これは、良い衛生慣行の傘下に一般的に含まれているものの内訳です。
個人衛生：
* 手洗い： 良い衛生の礎石。 特に、少なくとも20秒間、石鹸と水で徹底的に手を洗ってください。
*トイレを使用した後
*食べ物を準備したり食べたりする前に
*公共の場所で表面に触れた後
*咳、くしゃみ、または鼻を吹き飛ばした後
*ゴミを処理した後
*動物や動物廃棄物との接触後
* 入浴/シャワー： 汚れ、汗、細菌を取り除くための体の定期的な掃除。頻度は、個々のニーズとアクティビティレベルに依存します。
* 経口衛生： フッ化物の歯磨き粉で少なくとも1日に2回（朝と就寝前）歯を磨きます。 毎日フロス。定期的な歯科検診。
* ネイルケア： 爪と足の爪をきれいに保ち、整えてトリミングして、その下に汚れや細菌の蓄積を防ぎます。
* ヘアケア： 髪の定期的な洗浄とグルーミングを清潔に保ち、シラミやその他の頭皮の状態の拡散を防ぎます。
* 月経衛生： 適切な月経製品を使用し、それらを頻繁に変更します。使用済み製品の適切な廃棄。
食物衛生：
* 適切な食品処理： 食べ物を扱う前後に手を洗う。
* 安全な食品貯蔵： 細菌の成長を防ぐために、食物を安全な温度に保つ。
* 徹底的な調理： 有害な細菌を殺すために推奨される内部温度に食品を調理します。
* 相互汚染の防止： 生の食品と調理済みの食品を分離します。生肉やその他の食品には、さまざまなカッティングボードと調理器具を使用します。
環境衛生：
* リビングスペースをきれいに保つ： 定期的に洗浄と消毒、特に頻繁に触れる表面（ドアノブ、ライトスイッチ、カウンタートップ）。
* 適切な廃棄物処理： 細菌の拡散を防ぎ、害虫を引き付けるために、ゴミを適切に処分します。
* 換気： 大気質を改善するために適切な換気を確保します。
* ランドリー： 定期的に衣服とリネン、特に体と接触するものを洗ってください。
その他の重要な側面：
* 咳とくしゃみエチケット： 咳やくしゃみをするときに、ティッシュまたは肘の内側で口と鼻を覆います。
* 顔に触れることを避ける： 手から目、鼻、口への細菌の移動を減らします。
* 病気のときに家にいる： あなたが気分が悪くなったときに、仕事、学校、または社会的な集まりから家にいることによって病気のspread延を防ぐ。
* 安全なセックスプラクティス： コンドームまたはその他のバリア方法を使用して、性感染症の拡大を防ぎます。
* ワクチン接種： 予防可能な疾患から保護するために、推奨される予防接種を最新の状態に保つ。
なぜ良い衛生が重要なのですか？
優れた衛生慣行は重要です：
* 感染症の拡散を防ぐ： 細菌、ウイルス、寄生虫によって引き起こされる病気にかかって散布するリスクを減らす。
* 健康と幸福の維持： ストレスを軽減し、自尊心を改善することにより、全体的な身体的および精神的健康を促進します。
* 他の人の保護： 子供、高齢者、免疫系の弱い人など、脆弱な集団への病気のspread延を防ぐのに役立ちます。
* 生活の質の向上： 病気の日数を減らし、生産性と全体的な幸福を改善します。
要約すると、優れた衛生実践は、清潔さを促進し、病気のspread延を防ぐ習慣のコレクションです。それは個人的および公衆衛生の基本的な側面であり、健康で生産的な生活に不可欠です。