1。就寝前の準備が重要です：
* 完全に乾燥した髪： 特にスタイルを保存しようとしている場合は、湿った髪で寝ないでください。湿った髪は縮れやすくなり、その形を失う傾向があります。
* デンタル： あなたが寝る前に、もつれをやさしくブラッシングまたはコームします。これは、あなたが眠る間、結び目が形成されないようにするのに役立ちます。
* 適切な製品を使用して（軽く）： 少しの製品はあなたのスタイルを保持するのに役立ちますが、髪の重さを量ったり、ほこりを引き付けることができる重くて粘着性のある製品を避けてください。軽量のヘアスプレー、血清、またはテクスチャリングスプレーが役立ちます。
2。睡眠のための保護ヘアスタイル：
これが、最も効果的な戦略を見つける場所です。目標は、あなたのスタイルを混乱させる摩擦と動きを最小限に抑えることです。
* パイナップル： これは、カールと波を保存するための一般的な方法です。
*パイナップルのように、頭の最上部にあるゆるくて高いポニーテールに髪を集めます。
*サテンまたはシルクのシルクルを使用して、折り目の作成を避けます。
*朝、そっと失望させて、カールを綿毛/揺さぶります。 必要に応じて、カールリフレッシャーを備えたスプリッツ。
* ゆるいパンまたはトップノット： パイナップルに似ていますが、髪は頭の上のゆるいパンにねじれており、シュリューチーまたはボビーピンで固定されています。
* 編組： 三つ編みは、波を維持し、縮れを減らすのに最適です。
* シングルブレード： ゆるい波を作成できます。
* 複数の三つ編み： より狭く、より定義された波を作成します。
* フランス語またはオランダの三つ編み： 髪を頭皮に近づけ、より保護します。
* Twists（テクスチャーの髪の場合）： ツイストアウトはそれ自体がスタイリング方法ですが、ひねりを加えて寝ると、スタイルを維持し、縮れを防ぐことができます。 サテンスカーフまたはボンネットを使用してそれらを固定します。
* ルーズポニーテール（ロー）： 低くてゆるいポニーテールは、カールや波を保存する必要がない場合、髪のもつれを抑えないようにするのに役立ちます。 繰り返しますが、サテンまたはシルクのシルクを使用してください。
* メデューサクリッピング（短いカール用）： 小さな爪クリップを使用して、頭皮にカールをクリップします（頭皮に向かってください）。これにより、根を持ち上げて体積を維持するのに役立ちます。
3。右の寝具：
これは、摩擦を最小限に抑え、あなたのスタイルを維持することに大きな違いをもたらします。
* サテンまたは絹枕ケース： これらの生地は綿よりもはるかに滑らかで、摩擦を減らし、縮れや破損を防ぎます。サテンのボンネットまたはスカーフも同様に機能します。
* 綿のシートを避けてください： 綿の枕まで有害ではありませんが、サテンやシルクシートは摩擦をさらに減らすことができます。
4。睡眠位置の調整：
* 背中で眠る： これは、接触と摩擦を最小限に抑えるため、髪にとって最も保護的な睡眠位置です。
* 胃の上で寝ないでください： この位置は髪にとって最悪です。それは最も摩擦を引き起こし、あなたのスタイルを平らにすることができるからです。
* 注意を払って寝る側： 側で寝る場合は、髪を頭の上に置いておくか、シルク/サテンのスカーフを使用して保護してください。
5。朝の軽食（必要に応じて）：
最良の予防策があっても、朝に少しのタッチアップが必要になるかもしれません。
* 指のスタイリング： あなたのスタイルを指でそっと作り直します。
* 水またはさわやかなスプレーで軽くスプリッツ： 少しの湿気は、スタイリング製品を再活性化し、カールや波を復活させることができます。
* カールリフレッシャー（カール用）を使用： これらの製品は、カールを水分補給して定義するように設計されています。
* ドライシャンプー： 根が油性である場合、ドライシャンプーを軽く塗ると、ボリュームを追加し、余分なオイルを吸収できます。
* スタイル過剰を避けてください： 毎朝あなたの髪を完全にやり直す衝動に抵抗してください。 目標は、ゼロから始めるのではなく、スタイルを維持することです。
髪の種類とスタイルに基づく重要な考慮事項：
* 巻き毛/波状の髪： 湿気に焦点を当て、摩擦を最小限に抑えます。パイナップル、メデューサクリッピング、ゆるい三つ編み、サテン/シルク枕カバーが最善の策です。
* ストレートヘア： ボリュームの保存と折り目の防止に焦点を当てます。ゆるいパン、低いポニーテール、サテンの枕カバーが役立ちます。
* 編組スタイル： サテンのボンネットまたはスカーフは、三つ編みをきちんと保ち、縮れを防ぐために不可欠です。
* 熱スタイルの髪（カール、波、ストレート）： ねじれや平坦化を防ぐテクニックを使用します。 ピンカール、パイナップル法、または髪の毛を頭の周りに（ストレートスタイルの場合）慎重に包むのが効果的です。
トラブルシューティング：
* 平らな根： ドライシャンプーを使用するか、櫛で根をそっとからかいてみてください。
* 縮れ髪： 少量のアンチフリズ血清またはオイルは、縮れを飼いならすのに役立ちます。
* 髪のネクタイからの折り目： 伝統的な弾力性のある髪のネクタイの代わりに、サテンのシュリュームやインビジボブルを使用してください。
* スタイルは完全にバラバラになります： さまざまなテクニックを試して、髪の種類とスタイルに最適なものを見つけてください。
持ち帰り：
髪型を一晩保存することは、実験のプロセスです。上記のヒントのさまざまな組み合わせを試して、髪の種類、スタイル、睡眠習慣に最適な方法を見つけてください。忍耐と一貫性が重要です！