1。変化したものを特定します：
* 古い髪について何が恋しいですか？ それでした：
* 厚さ/体積： あなたの髪は以前に厚くなりましたか？
* テクスチャ： それはより滑らかで、曲がりくねっていて、まっすぐでしたか？
* Shine/Luster： もっと輝きがありましたか？
* 長さ： 長かった？
* 強さ： 壊れませんでしたか？
* 管理可能性： スタイルが簡単でしたか？
* 色： 自然な色のフェージングまたはグレー？
* 変更に気づいたのはいつですか？ それは漸進的でしたか、それとも突然でしたか？
* それ以来、あなたの人生で何が変わったのですか？ 考慮する：
* 年齢： 髪は自然に年齢とともに変化します。
* ダイエット： 食習慣を変えましたか？
* ストレスレベル： あなたはもっとストレスにさらされていますか？
* 健康： 病気、薬、ホルモンの変化（妊娠、閉経）はありますか？
* ヘアケアルーチン： さまざまな製品、スタイリングテクニック、または洗浄頻度は？
* ヘアトリートメント： 着色、パーミング、ストレートリング、漂白？
* 環境： 気候や水質の変化？
2。潜在的な原因に対処します：
* ダイエット：
* タンパク質： 髪はタンパク質（ケラチン）で作られているので、十分になっていることを確認してください。 優れたソースには、肉、魚、卵、豆、レンズ豆、豆腐が含まれます。
* 鉄： 鉄欠乏は脱毛につながる可能性があります。 優れたソースには、赤身の肉、ほうれん草、強化されたシリアルが含まれます。
* ビタミンD： 欠乏は脱毛に関連しています。 日光、強化食品、サプリメントが選択肢です。
* ビオチン： 重度の欠陥はまれですが、髪の健康のために宣伝されることがよくあります。卵、ナッツ、種子に含まれています。
* オメガ-3脂肪酸： 髪の輝きと頭皮の健康を改善する可能性があります。脂肪魚、亜麻仁、クルミに見られる。
* 水分補給： 髪を保ち、頭皮を水分補給するためにたくさんの水を飲んでください。
* ストレス管理：
*慢性ストレスは、髪の成長サイクルを混乱させる可能性があります。 瞑想、ヨガ、エクササイズ、または自然の中で過ごす時間などのテクニックを試してください。
* 病状：
*医学的問題が疑われる場合は、医師に相談してください。 甲状腺の問題、自己免疫疾患、鉄欠乏性貧血などの状態は、髪に影響を与える可能性があります。
* 薬：
*特定の薬は、脱毛や質感の変化を引き起こす可能性があります。 副作用の可能性について医師に相談してください。
* ホルモンの変化：
*妊娠、出産、閉経、およびホルモンの不均衡はすべて髪に影響を与える可能性があります。ホルモン評価と潜在的な治療については、医師に相談してください。
3。ヘアケアルーチンを刷新：
* シャンプー：
* 周波数： 洗浄しないでください。 しばしば洗うことで、天然の油の髪を剥がすことができます。 髪の種類の適切なバランスを見つけるために実験します（たとえば、油性髪は1日おきに洗う必要があるかもしれませんが、乾いた髪は週に2〜3回しか必要とするかもしれません）。
* タイプ： 髪の種類に合ったシャンプーを選択します（たとえば、乾燥した髪に保湿、細かい髪のためのボリューム、治療を受けた髪の色に合っています）。
* 手法： 髪の毛だけでなく、頭皮の掃除に焦点を当てます。
* コンディショニング：
* シャンプーするたびに： コンディショナーは、湿気を回復し、髪をつぶやくのに役立ちます。
* タイプ： 髪の種類に合ったコンディショナーを選択してください。
* アプリケーション： 頭皮を避けて、中程度の長さと端に適用します（非常に乾燥した頭皮がない限り）。
* ディープコンディショニング/ヘアマスク：
* 通常の使用： ディープコンディショナーまたはヘアマスクを週に1〜2回使用して、追加の水分補給と栄養を提供します。
* 成分： シアバター、ココナッツオイル、アルガンオイル、ケラチンなどの材料を探してください。
* スタイリング製品：
* 控えめに使用： スタイリング製品の過剰使用は、蓄積につながり、髪の毛を圧迫する可能性があります。
* 賢明な選択： 髪の種類とスタイリングの目標に適した製品を選択します。
* 熱保護剤： 熱スタイリングツールを使用する前に、常に熱保護剤スプレーを使用してください。
* ヒートスタイリング：
* 使用を最小限に抑える： 過度の熱は髪に損傷を与え、乾燥、破損、腹部に至ります。
* 熱設定の低い： スタイリングに効果的な最低の熱設定を使用します。
* 周波数の制限： 可能な限り髪を空気乾燥させてください。
* ブラッシング：
* 穏やかなブラシを使用： 髪を損傷する可能性のある硬い毛でブラシを避けてください。幅の広い櫛は、濡れた髪を引き離すのに最適であることがよくあります。
* 優しく： 引っ張ったり、結び目を引っ張ったりしないでください。
* 定期的にブラシ： ブラッシングは、天然のオイルを分布させ、頭皮を刺激するのに役立ちます。
* ヘアカット：
* 通常のトリム： 6〜8週間ごとに髪をトリミングして、スプリットエンドを取り除き、破損を防ぎます。
* 新しいスタイルを検討してください： 新しいヘアカットは、髪をより太くて健康に見せることができます。
4。専門的な治療を検討してください：
* 頭皮治療： 頭皮の健康を改善し、髪の成長を促進するのに役立ちます。
* タンパク質治療： 損傷した髪を強化するのに役立ちます。 あまりにも多くのタンパク質が髪を脆くする可能性があるため、使いすぎないように注意してください。
* 光沢治療： 髪に輝きと滑らかさを加えることができます。
5。忍耐と一貫性：
*結果を見るには時間がかかります。あなたのヘアケアルーチンと忍耐強く一致してください。 髪は1か月あたり約1/2インチ成長するため、顕著な変化が見られるまでに数か月かかることがあります。
重要な考慮事項：
* 遺伝学： あなたの遺伝子は、髪の種類、厚さ、成長率を決定する上で重要な役割を果たします。 遺伝学/年齢のために変更された場合、「古い髪」を完全に複製できない場合があります。
* 現実的な期待： 現実的な期待を持つことが重要です。 老化や損傷の影響を完全に逆転させることができない場合があります。
* 専門家に相談： 脱毛や髪の質感の変化が心配な場合は、皮膚科医またはトリコロジスト（ヘアスペシャリスト）に相談してください。根本的な原因を特定し、適切な治療を推奨するのに役立ちます。
より具体的なアドバイスを提供するために、教えてください：
* 正確に「古い髪」に戻りたいですか？ （厚さ、質感、輝きなど）
* 変更に気づいたのはいつですか？
* すでに何を試しましたか？
幸運を！これがあなたが望む髪に近づくのに役立つことを願っています。