恋愛関係になると特にストレスや不安を感じますか?
分かりました。
誰かと新しい関係を築くのは怖いことです。あなたとの親密さを要求するだけでなく、 そうする可能性がある人。 信頼を裏切る行為でもあります。
しかし、 世界にはそうではない人々がたくさんいると言ったら驚くでしょうか。 誰かに近づくとき、または新しい関係を築くときに恐怖や不安を感じますか?
はい。このような種類の人間は存在しますが、彼らは心配性のタイプではなく、いわゆる「しっかりと執着する」タイプの人間です。
しかし、不安型の愛着スタイルを持つ私たちは、安定した愛着スタイルの人とは生活の質が大きく異なります。
私たちにはかなりの挑戦があります。説明しましょう。
不安な愛着スタイルは、他者との関係において、特に他者に近づいて親密さを感じたときに起こる典型的な感情状態やパターンを表します。
不安な愛着スタイルは、他人と関わるために幼児期から神経系が発達してきた平衡状態であると考えることができます。
おそらくご想像のとおり、この「平衡」は人間関係が楽になるものではなく、むしろ警戒心が高くストレスがかかるものです。
不安型愛着スタイル（不安型先取り型愛着スタイルとも呼ばれます）を持っている場合は、 そうなると、他の人と親しくなるときに、より多くのストレスや混乱を経験することになります。
親密さが必要な場合は、次のことを行ってください。
しかし、ここで 1 つ明確にしておく必要があるのは、自分が不安な愛着スタイルを持っていると考えているすべての人が、確実にその特定の愛着スタイルを持っているわけではないということです。
不安に執着する人の多くは回避傾向も持っています。 、 そして整理されていない愛着の領域に逸れてしまう可能性もあります。
自分自身の愛着スタイルを確認したい（そして、特定の中核的な愛着パターンを明確かつ詳細に分析したい）場合は、以下にそれを行うための非常に特別なクイズを用意しています。
とても簡単で、質問はわずか 10 個です…
事実:全女性の 54% が不安定な愛着スタイルを持っており、それが日々の人間関係に影響を与えています。次の 10 の質問に答えて、あなたの愛着スタイルを見つけてください。
1. 人々との関わり全般に関して言えば…
人々は概して信頼できて親切だと思います
私は人にすぐに執着するので、よく失望させられます。
誰も本当に信頼できるとは思えません
人々は常に行き来します。
2. 私にとって、親密さという言葉は直感的に感じられます
3. 恋愛において、私は常に…
パートナーがいつか私を愛してくれなくなるのではないかと心配する
パートナーが私にあまりにも親密で近づきすぎると嫌悪感を感じる
批判を恐れずにパートナーについてもっと知りたい
パートナーの欠点を見つけてください
4. パートナーの不在中、私は…
また彼にお会いできるのを楽しみにしています
不安を感じて何をしたらよいかわからない
不完全だと感じる
ご自由に
5. 私の最も理想的な関係は… (あなたが最も強く感じる関係を選択してください。)
私たちは自分たちの人生を持ち、お互いに依存する必要がなくなるでしょう
私は絶え間ない愛と注目を受け取るでしょう
私たちは何よりも深くつながっているでしょう
安心感を得るために、関係をもっとコントロールしたいと思う
6. もし私が興味を持っている男性が私に冗談を言い始めたら…
軽々と冗談を言い返します
固まってしまい、何を言えばいいのかわかりません
冗談は子供っぽいので、会話の方向を変えます
7. パートナーが浮気しているのではないかと疑ったら…
むしろ知りたくない
彼らが自白するまで、私は彼らにそれについて尋ねます
結論は出さずに、できる限り調査して調べてみたいと思います
すぐにストレスが頭から離れてしまい、怒りっぽくなってしまいます。
8. セックスに関しては…むしろそうしたいです。
コミットメントのないパートナーとのカジュアルなセックス
献身的なパートナーとの親密なセックス
むしろセックスは避けたいです。
9. 私の最も深い感情や考えを共有する場合
おそらく誰も気にしないでしょう
おそらく人々はもう私を愛していないかもしれません
おそらく私は、他の人の最も深い感情に共鳴できるかもしれません
私は自分の最も深い感情を決して共有しません
10. 付き合っている人が突然冷たくなり、よそよそしくなったら…
私は無関心であり、彼らが私に必要とすることが少なくなったので安心したようにさえ感じます。
おそらく私が何か間違ったことをしたか、あるいは彼らが新しい人を見つけたような気がします。
自分を憐れむことなく、何が起こっているのかをもっと深く掘り下げる必要があると感じています。
怒りと復讐心を感じます。
私たちは現在、あなたの個人的な愛着スタイルの結果を分析し、包括的な概要を準備しています。余談ですが、添付ファイルのスタイルを、固定されたカテゴリのセットではなく、スライド式のスケールとして理解することが重要です。その理由は次のとおりです…
1. あなたの愛着スタイルは固定されたものではなく、むしろ可塑的です。つまり、人生で有害な人たちと一緒にいると、愛着スタイルにさらなる不安が生じる可能性があるのと同じように、不安な愛着スタイルは時間の経過とともに治癒することができます。スライド式スケールを使用すると、進むべき確かな方向性が得られます。
2. 愛着スタイルは、安全でない愛着スタイルに関しては、重大度のレベルとともに、安全な愛着スタイルと安全でない愛着スタイルとして考慮される必要があります。これは、そもそも自分自身の愛着スタイルがどのように形成されたのか、そして愛着スタイルのトラウマを癒すためにはどのような方向に進む必要があるのかを理解するのに役立ちます。 (これについては、当社からお送りする最初のメールで詳しく説明します。)
3. 不安定な愛着スタイルを持つほとんどすべての人は、その不安定な愛着の中に複数のカテゴリーとパターンを持っています（もちろん程度は異なります）。
言い換えれば、あなたは純粋な不安型の愛着スタイルを持っているだけではありません。それがあなたの神経系の主なパターンかもしれませんが、神経系が過負荷になっていて、常に不安でうんざりしている場合には、回避性のパターンもあります。このため、このフレームワークを単なるカテゴリのセットではなく、スライド式のスケールとして見ることがより重要です。
したがって、あなたの個人的な愛着スタイルは、以下に示すスケールに沿って適合します。
個人的な添付ファイル スタイル スコアを取得するには、安全に送信できるよう、最適な電子メール アドレスを入力してください。 (さらに、自分の中にしっかりとした愛着を育むのに役立つ、3,765 ドル相当のコーチング ボーナスもプレゼントされます!)
そして、はい、私たちはあなたのメールを私たちの最初のメールであるかのように扱います。
最も単純な意味で、不安な愛着スタイルの原因は、乳児期および幼児期の育成が不十分であることです。
具体的には、次のような母親または介護者がいたかもしれません。
私たちは赤ん坊として、非常に傷つきやすく、敏感で、感情的な状態でこの世に生まれます。
私たちに安全な愛着スタイルをプレゼントするのであれば、介護者の仕事は次のとおりです。
ご想像のとおり、これは簡単な作業ではありません。多くの親が失敗してしまうのは、必ずしも親が関心がないからではなく、それらすべてを優先するためのリソースと意識を持っていないからです。
したがって、その結果は幼児（または子供）であるあなたが負担することになります。
介護者が一貫した方法で敏感に反応できなかった場合、神経系は自らを調整できなくなります。
したがって、次の論理的な質問は次のとおりです。
不安な愛着スタイルはどのように現れますか?それはあなたの生活にどのように現れますか?
ここで、不安な愛着スタイルの症状をいくつか見てみましょう。
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男性があなたに対してどれほど献身的であるか心配な場合は、「彼はどれくらい献身的に優しいですか？」 というクイズで実際にどれだけ献身的であるかを簡単に知ることができます。
言うのは良くありませんし、これを言うのは嬉しくありませんが、不安な愛着スタイルを持つ人間として言えるのは、私たちの 生活の質は大きく異なります しっかりとつながっている人から。
私自身のパターンや感情状態を、これほどしっかりと愛着を持っている夫のパターンや感情状態と比較すると、私たちの生活の質に関して多くの不快な違いがあることに気づきました。
これらの痛ましい違いのいくつかを明らかにしましょう (ちなみに、その多くは、彼が私のそばにいた 17 年間で大幅に減少しました)。
彼は、誰とでも、誰とでも、まったく快適に交流できると感じていますが、私は時々フリーズしたり、人々が私を好きではないのではないかと基本的に心配したりしました。
はい、これの一部はミイラの脳、または単に 3 人の子供がいたことが原因である可能性がありますが、 この記憶障害の証拠は以前から存在していました。 私たちには子供がいました。
確かに、これは男性性と女性性の違いでもありますが、安全な愛着と不安な愛着の違いでもあるという事実を無視することはできません。
まだ敏感なところがあるかもしれませんが、ストレスに直面すると、うちの息子たちは 4 人とも次のようなことはありません。
– チェックアウト
– ストレスが猛烈なスピードで増大する
– 怒る。または
– これ以上他人を傷つける
対照的に、非常にストレスを感じているときは、私が静かになってチェックアウトする可能性があります（そして、私がそうしていると、夫は私をとても恋しく思います！）
これらの違いについて説明しましたが、問題は、不安な愛着をどのように癒すかということです。
詳細:12 の不安な愛着の引き金:それらを認識して癒す方法。
不安を癒す愛着スタイル 結局のところ、不安をコントロールしながら、再び他人に執着することを学ぶことになります。
痛ましい真実は、不安型愛着を持つ人のほとんどは、人間関係において長期的にストレスを与え続けるか、親密な関係を完全に避けようとするため、人間関係がうまくいかなくなるか、あるいは「友達」のように感じてしまうかのどちらかです。
そこで以下に不安な愛着スタイルを治す5つの方法を紹介します。これらの方法をすべて使用する必要はありません。最初は 1 つまたは 2 つを選択し、徐々に他の方法を統合するように進めてください。
わかりました。たとえ誰かが回避者であっても、あなたはまだその人を愛したり、世話をしたいと思うかもしれないことはわかっています。
しかし、 誰かが回避主義で有毒な場合は、 、彼らはただあなたを作ります より回避的になります。
さらに、彼らは時間の経過とともにあなたの自己価値をさらに損なうことになります。なぜなら、彼らは以下のことを行うからです。
これについては、簡単な 2 ステップで不安な愛着を自分で鎮める方法に関する私の記事で詳しく説明しました。 時間があるときにこの記事を読んで、安全に取り付けるためのアンカーについて詳しく学ぶことができます。
基本的に、安全な愛着のためのアンカーは、不安を感じているときに、安全で穏やかな気持ちに自分を定着させるために行うものです。
これは次のようにして行うことができます:
秘密が明らかに…あなたも、このあまり知られていない「ダークフェミニンアート」を使って、有害な男性を排除し、価値の高い、尊敬される男性との本当の感情的な魅力を育む方法を発見してください。 (終了する前に、ここをクリックしてこの無料クラスに登録してください。)
ここで私はあなたに模倣者になるよう求めているのではありません。むしろ、私があなたにお願いしたいのは、
この最終的な目的は、しっかりと愛着を持っている人々を観察したり、ストレスをどのように管理しているかを尋ねたりすることによって作成した、新しい「セルフトーク」スクリプトを考え出すことです。
彼らが自分自身を落ち着かせる具体的な方法はありますか?
彼らは、大きなストレスの中でも立ち直る力を与える特定の言葉、フレーズ、またはマントラを使用していますか?
彼らが注目しているもので、あなたも注目できるものはありますか?
次の点に注意してください:
しっかりと愛着を持っている人は、機知に富み愛情深い親の恩恵を受けています。
彼らは人生において大きなアドバンテージを得ていますが、それを当然のことだと思っていて気づいてもいません。
しかし、両親が何をしているのか、そして人生最大の混乱にどのように対処しているのかを学ぶことで、彼らを育てた親の良い仕事から恩恵を受けることもできます。
ああ、そしておそらく、これらの人々が存在してくれたことに感謝するかもしれません。彼らから学べることはたくさんあります。 😉
これは奇妙に聞こえるので、「赤ちゃんの頃から自分を育てなさい」というのが何を意味するのか教えてください...
つまり:
赤ちゃんの頃に戻り、赤ちゃんの頃の自分の姿を思い浮かべて（自分の古い写真でも構いません）、切望していた養育がなくなったことを感じてください。
しかし、いったいどうやって赤ちゃんの頃のことを覚えているのでしょうか?!
特定の出来事を覚えているかどうかは問題ではありません。
重要なのは、傷つきやすい赤ちゃんだった頃の感情的な性質を感じることです。
結局のところ、不安で執着している人は皆、たとえ言葉にできなくても、育成が大きく欠けていると感じています。
本当に不安な執着を持っているなら、 あなたは正確に知っているでしょう。 というのは、それは身体の記憶と腸で感じられるからです。
つまり、大人として安心感がとても必要なのは、養育の欠如そのものなのです。
それで:
赤ちゃんの頃に戻って、そこにいない母親や父親の痛みを感じてください。
彼女の悲しみを感じ、共鳴してください。それらの感情を湧き出させてください (それらはあなたの体の記憶の奥深くにあります。この点については私を信頼してみてください!)
このような感情が湧き上がってきたら、自分を育て、自分を保持してください。自分は大丈夫、そして自分は成功した（またはこれから成功するつもりである）ことを自分に思い出させてください。
したがって、ペットと赤ちゃんの両方を飼った後、どちらにも養育と「母親」が必要であると言えます。
そこには画期的なものは何もないと思います。
しかし、無知な人々のアドバイスにより、多くの母親が人間と動物の赤ちゃんを感情的に放棄してしまいます。
例:
赤ちゃんに尋ねると、感情的な問題の怒りから子供たちを「守っている」と思い込み、失踪した不在の母親よりも、何度か失くしたり、怒ったり、悔しくて泣いたりした、今いる母親の方が良いと思うでしょう。
それで、私がここでペットについて言及したのは、赤ちゃんは大変な仕事であり、誰もが同じように赤ちゃんを産んだり子供を産んだりできるわけではないことを認識しているからです。
しかし、安全な愛着という価値を提供するのに人間の子供は必要ありません。新しい子犬でもそれができます。
したがって、不安な愛着を癒すために、彼らに対して何をする必要があるかは次のとおりです。
なぜですか?
なぜなら、自分にとって快適なことをするのではなく、このように自分に執着して差し出すと、自分自身の愛着パターンを再学習し、再訓練することになるからです。
自分が不安な愛着スタイルを持っていると知ると残念に感じるかもしれませんが、多くの人がそこにいて癒されていることも知っています。
彼らは、壊滅的な不安に囚われ続けるのではなく、自分自身のために「獲得した安全な愛着」を築き上げ、それが人生において多大な成果をもたらしました。
時間が経つにつれ、よりしっかりと愛情を持つようになると、ロマンチックなパートナー、友人、そして良い人間としてのあなたの可能性は非常に大きくなります。
遅れないようにしてください。
今日、不安な愛着を癒すための最初の一歩を踏み出しましょう。
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Renee は、The Feminine Woman の創設者であり、Shen Wade Media の共同創設者でもあり、女性たちに、自分が選んだ男性からの深い感情的なコミットメントを簡単に刺激できる、価値の高い、地位の高い女性として振る舞う方法を教えています。彼女は社会学と心理学を専攻し、法学士号と芸術学士号を取得して卒業しました。彼女は過去 15 年間、女性のためのデートと人間関係のコーチを務めており、夫の D. シェンとともに Commitment Triggers ブログで記事や動画を通じて 2,000 万人以上の女性の人生にポジティブな影響を与えてきたほか、Shen Wade Media プラットフォームの有料プログラムを通じて数万人の女性の人生にポジティブな影響を与えてきました。
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