6ビタミン摂取に関する6つの有用な事実
ビタミンの合理的な消費は、人々をより健康にし、数年も彼らの人生に追加します。しかし、誰もが私たちがそれらをどのように、そしていつ私たちの健康に危険であるかを知っていますか？
今日、明るい面 ビタミン消費についてすべてを伝えるメモを示します。
ビタミン欠乏を認識する方法
1）肌
- 乾燥してフレーク状
- 小さな傷は簡単に治癒できません
- 予期せぬあざ
2）釘
- 鈍い
- 脆性
- 思いやりのある製品は助けにならない
- スポット、ストライプ、尾根
3）髪
4）神経系
- 不眠症
- 理由のないうつ病
- 濃度が低い
- エネルギーの欠如と無関心の感覚
しかし、理由が絶対に異なる可能性があるため、症状の1つに気付いた場合、薬局に走る必要はありません。医師を訪ねて、あなたの健康の何が悪いのかを知るためにテストされた方がいいです。
薬の摂取がビタミンの吸収にどのように影響するか：
ビタミンとミネラルを組み合わせる方法：
製品中のビタミンの濃度：
慎重にビタミンを消費する必要がある場合：
- 研究により、丸薬中のベータカロチンは、喫煙者と以前の喫煙者の間で肺がんのリスクを高めることが明らかになりました。
- ビタミンAは高齢者の骨粗鬆症（骨組織の脆弱性）を促進します。
生物に対するビタミンの効果：
そして、あなたはあなたの健康の世話をしますか？どのくらいの頻度で医師を訪問し、ビタミンを服用しますか？コメントであなたの経験を共有してください。
