1。スキンケアルーチン：
* 穏やかなクレンジング（1日2回）：
* 理由： 皮膚を剥がすことなく、余分な油、汚れ、化粧を除去し、より多くのオイル生産を引き起こす可能性があります。
* 探してください：
* オイルフリーまたは非コメドゲン： 毛穴を詰まらせません。
* 発泡クレンザー： オイルの除去に効果的ですが、穏やかな式を選択してください。
* 成分： サリチル酸（BHA）は、毛穴を剥離して閉じることができます。 グリコール酸（AHA）も剥離に役立ちます。 ティーツリーオイルはにきびを助けるかもしれません。
* 回避： 肌を刺激する可能性のある厳しい石鹸またはスクラブ。
* トナー（オプション、クレンジング後）：
* 理由： 皮膚のpHのバランスを取り、残りの残留物を除去するのに役立ちます。
* 探してください：
* アルコールなし： アルコールは乾燥しており、リバウンドオイルの生産につながる可能性があります。
* 成分： 魔女ヘーゼル（いくつかのために乾燥する可能性があるため、注意して使用）、緑茶抽出物（抗酸化物質）、またはナイアシンアミド（オイルの調節に役立ちます）。
* 回避： アルコール含有量が多いトナー。
* 軽量保湿剤（毎日）：
* 理由： 脂性肌でさえ湿気が必要です！脱水症は、皮膚を知らせてより多くのオイルを生成する可能性があります。
* 探してください：
* オイルフリー、非コメドゲン、および/または「マット化」式： これらは毛穴を詰まらせたり、輝きを加えたりしません。
* ゲルベースまたはローションベース： 軽いテクスチャが望ましいです。
* 成分： ヒアルロン酸（油なしの水和物）、グリセリン（フメクタント）、またはジメチコン（滑らかなマット仕上げを作成します）。
* 回避： ヘビークリームまたはオイルベースの保湿剤。
* 角質除去（週に1〜3回）：
* 理由： 毛穴を詰まらせ、油性に寄与する可能性のある死んだ皮膚細胞を除去します。
* タイプ：
* 化学剥離： AHAS（グリコール酸、乳酸）およびBHAS（サリチル酸）は、死んだ皮膚細胞を溶解します。 低濃度から始めて、許容されると徐々に増加します。
* 物理的角質除去： 微粒子（ホホバビーズなど）の穏やかなスクラブ。 刺激する可能性のある過酷なスクラブを避けてください。
* 回避： 皮膚の障壁を損傷する可能性のある過剰な増加。
* オイル吸収シート（必要に応じて）：
* 理由： 1日を通して余分なオイルを排除するための迅速かつ簡単な方法。
* 使用方法： 額（または他の油性領域）にシートをそっと押して、油を吸収します。こすらないでください。
* クレイマスク（週に1〜2回）：
* 理由： 粘土マスクは不純物を引き出し、余分な油を吸収することができます。
* 探してください：
* 成分： ベントナイトクレイ、カオリンクレイ。
* 回避： マスクは乾燥している可能性があるため、長すぎます。
2。ライフスタイルの変化：
* ダイエット：
* 回避： 加工食品、甘い飲み物、過剰な量の飽和脂肪とトランス脂肪。これらは、炎症に寄与し、にきびや油の生産を潜在的に悪化させる可能性があります。
* include： 果物、野菜、全粒穀物、leanせたタンパク質。バランスの取れた食事は、全体的な肌の健康をサポートします。
* 検討： いくつかの研究は、一部の個人のにきびを悪化させる可能性があることを示唆しています。
* 水分補給： 一日中たくさんの水を飲んでください。
* ストレス管理： ストレスは、石油生産を増加させるホルモンの変化を引き起こす可能性があります。ヨガ、瞑想、自然の中で時間を過ごすなどのストレスを減らすアクティビティを実践します。
* 顔に触れないでください： これにより、汚れや油が手から額に移動します。
* ヘア製品： 彼らは油っぽさやブレイクアウトに貢献できるので、あなたの額と接触するヘア製品に注意してください。オイルフリーまたは非コメドゲン性のヘア製品を使用し、額をできるだけ額から保ちます。
* 定期的にクリーンメイクブラシ： 汚れたブラシは、細菌を抱きしめ、ブレイクアウトに貢献できます。
3。メイク：
* オイルフリーおよび非コメドゲン製品の使用： これは、基礎、コンシーラー、パウダーに適用されます。
* プライマー： マット化プライマーは、オイルを制御し、メイク用の滑らかなベースを作成するのに役立ちます。
* 粉末の設定： 半透明またはマット化パウダーを使用してメイクを設定し、余分なオイルを吸収します。
* 軽量式： 毛穴を詰まらせることができる重くてケーキのようなメイクを避けてください。
4。皮膚科医に会う時期：
* 市販の製品を試しているにもかかわらず、持続的な脂っこい： 皮膚科医は、脂性肌の根本的な原因を判断し、処方力強度治療を推奨するのに役立ちます。
* 重度のにきびまたはブレイクアウト： 脂性肌はしばしばにきびと密接に合わせます。皮膚科医は、にきびを治療し、瘢痕を防ぐために薬を処方することができます。
* 皮膚刺激またはアレルギー反応の兆候： 新製品を使用した後に赤み、かゆみ、燃焼が発生した場合は、使用を停止して皮膚科医に診てもらいます。
重要な考慮事項：
* 一貫性が重要です： 新しいスキンケアルーチンの結果を見るには時間がかかります。選択した製品やライフスタイルの変化と忍耐強く一致してください。
* 肌に耳を傾ける： 肌がさまざまな製品にどのように反応するかに注意し、それに応じてルーチンを調整してください。ある人のために働くものは、別の人には機能しないかもしれません。
* パッチテスト新製品： 顔全体に新製品を適用する前に、小さな領域（内側の腕のような）でテストして、アレルギー反応を確認してください。
* 無理をしないでください： あまりにも多くの製品や硬い材料を使用すると、肌を取り除き、リバウンドオイルの生産につながる可能性があります。
これらのヒントに従って、肌のタイプに適したスキンケアルーチンを見つけることで、脂っこい額を効果的に管理し、より健康でバランスの取れた顔色を達成できます。忍耐強く一貫性を持つことを忘れないでください。必要に応じて専門家の助けを求めることをheしないでください。