1。就寝前の準備：
* 徹底的にくびれ： 寝る前に、広い歯の櫛を使用してブラシをつぶして、結び目やもつれをやさしく取り除きます。端から始めて、ルーツまで進みます。これにより、既存のもつれが一晩悪化するのが防止されます。
* 髪を乾燥させる： 濡れた髪や湿った髪で寝ることは避けてください。濡れた髪は、もつれや破損の影響を受けやすくなります。就寝前にシャワーを浴びる場合は、髪が完全に乾燥していることを確認します。
* 休暇中のコンディショナーまたはヘアオイルを塗布： 水分補給が重要です。乾いた髪は絡み合う傾向があります。髪の毛の端に軽量の休暇調整器、血清、またはヘアオイル（アルガン、ココナッツ、ホホバ油など）を塗ります。これは潤滑を提供し、摩擦を減らすのに役立ちます。脂っこさを避けるために控えめに使用してください。
* 髪を磨く： ブラッシングは天然のオイルを分配します。これは、髪の毛を潤いを保ち、もつれを起こしやすくしないようにするのに役立ちます。
2。保護ヘアスタイル：
* 編組： ゆるい三つ編み（シングルまたはマルチ）は優れたオプションです。これにより、髪が閉じ込められ、自分自身にこすりつけるのを防ぎます。根をしわや引っ張るのを避けるために、編み込み。
* ゆるいパンまたはトップノット： 高くてゆるいパンまたはトップノットは、髪を顔から締め出し、投げたり回したりすることで絡み合うのを防ぐことができます。シルクまたはサテンシンシンを使用して固定します。
* ねじれまたはバントゥの結び目（テクスチャーされた髪の場合）： 巻き毛や硬い髪の場合、ねじれまたは小さなバンツーの結び目は、絡み合いを防ぎながらカールパターンを維持できます。
* パイナップル法（巻き毛用）： あなたの髪をあなたの頭の上に高い、ゆるいポニーテールに集めます。これにより、カールが一晩で押しつぶされないようになります。
3。睡眠表面とアクセサリー：
* シルクまたはサテン枕ケース： 綿枕カバーは、髪から水分を吸収し、摩擦を引き起こし、もつれにつながる可能性があります。シルクまたはサテンの枕カバーは、髪の毛がはるかに滑らかで穏やかです。
* シルクまたはサテンのボンネットまたはスカーフ： シルクまたはサテンで作られたボンネットまたはスカーフを着用すると、摩擦をさらに減らし、髪を破壊や絡み合いから守ることができます。これは、テクスチャーされた髪に特に役立ちます。
* 金属との髪の毛を避けてください： 生地で覆われた髪の毛やスパイラルの髪のネクタイ（Invisibbleなど）を使用して、引っかかったり破損したりしないようにします。
4。一般的なヘアケアの実践：
* 通常のトリム： スプリットエンドは、もつれの主要な犯人です。定期的なトリム（6〜8週間ごと）を取得して、スプリットエンドを取り除き、髪を健康に保ちます。
* 健康的な食事： ビタミンやミネラルが豊富な健康的な食事は、髪の健康全体に貢献し、乾燥と破損を減らすことができます。
* ヒートスタイリングを制限： 過度の熱スタイリングは、髪のキューティクルを損傷し、絡みやすくなりやすくなります。
* デタングリングシャンプーとコンディショナーを使用してください： Detangling専用に設計されたシャンプーとコンディショナーを選択します。
5。さまざまな髪の種類の特定の考慮事項：
* 細い髪： 軽量の製品を使用して、髪の重さを避けないでください。ゆるい編組または低いポニーテールが効果的です。
* 太い髪： 三つ編みやゆるいパンは素晴らしい選択です。少し豊かな休暇調整器を使用します。
* 巻き毛/硬い髪： パイナップル法、ねじれ、またはバントゥの結び目は、カールの定義を保存し、もつれを防ぐのに最適です。湿気に焦点を合わせ、髪の種類に合わせて設計された製品を使用してください。
* 長い髪： 余分な注意が必要です。三つ編みはほとんど不可欠です。枕カバーに加えてシルクスカーフを検討してください。
* 損傷した髪： タンパク質処理と保湿マスクで髪の修復に焦点を当てます。もつれを鳴らすときは、とても優しくしてください。
トラブルシューティング：
* まだもつれ？ 上記の方法のさまざまな組み合わせを実験して、 *髪に最適なものを見つけます。
* 製品の構築： たくさんの製品を使用している場合は、髪の毛を定期的に明確にして蓄積を取り除くことを確認してください。
* 硬水： 硬水がある場合は、シャワーフィルターを使用して髪のミネラルの蓄積を減らすことを検討してください。
これらの戦略を実装することにより、絡み合いを大幅に減らし、より滑らかで管理しやすい髪で目を覚ますことができます。忍耐強く一貫性を保つことを忘れないでください。また、個々の髪の種類とニーズに合わせて、必要に応じてルーチンを調整してください。