感謝祭のディナーは、友人や家族を祝いながら豪華な食事をすることです。しかし、オゼンピックのような GLP-1 受容体作動薬を服用している場合、休暇をどのように乗り切るかについて疑問を持つのは当然です。
結局のところ、減量薬は満腹感を得るように設計されており、服用中に食べすぎると副作用が生じる可能性があります。では、これらの薬を服用している場合、休日はどのように迎えるべきでしょうか?
女性の健康 二人の医師に話を聞いて、さらに処方してもらいました。
専門家に会う :ミル・アリ医師、肥満外科医であり、カリフォルニア州ファウンテンバレーにあるオレンジコースト医療センターのメモリアルケア外科減量センターの医療ディレクター。 Kunal Shah 医学博士、ラトガース ロバート ウッド ジョンソン医療センター内分泌部門助教授
それはあなた次第です。感謝祭の食事には食生活が表れます。また、愛する人からコメントや質問を受けるのが心配な場合は、事前に自分の薬について伝えておくとよいでしょう。
しかし、薬や医療行為も個人的なものであり、 あなたは持っているわけではありません。 情報を非公開にしたい場合は、共有してください。
これらの薬の潜在的な副作用を悪化させる可能性のある食品がいくつかある、とカリフォルニア州ファウンテンバレーにあるオレンジコーストメディカルセンターのメモリアルケア外科減量センターの肥満外科医でメディカルディレクターでもあるミル・アリ医師は言う。
「米、詰め物、パスタ、マカロニ、チーズなど、炭水化物を多く含む食品は、減量の歩みを遅らせ、膨満感や吐き気、不快感をさらに引き起こす可能性があります」とアリさんは言う。
甘い食べ物や甘い食べ物も同様の影響を与える可能性があると彼は言います。 「これらは避けるのが最善です」とアリ氏は付け加えた。
トルコの日には、以下の料理を控えめに食べることを検討してください。
分量に注意することも重要です。 「ゆっくり行きましょう」とアリは言います。 「すぐには効果を感じられないこともありますが、あまりにも早く食べると、不快になったり膨満感を感じたりする可能性があります。」
ラトガース・ロバート・ウッド・ジョンソン医療センターの内分泌部門の助教授であるクナル・シャー医学博士は、一般的に、つまり感謝祭に限らず、GLP-1受容体作動薬を服用している場合には、タンパク質が豊富な食品が良い選択肢であると述べています。つまり、七面鳥が良い選択であるということです。
野菜、特に蒸したり調理したりするのも良いアイデアだとアリさんは言います。
これらの食べ物を皿に盛り付けることを検討してください:
全体として、アリはたんぱく質と野菜に焦点を当てながら、感謝祭のペースに合わせることを推奨しています。
「ただ食事を味わってください」と彼は言います。
コリン・ミラーは、健康全般、性的健康と人間関係、ライフスタイルのトレンドを専門とするフリーライターで、『メンズ・ヘルス』、『ウィメンズ・ヘルス』、『セルフ』、『グラマー』などに作品を掲載しています。彼女はアメリカン大学で修士号を取得しており、ビーチの近くに住んでおり、いつかティーカップ ピッグとタコス トラックを所有したいと考えています。