1。まつげの損失の根本的な原因を特定して対処します（重要な最初のステップ！）：
* 病状： 甲状腺機能低下症、脱毛症、およびその他の自己免疫障害は、まつげ喪失を含む脱毛を引き起こす可能性があります。 医師に相談してください 医学的問題が疑われる場合。 根本的な状態の治療は、まつげの成長を改善する可能性があります。
* 薬： 特定の薬物療法（化学療法薬、一部の血液シンナーなど）は、副作用として脱毛を引き起こす可能性があります。 あなたの薬が犯人であると疑っている場合は、これを医師と話し合ってください。
* 感染/炎症： 眼窩炎（まぶたの炎症）は毛包を損傷する可能性があります。 多くの場合、まぶた衛生や時には抗生物質を含む治療のために医師を診察してください。
* 栄養不足： 必須のビタミンとミネラル（たとえば、ビオチン、鉄、亜鉛）の不足は、髪の薄化や喪失に寄与する可能性があります。 バランスの取れた食事またはサプリメント（医師に相談した後）が役立つ場合があります。
* ホルモンの変化： 妊娠、出産、閉経、およびその他のホルモン変動は、髪の成長サイクルに影響を与える可能性があります。
* ストレス： 高レベルのストレスは脱毛に寄与する可能性があります。
2。まつげケアの実践：
* 穏やかなメイクアップ除去： これは間違いなく最も重要な要素です。
* 穏やかなオイルベースのメイクアップリムーバーを使用します アイメイク用に特別に設計されています。 これらはマスカラとアイライナーをより効果的に溶かし、過酷な摩擦の必要性を減らします。 ミセル水も良いことがあります。
* リムーバーを綿のパッドに塗布します メイクを溶かすために、閉じたまぶたに対して20〜30秒間保持します。
* そっと下に拭いてください まつげの成長の方向。 活発なこすりや前後の動きは避けてください。
* きれいな綿棒を使用します ラッシュラインから残りのメイクを削除します。
* 家に帰ったらすぐに化粧を削除することを検討してください 就寝時まで待つのではなく。
* 防水マスカラを避けます（または控えめに使用してください）： 防水マスカラは除去するのがより困難であり、より積極的なクレンジングを必要とするため、まつ毛を損傷する可能性があります。
* まつげエクステンションを制限： 拡張機能は美しく見えますが、拡張プロセスと拡張機能の重量は、自然なまつげにストレスをかける可能性があり、破損と損失につながります。 それらを手に入れたら、評判の良い技術者に行き、休憩を取り、自分で引き抜かないでください。
* まつげカーラーに優しくしてください： 高品質のまつげカーラーを使用して、絞りすぎないようにしてください。ラバーパッドを定期的に交換します。 加熱されたまつげカーラーは、より穏やかな代替手段として考えてください。
* 目をこすらないでください： これは、目の健康とまつげの保存のための一般的なルールです。
* 胃の上で寝ないでください： これにより、まつげに対する摩擦が発生し、破損につながる可能性があります。
3。まつげの成長を促進するための製品：
* まつげ血清（市販）：
* ペプチドベースの血清： ペプチドはタンパク質のビルディングブロックであり、まつ毛を強化し、延長するのに役立ちます。 ミリストイルペンタペプチド-17やビオチノイルトリペプチド-1などの成分を探してください。
* プロスタグランジンアナログ（処方セラムで見つかった、以下を参照）： 一部の市販の血清には穏やかなバージョンが含まれていますが、その効果は異なる場合があります。潜在的な副作用に注意してください（以下を参照）。
* キャスターオイル： 髪の成長を促進するために何世紀にもわたって使用されてきた自然療法。それは保湿であり、まつげを調整するのに役立つ可能性があり、破損する傾向が低くなります。 *重要：使用する前にアレルギーがないことを確認し、まつげラインに控えめに適用し、それを目にすることを避けてください。*
* その他の成分： ビタミン（ビタミンEなど）、抗酸化物質、およびアミノ酸を含む血清を探してください。
* 処方まつげ血清（例：ラティス）：
* bimatoprost、が含まれています まつげの長さ、厚さ、暗闇を増加させることが臨床的に証明されているプロスタグランジン類似体。
* 医師からの処方箋が必要です。
* 潜在的な副作用： 一般的な副作用には、目の刺激、まぶたの暗くなる、虹彩の暗くなる（目の色の永続的な変化）が含まれます。 あまり一般的ではあるが深刻な副作用が発生する可能性があります。 医師とのリスクと利益について徹底的に話し合います ラティスを使用する前に。
* 石油ゼリー（Vaseline）： 保湿剤および保護剤として機能します。就寝前にまつ毛に薄い層を塗ります。成長を刺激することはありませんが、まつ毛を水分補給しておくことで破損を防ぐことができます。
4。食事とサプリメント（最初に医師に相談してください）：
* バランスの取れた食事： 果物、野菜、無駄のないタンパク質が豊富な健康的な食事を食べます。 これは、全体的な髪の健康に必要な栄養素を提供します。
* ビオチン（ビタミンB7）： 髪、肌、爪の健康に人気のあるサプリメント。 まつげの成長に対するその有効性に関する研究は限られていますが、一部の人々はそれが役立つと感じています。 ビオチンを服用する前に医師に相談してください。特定のラボテストに干渉する可能性があるためです。
* 鉄： 鉄欠乏は脱毛を引き起こす可能性があります。 鉄が不足していると思われる場合は、必要に応じて検査と補充について医師に相談してください。
* 亜鉛： 亜鉛は、細胞の成長と修復に重要です。
* ビタミンD： 低ビタミンDレベルは脱毛に関連しています。
重要な考慮事項：
* 忍耐強く： まつげはサイクルで成長し、顕著な結果を見るには数週間または数ヶ月かかることがあります。 一貫性が重要です。
* パッチテスト： まつげに新製品を使用する前に、アレルギーをチェックするために、皮膚の小さな領域（内側の腕など）でパッチテストを行います。
* あなたの目に製品を入手しないでください： まつげの血清およびその他の製品は、目との直接接触を避けて、まつげラインに慎重に適用する必要があります。
* 医師または皮膚科医に相談してください： 重大なまつげの喪失を経験している場合、または目の健康について懸念がある場合は、医師または皮膚科医に相談して、根本的な病状を除外し、パーソナライズされた推奨事項を取得してください。
* 虚偽の主張に注意してください： 一晩で奇跡的なまつげの成長を保証できる製品はありません。現実的な期待は重要です。
まつげの損失の根本原因に対処し、穏やかなケアの慣行を採用し、適切な製品を検討することにより、まつげの健康と外観を大幅に改善できます。忍耐強く、あなたのルーチンと一致することを忘れないでください。