーポイント： 安全なアンカーポイント（Bobby PinsやElasticsなど）は、重量を分配し、ヘアラインの引っ張りを防ぐために慎重に配置する必要があります。 ヘアラインに近づきすぎたり、互いに直接置いたりしないでください。
* 弾性バンド：
* ファブリックで覆われたまたはシームレスなエラシクスを使用してください： これらは、輪ゴムよりも髪に穏やかです。
* エラシクスを強く包みすぎないでください： 弾性は髪をしっかりと保持する必要がありますが、髪のシャフトに掘り下げないでください。
* シュシュを検討： これらは、よりゆるく、より穏やかなホールドを提供します。
* ボビーピン： コーティングされたヒントを備えた高品質のボビーピンを使用して、頭皮の引っかかったり傷つけたりするのを防ぎます。
* updoデザイン：
* 重量を均等に分配する： 髪の毛の重量を頭に均等に分配するupdosをデザインします。
* 非常に重いスタイルを避けてください： 非常に長い髪または太い髪は、特に高いUpdosで大きな緊張を引き起こす可能性があります。
* 代替案を考慮してください： スタイルがきつすぎると感じられる場合は、完全に緩いバリエーションまたは異なるスタイルを考えてください。
3。過度の緊張の兆候：
* 頭皮の痛みまたは不快感。
* 頭皮の赤みまたは刺激。
* 頭痛。
* ヘアラインの周りの髪の毛や根での髪の毛。
* 頭皮の小さな隆起または痛み。
* ヘアラインでの感覚を引っ張る。
* 髪の目に見える薄く、特に端の周り。
4。緊張に気付いた場合の対処方法：
* スタイルをすぐに緩めます： 上記の症状のいずれかを経験した場合は、できるだけスタイルを緩めるか、完全に削除してください。
* 頭皮をマッサージします： 頭皮を優しくマッサージして、血流を刺激し、緊張を和らげます。
* 髪と頭皮に保湿： 保湿オイルまたはローションを使用して、頭皮を和らげ、髪を補給します。
* 早すぎるレストリングは避けてください： 別のアップスタイルを試みる前に、髪を与え、頭皮を休憩します。
* 専門家に相談： 脱毛や頭皮の損傷が心配な場合は、皮膚科医またはトリコロジストに相談してください。
5。健康な髪と頭皮の一般的なヒント：
* 深い状態を定期的に： ディープコンディショニングは、髪を強化し、その弾力性を向上させるのに役立ち、破損する傾向が少なくなります。
* 健康的な食事を食べる： ビタミンとミネラルが豊富なバランスのとれた食事は、健康な髪の成長に不可欠です。
* たくさんの水を飲む： 水分補給を維持するのに役立ち、髪と頭皮の保湿を維持します。
* 夜の髪を保護： サテンや絹の枕カバーで寝るか、摩擦と破損を減らすためにサテンボンネットを着用してください。
* 通常のトリム： スプリットエンドのトリミングにより、髪の毛の上に移動し、さらなる損傷を引き起こすことができなくなります。
* 過剰処理を避ける： 熱スタイリングツールと化学処理の使用を最小限に抑えます。
要約：
美しく安全なアップスタイルを作成するための鍵は、髪と頭皮の健康を優先することです。緊張に留意し、穏やかなテクニックを使用することで、髪の幸福を損なうことなく、損傷を避け、さまざまなヘアスタイルを楽しむことができます。 あなたの体に耳を傾けてください。痛いなら、きつすぎる！