どのタイプのフィットネスを維持するために、FITTガイドラインが推奨されますか？

FITTガイドラインは、心血管フィットネス、筋肉の強さと持久力、柔軟性、および体組成を維持するために推奨されます - 基本的に、バランスの取れたフィットネスプログラムのすべての側面。