1。適切なコンディショナーを選択してください：
* シリコンフリー： これは重要です。シリコーンは時間の経過とともに髪に蓄積し、重量を量り、水分が浸透するのを防ぎます。 「シリコンフリー」と明確にラベル付けされたコンディショナーを探してください。 「-cone」、「-conol」、「-siloxane」、または「-silane」で終わる成分について成分リストを確認してください。
* クレンジングコンディショナー： これらは、共同洗浄用に特別に設計されており、多くの場合、軽度のクレンジング剤が含まれています。あなたが共同洗浄を初めて使用するなら、彼らは良い出発点です。
* 潤いコンディショナー： 非常に乾燥した髪の毛がある場合は、シアバター、ココナッツオイル、アルガンオイル、アロエベラなどの材料を備えた深く潤いのあるコンディショナーを選択してください。
2。髪を徹底的に濡らします：
*シャンプーと同じように、髪を温水で完全に濡らすことから始めます。これは、汚れや製品の蓄積を緩めるのに役立ちます。
3。たっぷりのコンディショナーを適用します：
*シャンプーで使用するよりもはるかに多くのコンディショナーが必要です。髪を根から先端に飽和させます。頭皮に焦点を合わせ、指先で優しくマッサージします。これは、「クレンジング」アクションが発生する場所です。頭皮を損傷する可能性があるため、爪を使用しないでください。
*長い髪または太い髪がある場合は、すべての領域に到達することを確認するために切断します。
4。頭皮をマッサージしてください：
*頭皮をマッサージして数分間費やします。これは、汚れ、油、製品の蓄積を持ち上げるのに役立ちます。円形の動きを使用し、徹底的にしてください。これは、破片を除去するための最も重要なステップです。
5。髪の毛を通してコンディショナーを動かしてください：
*頭皮をマッサージしたら、髪の毛の長さを下にコンディショナーを作動させ、最も乾燥する傾向がある端に焦点を合わせます。指を使って優しく分解します。
6。コンディショナーを（オプション）：に残します
*水分補給を追加するために、すすぎの前に数分間コンディショナーを残すことができます。あなたが待っている間、あなたはあなたの髪の毛を優しく倒すために広い歯の櫛を使用することができます。これは、コンディショナーを均等に配布するのにも役立ちます。
7。徹底的にすすぎます：
*髪の毛をすすぎます *冷たい水で徹底的に *。これは、すべてのコンディショナーを削除し、蓄積を防ぐために不可欠です。髪がきれいになり、滑りやすくなくなるまですすぎ続けます。
8。余分な水を絞る：
*髪から余分な水をそっと絞ります。縮れを引き起こす可能性のあるタオルで激しくこするのは避けてください。マイクロファイバータオルまたは古いTシャツは穏やかです。
9。いつものスタイル：
*あなたが通常どおりに髪をスタイリングしてください。あなたの髪はより保湿され、共同洗浄後に管理しやすいことがわかります。
ヒントと考慮事項：
* 周波数： 共洗浄の頻度は、髪の種類とライフスタイルに依存します。毎日共同洗浄する人もいれば、週に1〜2回それを行う人もいます。あなたに最適なものを見つけるために実験してください。
* Quarifining Shampoo： 数週間ごとに明確なシャンプーを使用して、コンディショナーやスタイリング製品から蓄積を削除することをお勧めします。
* 髪を聞いてください： あなたの髪がどのように感じているかに注意してください。脂っこいまたは重いと感じた場合は、頻繁に洗浄するか、より頻繁に明確なシャンプーを使用する必要があるかもしれません。乾燥または脆性があると感じた場合は、より頻繁に洗浄するか、より潤いのあるコンディショナーを使用する必要がある場合があります。
* 頭皮の健康： 頭皮の刺激、かゆみ、または剥離に気付いた場合は、皮膚科医またはトリコロジストに相談してください。
* 製品の構築： 多くのスタイリング製品を使用する場合、すべての蓄積を削除するには共同洗浄だけでは不十分な場合があります。たまに穏やかなシャンプーまたは硫酸塩を含まないクレンザーを使用することを検討してください。
* 水温： すすいながら、冷たい水は髪のキューティクルを密封し、縮れを減らすのに役立ちます。
* 実験！ 特定の髪の種類に適したコンディショナーと共同洗浄ルーチンを見つけるために数回かかるかもしれません。
要約すると、共同洗浄とは、穏やかなクレンジングとコンディショナーを使用した深い水分補給に関するものです。成功の鍵は、シリコンを含まないコンディショナー、徹底的な頭皮マッサージ、および完全なすすぎです。