ここに、色素沈着過剰と夜の肌の色調に対処するためのいくつかの十分に尊敬されている自然療法と、重要な考慮事項があります。
1。レモンジュース（非常に注意して使用）：
* それがどのように機能するか： 皮膚を剥離し、暗い斑点を明るくすることができる天然AHA（アルファヒドロキシ酸）であるクエン酸が含まれています。
* 使用方法： レモン汁を水で希釈します（等しい）。患部のみに控えめに塗布し、最大5〜10分 *を残し、徹底的にすすぎます。 *常に*日焼け止めを続けてください。
* リスク： 酸性が高く、特に敏感肌に刺激、乾燥、日焼け、さらには化学火傷を引き起こす可能性があります。 *希釈されていないレモンジュースを使用しないでください。*傷や敏感肌が開いている場合は避けてください。
* 有効性： 一貫した慎重な使用を伴う軽度の色素沈着に効果的です。 レモンジュースは肌を太陽により敏感にするため、日焼け止めは不可欠です。
2。アロエベラ：
* それがどのように機能するか： 肌を明るくするのに役立つ天然の脱色化合物であるアロインが含まれています。また、なだめるような保湿特性もあります。
* 使用方法： 純粋なアロエベラジェルを皮膚に直接塗り、一晩そのままにします。朝洗い流します。
* リスク： 一般的に安全ですが、一部の人々はアレルギー反応を経験するかもしれません。最初に肌の小さな領域でテストします。
* 有効性： レモンジュースよりも穏やか。既存のスポットを明るくするよりも、将来の色素沈着を防ぐためにより効果的である可能性があります。 全体的な肌の健康と水分補給に適しています。
3。ヨーグルト/乳酸：
* それがどのように機能するか： 別のアハである乳酸は、皮膚を優しく剥離し、暗い斑点を明るくするのに役立ちます。
* 使用方法： プレーンヨーグルト（砂糖やフレーバーが追加されていない）を皮膚に塗り、15〜20分間放置します。水ですすぎます。
* リスク： 一般的に安全ですが、乳製品アレルギーのある人は避けるべきです。
* 有効性： レモンジュースよりも穏やかで、敏感肌に適している可能性があります。 肌の質感とトーンを改善するのに役立ちます。
4。ウコン：
* それがどのように機能するか： 抗酸化および抗炎症特性を備えたクルクミンが含まれています。メラニンの生産を減らすのに役立ちます。
* 使用方法： ターメリックパウダーを牛乳またはヨーグルトと混ぜてペーストを形成します。肌に塗り、15〜20分間そのままにしておきます。水ですすぎます。
* リスク： 肌を黄色に汚すことができます。 最初に小さな領域でテストします。
* 有効性： 皮膚を劇的に照らすよりも、夜の肌の色合いと炎症を軽減する方が効果的です。
5。パパイヤ：
* それがどのように機能するか： 皮膚を剥離し、暗い斑点を衰えるのを助けることができる酵素であるパパインが含まれています。
* 使用方法： 熟したパパイヤをマッシュし、20分間皮膚に塗ります。水ですすぎます。
* リスク： 一部の人々はパパイヤにアレルギーがあるかもしれません。
* 有効性： 肌を明るくすることができる穏やかな角質。
すべての方法の重要な考慮事項：
* 日焼け止めは非常に重要です： *これらの方法のすべてがあなたの肌を太陽に対してより敏感にします。 SPF 30以下の *毎日 *を搭載した広域スペクトル日焼け止めを使用していない場合、これらの救済策は実際に色素沈着を悪化させる可能性があります。 日焼け止めをたっぷりと塗り、太陽にさらされると2時間ごとに再申請します。
* パッチテスト： アレルギー反応や刺激をチェックするために、24〜48時間、皮膚の小さな目立たない領域（内側の腕のような）の新しい成分を常にテストしてください。
* 一貫性が重要です： 一晩で結果が表示されません。 目に見える変化に気付くには、一貫した使用（多くの場合数週間）が必要です。
* 忍耐強く： 自然療法は、多くの場合、化学処理よりもゆっくりと機能します。
* 無理をしないでください： 過度の剥離は皮膚に損傷を与える可能性があります。
* 根本的な原因： 色素沈着過剰は、太陽の損傷、にきび、炎症、ホルモンの変化、または特定の薬物によって引き起こされる可能性があります。 根本的な原因に対処することが不可欠です。
* 皮膚科医：を参照してください 重大な色素沈着症がある場合、または皮膚の健康を心配している場合は、皮膚科医に相談してください。彼らはあなたの色素沈着の原因を診断し、適切な治療を推奨することができます。これには、処方強度の局所クリーム、化学的皮、またはレーザー療法が含まれる場合があります。
「ホワイトニング」が問題になる理由：
「スキンホワイトニング」という用語は、有害な実践と非現実的な美しさの基準に関連付けられています。 焦点は、あなたの自然な肌の色を大幅に変えるのではなく、健康的で均一な肌の色合いを達成し、色素沈着過剰の懸念に対処することに焦点を当てるべきです。
要約すると、自然療法は肌の色合いを均一にし、暗い斑点をフェードするのに役立ちますが、一貫した使用、注意、勤勉な日焼け防止が必要です。それらは一般に、医療よりも強力ではありません。 皮膚科医は、特定の肌の懸念にパーソナライズされたアドバイスと効果的なソリューションを提供できます。