今日（前日）：
* 水和物、水和、水和物！： たくさんの水を飲むことから今日始めましょう。 よく水っぽい皮膚が内側から輝きます。推奨される毎日を目指してください。
* 穏やかな剥離： 穏やかな物理的な角質除去剤（柔らかい手ごろなことや穏やかなスクラブなど）を使用する場合は、夕方に使用してください。これにより、死んだ皮膚細胞が除去され、肌がより滑らかで明るくなります。 *赤みや刺激を望んでいないので、それをやり過ぎないでください。
* ディープコンディショニング（オプション）： 髪が乾燥している傾向がある場合は、今夜深いコンディショニングトリートメントをしてください。 残留物がないように徹底的に洗浄するようにしてください。
* アイマスク（オプション）： アイバッグや腫れを起こしやすい場合は、冷却アイマスクを15〜20分間使用してください。
* 穏やかな夜のスキンケア： 穏やかなクレンザー、潤いのある血清（ヒアルロン酸など）、および単純な保湿剤を使用してください。 刺激を引き起こす可能性のある過酷な活動（レチノール、酸、または強いにきび治療など）を避けてください。
* 良い睡眠をとる： これは非常に重要です！ 7〜9時間の睡眠を目指します。これは、暗い円と腫れを軽減し、自然な輝きを与えるのに役立ちます。
明日（日）：
* 朝の甘やかさ：
* 穏やかな洗浄： 午前中は、非常に穏やかで潤いのあるクレンザーを使用して顔を洗います。厳しいものや乾燥を避けてください。
* 潤いトナー/エッセンス（オプション）： 潤いのあるトナーやエッセンスを使用する場合、今が時です。
* 保湿剤： 素早く吸収する軽量の保湿剤を塗布します。
* リップクリーム： 良いリップクリームで唇を水分補給してください。
* 素敵なアクティビティ：
* リラックスしたお風呂に入ってください： ラベンダーやカモミールなどのエッセンシャルオイルを数滴の水に加えて、リラクゼーションを促進します。
* 自然の中で散歩に行く： 新鮮な空気と日光はあなたの気分を改善し、あなたに自然な輝きを与えることができます。
* 本を読む： 良い本でリラックスしてくつろいでください。
* 音楽を聴く： お気に入りの曲をつけて踊りましょう。
* 友達に追いつく： 電話やコーヒーの日付はあなたの気分を高めることができます。
* 写真撮影の前（1〜2時間前）：
* 最終洗浄： ただ水で顔を洗います。 これにより、長引く製品がないことが保証されます。
* 髪の準備： 髪が完全に乾燥していることを確認してください。徹底的に磨きます。縮れやすい場合は、手の間に摩擦して髪の毛の上に滑らかになった小さな縮れた血清を使用することができます（絶対に必要な場合にのみ、控えめに使用します！）。しかし、一般的に、製品は避けてください。
* 水和物： コップ一杯の水を飲みます。
* リラクゼーション： あなたの神経を落ち着かせるために、いくつかの深い呼吸運動をしてください。
* ポジティブと思う： 自信と美しい気持ちに集中してください！
重要な原則：
* 水分補給と自然の輝きに焦点を当てます： 目標は、健康で、内側から輝く皮膚です。
* gentleが重要です： 肌を刺激する可能性のある過酷な化学物質や治療を避けてください。
* 写真家の話を聞いてください： 彼らは撮影に対して特定のビジョンを持っているので、彼らの方向を信頼してください。
素晴らしい写真撮影を！